Health News: कोणत्याही नात्यात प्रेम, विश्वास आणि विश्वासासोबतच जिव्हाळा असणे खूप गरजेचे असते. जिव्हाळ्यामुळे नाते घट्ट होते.

पण असे अनेक लोक आहेत ज्यांना त्यांच्या लैंगिक जीवनात अनेक समस्यांना सामोरे जावे लागते. यामागे तुमच्या काही सवयी कारणीभूत आहेत. चला जाणून घेऊया त्या सर्व सवयींबद्दल ज्यांचा तुमच्या लैंगिक इच्छेवर वाईट परिणाम होतो.

१. चुकीच्या गोष्टी खाणे –
जर तुम्हाला जंक फूड्स खूप आवडत असतील तर याचा अर्थ तुम्ही तुमच्या शरीरात कार्ब, सॅच्युरेटेड आणि ट्रान्स फॅट्स भरता. यामुळे रक्तप्रवाह अतिशय मंद होतो, तसेच अशा गोष्टींचा जवळीकीच्या वेळी कामगिरीवर वाईट परिणाम होतो. या गोष्टींऐवजी तुम्ही फळे, भाज्या आणि प्रथिनेयुक्त पदार्थांचे सेवन केले पाहिजे. सकस पदार्थ खाल्ल्याने शरीरात ऊर्जा टिकून राहते.

२. जास्त मीठ खाणे –
दररोज जास्त मीठ खाल्ल्याने रक्तदाब वाढू शकतो. वाढलेल्या रक्तदाबामुळे कामवासना कमी होऊ शकते. बर्‍याच प्रीपॅकेज केलेल्या पदार्थांमध्ये सोडियमचे प्रमाण जास्त असते. त्यामुळे ते खाणे टाळा.

३. नेहमी अस्वस्थ राहा –
जर तुम्ही एखाद्या गोष्टीमुळे बराच काळ त्रस्त असाल तर त्याचा तुमच्या आरोग्यावर वाईट परिणाम होतोच पण जवळीक साधण्याची इच्छाही कमी होते. जर तुम्हाला लैंगिक जीवन सुधारायचे असेल तर तणावापासून दूर राहा आणि तुमची समस्या लवकरात लवकर सोडवा.

४. एकमेकांशी मोकळेपणाने बोला –
जर तुम्हाला तुमच्या सेक्स लाईफशी संबंधित एखाद्या गोष्टीचा त्रास होत असेल किंवा तुमच्याकडे त्यात सुधारणा करण्याच्या कल्पना असतील तर त्याबद्दल तुमच्या पार्टनरशी मोकळेपणाने बोला. जर तुम्ही त्याबद्दल बोलण्यास संकोच करत असाल तर त्याचा तुमच्या दोघांवर परिणाम होईल.

५. वजन वाढणे –
जर तुम्हाला लैंगिक जीवन सुधारायचे असेल तर तुमचे वाढलेले वजन कमी करणे महत्त्वाचे आहे. वाढलेल्या वजनाचा तुमच्या कार्यक्षमतेवर वाईट परिणाम होतो. विशेषतः जर तुम्ही पुरुष असाल. एका अभ्यासातून समोर आले आहे की ज्या पुरुषांची कंबर 40 इंचांपेक्षा जास्त आहे त्यांना नपुंसकतेच्या समस्येला सामोरे जावे लागते.