अहमदनगर Live24 टीम, 11 नोव्हेंबर 2021 :- योग्य खाणे हे निरोगी जीवनशैलीचे लक्षण आहे असे आपण अनेकदा ऐकतो. ही गोष्ट त्या लोकांना चांगलीच समजली आहे, जे या धावपळीच्या जीवनात त्यांच्या आरोग्याची काळजी घेण्याकडे दुर्लक्ष करतात, ज्यामुळे त्यांचे शरीर अनेक रोगांना बळी पडते. म्हणूनच शरीराचा प्रत्येक अवयव निरोगी राहण्यासाठी योग्य आहार घेणे गरजेचे आहे.(Bad Food For Kidney)

लोकांच्या चुकीच्या जीवनशैलीमुळे आणि सवयींमुळे किडनीवर वाईट परिणाम होत असल्याचे आरोग्य तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे. दारूचे अतिसेवन यासाठी सर्वात जास्त कारणीभूत आहे

मूत्रपिंड काय करते ?:- किडनी शरीरातील कचरा लघवीद्वारे बाहेर काढण्याचे काम करते. ज्यांच्या किडनीचा त्रास सुरुवातीच्या टप्प्यात आढळून येतो, त्यांनी आहारात बदल करणे आवश्यक आहे. परंतु काही लोकांच्या समस्या शेवटच्या टप्प्यावर आढळतात, त्यामुळे त्यांना डायलिसिस करावे लागते.

या 5 गोष्टी किडनी खराब करतात

1. अल्कोहोलचे सेवन मूत्रपिंडासाठी हानिकारक आहे :- देशातील प्रसिद्ध आयुर्वेद डॉक्टर अबरार मुलतानी म्हणतात की जास्त प्रमाणात मद्यपान केल्याने किडनी खराब होऊ शकते. जास्त प्रमाणात मद्यपान केल्याने किडनीच्या कार्यामध्ये समस्या निर्माण होतात, त्याचा तुमच्या मेंदूवर परिणाम होऊ शकतो. अल्कोहोलचा तुमच्या किडनीवरच वाईट परिणाम होत नाही तर इतर अवयवांनाही हानी पोहोचू शकते.

3. रेड मीट किडनीसाठी हानिकारक :- डॉ अबरार मुलतानी यांच्या मते, लाल मांस हे प्रथिनांचा एक चांगला स्रोत आहे, परंतु ते किडनीसाठी हानिकारक असू शकते. रेड मीटमध्ये भरपूर फॅट आढळते, जे किडनीसाठी चांगले नाही. युरिक ऍसिडमुळे किडनी खराब होऊ शकते, लाल मांसाच्या अतिसेवनामुळे शरीरात युरिक ऍसिडचे प्रमाणही वाढते.

3. कॅफिनचे सेवन मूत्रपिंडासाठी हानिकारक आहे :- कॉफी आणि चहामध्ये कॅफिन मोठ्या प्रमाणात आढळते. बहुतेक लोक सकाळी उठल्यानंतर सर्वात आधी चहा किंवा कॉफी पितात, पण तुम्हाला माहिती आहे का की ही सवय किडनीसाठी घातक ठरू शकते. आरोग्य तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे की कॅफिनच्या अतिसेवनाने रक्तदाब वाढतो, जो किडनीसाठी धोकादायक ठरू शकतो.

4. दुग्धजन्य पदार्थ मूत्रपिंडासाठी हानिकारक :- दुग्धजन्य पदार्थ देखील किडनीला हानी पोहोचवतात. कारण त्यामध्ये कॅल्शियम आणि इतर पोषक घटक तसेच प्रथिने भरपूर असतात. हे तुमच्या आहारासाठी फायदेशीर आहेत, परंतु त्यांचे जास्त प्रमाणात सेवन केल्याने किडनी खराब होऊ शकते. जास्त कॅल्शियममुळे किडनी स्टोन होऊ शकतो.

5. एवोकॅडोचा जास्त वापर :- एवोकॅडो हे आरोग्याच्या दृष्टीने खूप फायदेशीर आहे, पण पोटॅशियमचे प्रमाण जास्त असल्याने ते किडनीच्या रुग्णांसाठी हानिकारक ठरते. एक कप एवोकॅडोमध्ये 37% पोटॅशियम आढळते. किडनीच्या रुग्णांनी दररोज 2,000 मिलीग्राम सोडियम आणि पोटॅशियम आणि 2,000 मिलीग्राम फॉस्फरस आहारात घ्यावा.