अहमदनगर Live24 टीम, 24 डिसेंबर 2021 :- या हिवाळ्यात आरोग्याची काळजी घेणे अत्यंत गरजेचे आहे. आरोग्य तज्ज्ञ सांगतात, या ऋतूमध्ये अनेक आजारांचा धोका वाढतो. कमकुवत प्रतिकारशक्ती असलेले लोक हवामानात बदल होताच सर्दी आणि इतर अनेक आजारांना बळी पडतात.(Health Tips)

अशा समस्या टाळण्यासाठी, लोकांना विशेष आरोग्य सेवेची आवश्यकता आहे. आरोग्य तज्ज्ञांच्या मते, या ऋतूमध्ये सर्व लोकांनी आपल्या आहाराकडे विशेष लक्ष देण्याची गरज आहे. डेकोक्शन, औषधे आणि अनेक प्रकारच्या औषधी वनस्पतींचे सेवन शरीराला अंतर्गत उष्णता प्रदान करून प्रतिकारशक्ती वाढवते.

हिवाळ्यात मसालेदार चहा पिणे केवळ चवीसाठीच नाही तर आरोग्यासाठीही फायदेशीर मानले जाते, असे आहारतज्ज्ञ सांगतात. अनेक वर्षांपासून घरगुती उपाय म्हणून अनेक औषधी मिश्रित चहाचे सेवन करून लोकांना फायदा होत आहे. जाणून घेऊया अशाच काही औषधांविषयी, ज्यापासून बनवलेला चहा तुमच्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर ठरू शकतो.

तुळस :- देशात वर्षानुवर्षे चहामध्ये तुळशीची पाने मिसळून खाण्याचा ट्रेंड आहे. तुळशी हे एक अतिशय प्रभावी अँटिऑक्सिडेंट आहे, जे हृदयरोग, उच्च रक्तदाब आणि रक्तातील साखरेची पातळी कमी करण्यासाठी करते. तुळशीच्या चहाचे सेवन अनेक प्रकारच्या संक्रमणांपासून संरक्षण आणि शरीराला शक्ती देण्यासाठी उपयुक्त आहे. सर्दी यांसारख्या समस्यांमध्ये हे खूप फायदेशीर मानले जाते.

वेलची :- वेलचीचा वापर प्रत्येक घरात सुगंधी मसाला म्हणून केला जातो. अभ्यास दर्शविते की वेलचीमध्ये रोग प्रतिकारशक्ती वाढवणारे गुणधर्म तसेच अनेक हंगामी आजारांपासून संरक्षण असते. काळी किंवा मोठी वेलची सर्दी, खोकला आणि श्वसनाच्या अनेक आजारांवर उपचार करण्यासाठी फार पूर्वीपासून वापरली जाते. हे डेकोक्शनमध्ये देखील वापरले जाऊ शकते.

काळी मिरी :- आपल्या स्वयंपाकघरात असलेल्या सर्व मसाल्यांमध्ये काळी मिरी सर्वात फायदेशीर मानली जातात. अभ्यास दर्शविते की काळी मिरीमध्ये व्हिटॅमिन सी, फ्लेव्होनॉइड्स, अँटिऑक्सिडंट आणि बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ गुणधर्मांसह खनिजांची विस्तृत श्रेणी असते.

हे सर्व शरीराची प्रतिकारशक्ती वाढवण्यासोबतच खोकला आणि सर्दीची लक्षणे कमी करण्यास मदत करतात. सकाळी मधासोबत काळी मिरीचे सेवन करणे सर्दीपासून बचाव करण्यासाठी उपयुक्त मानले जाते.

आले :- चहाची चव वाढवण्यासाठी आल्याचा वापर वर्षानुवर्षे केला जातो. अभ्यास दर्शविते की जिंजरॉलमध्ये आढळणारे सक्रिय कंपाऊंड शरीराच्या रोगप्रतिकारक शक्तीला चालना देण्यासाठी उपयुक्त ठरू शकते. अदरकातील अँटीबॅक्टेरियल आणि अँटी-इंफ्लेमेटरी गुणधर्म हिवाळ्यात शरीराला संसर्गापासून वाचवण्याचे काम करतात. घसा खवखवणे आणि सर्दी झाल्यास आल्याचे सेवन करणे विशेषतः फायदेशीर मानले जाते.