अहमदनगर Live24 टीम, 15 नोव्हेंबर 2021 :- वजन कमी करण्याचे अनेक मार्ग आहेत. यासाठी अनेक लोक वॉकिंग, जॉगिंग, जिम, स्विमिंग आणि एरोबिक्स करतात. ज्यांच्याकडे जास्त वेळ नसतो, त्यांना घरात काहीतरी दिसतं.

व्यस्त लोक ज्यांना वेळही नाही.. मध हा साखरेचा प्रमुख स्त्रोत आहे. साखरेमध्ये कार्बोहायड्रेटचे प्रमाण जास्त असते. जर तुम्ही ते जास्त प्रमाणात घेतले तर तुम्हाला अस्तित्वात नसलेले आजार होतील.

म्हणूनच बरेच लोक साखरेला पर्याय म्हणून मधाचे सेवन करतात. मधामध्ये सर्व औषधी गुणधर्म आहेत.. हे आरोग्यासाठी खूप चांगले आहे. त्यात अँटिऑक्सिडंट्स, फायबर असतात.

ते हृदय आणि त्वचेच्या आरोग्यासाठी कठोर परिश्रम करतात. वजन कमी करण्यासाठी बहुतेक लोक कोणत्या ना कोणत्या प्रकारे मधाचे सेवन करण्याचा प्रयत्न करतात. अभ्यासात असेही दिसून आले आहे की साध्या कोमट पाण्यात मध मिसळून प्यायचाही असाच परिणाम होतो.

गुळाच्या बाबतीत.. त्यात लोहाचे प्रमाण जास्त असते. गुळाचे नियमित सेवन केल्याने रक्तप्रवाह वाढतो. आपल्या स्वयंपाकघरात पौष्टिक बेलाचा समावेश करण्याचे अनेक आरोग्य फायदे आहेत.

हे सर्दी, खोकला आणि बद्धकोष्ठता टाळते. तसेच गूळ खाल्ल्याने रोगप्रतिकारशक्ती वाढते. हे लाल रक्तपेशी निरोगी ठेवते. रोज दुपारी किंवा रात्री आहारात गुळाचा तुकडा खाणे चांगले, असा सल्ला वैद्यकीय तज्ज्ञ देतात.

शरीरातील वेदना कमी करण्यासाठी आले खूप उपयुक्त आहे. गूळ आणि काळ्या तीळापासून बनवलेले लाडू खाल्ल्याने हिवाळ्यात दम्याचा त्रास होणार नाही. महिलांमध्ये मासिक पाळीच्या समस्या टाळण्यासाठी हा एक उत्तम उपाय आहे.

कोणते सर्वोत्तम आहे ..? साखरेला पर्याय म्हणून गूळ आणि मध दोन्ही वापरले जातात. वजन कमी करण्याच्या बाबतीत कोणते निवडणे चांगले आहे? पण बाजारात उपलब्ध मध आणि गुळाच्या वापराशी संबंधित नवीन धोके देखील आहेत.

तथापि.. अभ्यास दर्शविते की मधाच्या तुलनेत बेल वजन कमी करते. बाजारात उपलब्ध असलेला शुद्ध मध प्रक्रिया न करता घेणे उत्तम. कारण.. बाजारात मिळणारा मध हा खरा मध नसतो.. तो साखरे ऐवजी घेण्याचा उपाय आहे. या बाबतीत मधापेक्षा आले हा उत्तम पर्याय असल्याचे तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे.