Weight Loss Tips : वजनवाढीमुळे अनेकजण त्रस्त आहेत. अशा वेळी अनेक प्रयोग करूनही वजन कमी होत नसेल तर तुम्ही सर्वप्रथम तुमच्या आहाराकडे (Diet) लक्ष देणे गरजेचे आहे.

वजन कमी करण्यासाठी आहारात करा हे बदल-

मांस खाणे टाळा

आम्ही तुम्हाला सांगतो की जे लोक वनस्पतीजन्य पदार्थांचे (vegetable matter) सेवन करतात त्यांचे वजन झपाट्याने कमी होते. दुसरीकडे, जर तुम्हाला मांस खाण्याची आवड असेल आणि तुम्हाला वजन कमी करायचे असेल, तर मांसाचे सेवन टाळा, त्याऐवजी तुम्ही तुमच्या आहारात बीन्स, चीज आणि मसूर (Beans, cheese and lentils) यासारख्या गोष्टींचा समावेश करा, त्यांचे सेवन केल्याने तुम्हाला आवश्यक पोषक तत्वे मिळतील.

हिरव्या भाज्या खा

जर तुम्ही रोज हिरव्या पालेभाज्या (Green leafy vegetables) खाल्ल्या तर तुम्हाला जास्त वेळ भूक लागत नाही. ज्याच्या मदतीने तुम्ही तुमचे वजन सहज कमी करू शकता. यासाठी तुम्ही तुमच्या आहारात कोबी, ब्रोकोली आणि पालक यांचा समावेश करू शकता.

जेवण करण्यापूर्वी पाणी प्या

जेवण करण्यापूर्वी पाणी (Water) प्यायल्यास तुमची अर्धी भूक कमी होते आणि तुम्ही जास्त खाणे टाळू शकता. त्याच वेळी, जेव्हा आपले शरीर तहानलेले असते, तेव्हा आपला मेंदू भुकेचा सिग्नल पाठवतो आणि आपण भूक नसतानाही खातो. हे टाळण्यासाठी जेवण करण्यापूर्वी पाणी प्या.