पचन प्रक्रिया चांगली राहावी यासाठी फायबर जास्त घ्या. सुरुवात डीटॉक्स वॉटरपासून करा. पाण्यात लिंबू आणि काकडी घालून पीत राहा. त्यामुळे शरीर हायड्रेटेड राहील. फळांचेही सेवन करा.
पूर्ण झोप घेणे आवश्यक आहे, पण एकाच वेळी झोप घेणे चुकीचे आहे. त्यामुळे शरीराचे नुकसान होईल. दिवसात दोन किंवा तीन वेळा लहान नॅप घ्या. मध्ये खावे आणि फिरावे.
सणांच्या दिवसात जे खात असाल ते एका दिवसात काढता येत नाही. ऊर्जेने भरपूर आहार दर दोन ते तीन तासांनी घेत राहायाला हवे.
शरीरात थकवा जाणवत असेल तर स्पा किंवा मसाज घेऊ शकता. अशा प्रकारे शरीरात नवीन ऊर्जा आणू शकता.
- सरकारी कर्मचाऱ्यांसाठी कामाची बातमी ! महागाई भत्ता शून्य होणार की 50% च्या पुढे वाढत राहणार ? समोर आले नवीन अपडेट
- सोयाबीन लागवड : यंदा ‘या’ वाणाची लागवड करा, विक्रमी उत्पादन मिळणार !
- पंजाबरावांचा नवीन हवामान अंदाज आला ! महाराष्ट्रात आणखी ‘इतके’ दिवस सुरू राहणार वादळी पाऊस, डख नेमके काय म्हटलेत ?
- National Insurance Academy : पुण्यातील राष्ट्रीय विमा अकादमीमध्ये ‘या’ पदांसाठी भरती सुरु, वाचा सविस्तर…
- Naval Dockyard Mumbai Bharti : 8 वी, 10 वी आणि ITI उत्तीर्णांना नेव्हल डॉकयार्ड मुंबई मध्ये नोकरीची सुवर्णसंधी; फक्त करा ‘हे’ काम!