HealthLifestyle

दररोज एक वाटी दही खाल्ल्याने होतील ‘हे’ 4 जबरदस्त फायदे

अहमदनगर Live24 ,19 मे 2020 :- उन्हाळा होताच आपले शरीर थंड पदार्थ मागते. लस्सी आणि दहीचे सेवन करणे हा यावरच सर्वात सोप्पं पर्याय आहे. उन्हाळ्यामध्ये दररोज दहीचे सेवन केल्याने आपले शरीर थंड तर राहतेच परंतु आपले आरोग्य देखील सुधारते.

नियमित दही सेवन करण्याचे फायदे जाणून घेतल्यास तुम्हाला आश्चर्य वाटेल. दह्यामध्ये कॅल्शियम, व्हिटॅमिन बी -2, व्हिटॅमिन बी -12, पोटॅशियम आणि मॅग्नेशियम सारख्या पोषक द्रव्ये असतात.

आपल्या आहारात दररोज फक्त एक वाटी दही घ्या आणि आरोग्य लाभ मिळवा.

१) पचन क्रिया सुधारते पाचक प्रणाली सुरळीत करण्यासाठी दहीमध्ये असणाऱ्या बॅक्टेरियांची मदत होते. दररोजच्या जेवणासोबत एक वाटी दहीचे सेवन केल्याने पाचन क्रिया तंदुरुस्त होते आणि पोटाची क्रिया सुधारते आणि पोटदुखीच्या उपचारांसाठी फायदा होतो.

२) प्रतिकारशक्ती मजबूत करते दहीमध्ये असलेल्या चांगल्या बॅक्टेरियांमुळे आपले संपूर्ण आरोग्य चांगले आहे आणि ते आपली प्रतिकारशक्ती मजबूत करण्यासाठी कार्य करते. उन्हाळ्यात दररोज दही खाल्ल्यास रोगप्रतिकार शक्ती बळकट होण्यास मदत होते.

३) हाडे मजबूत होतील कॅल्शियम आणि फॉस्फरस युक्त दह्यामुळे हाडे आणि दात मजबूत होतात . कॅल्शियम समृद्ध असल्याने दही आपल्या हाडांसाठी तसेच आपल्या दातांसाठीही चांगले असते.

४) वजन मेंटेन राहते दहीमध्ये प्रथिने असतात. अर्थातच याचा वापर चांगल्या चरबीयुक्त आहारात केला जाऊ शकतो.

दही आपल्याला केवळ वजन वाढविण्यासच नव्हे तर वजन कमी करण्यास देखील मदत करते. उच्च कोलेस्ट्रॉल सारख्या समस्येने ग्रस्त असलेल्यांसाठी कमी चरबीयुक्त दहीचे सेवन करणे चांगले आहे.

५) इतर फायदे रात्री दही खाल्ले तर ते उच्च रक्तदाब कमी करण्यास मदत करते. ज्यांना बद्धकोष्ठता आणि पोटाच्या कर्करोगाने पीडित आहे त्यांच्यासाठी दही फायदेशीर मानले जाते.

अहमदनगर Live24 वर तुमच्या बातम्या / माहिती तसेच जाहिरातीसाठी संपर्क करा ahmednagarlive24@gmail.com वर 

This Story First Publish on Ahmednagarlive24.com

Ahmednagarlive24

No1 News Network Of Ahmednagar जगभरातील लाखो वाचक असलेले अहमदनगर जिल्ह्यातील सर्वाधिक लोकप्रिय व विश्वासार्ह न्यूज पोर्टल.

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back to top button