HealthLifestyle

आवळ्याचे ‘हे’आहेत फायदे ;वाचून व्हाल थक्क

अहमदनगर Live24 ,19 मे 2020 :- आवळा हे फळ शक्यतो सगळीकडे उपलब्ध होते. याचे सेवन केल्यास अनेक प्रकारचे रोग दूर करता येतात. आयुर्वेदात आवळ्याला बर्‍याच रोगांसाठी रामबाण औषध देखील म्हटले जाते. आवळा हा व्हिटॅमिन सी चा समृद्ध स्रोत मानला जातो.

हे पॉलीफेनोल्स, लोह आणि जस्त यांसारखी खनिजे, कॅरोटीन आणि जीवनसत्त्वे बी कॉम्प्लेक्स सारखी जीवन घटके यांत असतात. यामुळे निश्चितच बर्‍याच रोगांना दूर ठेवता येऊ शकते. जाणून घेऊयात आवळा खाण्याचे फायदे.

१) प्रतिकारशक्ती सुधारते व्हिटॅमिन सी आणि पॉलीफेनॉलने समृद्ध असलेला आवळा अँटिऑक्सिडेंटचा एक चांगला स्रोत आहे. एका अभ्यासानुसार असे म्हटले आहे की त्यात टॅनिनची मात्रा आढळते. त्याचे सेवन केल्याने शरीरावर बॅक्टेरियाने होणारे नुकसान कमी होण्यास मदत होते आणि म्हणूनच रोगाचा सामना करण्याची शरीराची क्षमता सुधारते.

२) हृदयाची क्षमता वाढते आवळा कोलेस्टेरॉल कमी करण्यात मदत करते, यामुळे हृदयरोगाचा धोका कमी होतो. फायबर आणि लोहयुक्त समृद्ध, एलडीएलचे ऑक्सिडेशन (कमी घनता असलेल्या लिपोप्रोटीन) नियंत्रित करण्यासाठी हे खूप प्रभावी आहे.

या आश्चर्यकारक फळाचा आणखी एक फायदा म्हणजे तो आर्थ्रोक्लेरोसिस प्रतिबंधित करतो, त्यामुळे आपल्याला हृदयरोगापासून अराम मिळतो.

३) मधुमेह नियंत्रणास मदत पॉलीफेनोल्स समृद्ध असलेल्या या फळामध्ये वास्तविकतेत असे गुण आहेत जे शरीराला मधुमेहापासून वाचवतात. उच्च फ्रुक्टोज आहारामुळे रक्तात वाढणाऱ्या साखरेच्या प्रमाणाला प्रतिरोध करण्यासाठीही हे संयुग प्रभावी आहे. यामुळे, आवळा मधुमेह रोखण्यासाठी उपयुक्त आहे.

४) तारुण्य टिकवून ठेवते आवळा अर्कमध्ये व्हिटॅमिन ए असते. हे व्हिटॅमिन कोलेजन निर्माण करते. त्यामुळे त्वचेभोवती थर तयार होतो कि जो त्वचा कोमल आणि मऊ ठेवण्यास मदत करतो. आवळा, रिकाम्या पोटी खाल्ल्यावर कोलेजेन चा र्‍हास कमी होतो.

५) लैंगिक समस्या दूर होतात एका अभ्यासात असे दिसून आले आहे की आवळ्यामधे आढळणारे लोह घटक शुक्राणू वाढविण्यात मदत करतात. दिवसातून एकदा आवळा रस पिल्याने ताकद व लैंगिक सामर्थ्य वाढते.

६) कर्करोगापासून संरक्षण आवळा अ‍ॅन्टीऑक्सिडेंट गुणधर्मांनी समृद्ध आहे, जो कर्करोग सारख्या घातक आजारांपासून बचाव करतो.

कर्करोगाचे स्वरूप घेणाऱ्या पेशींवरही याचा परिणाम होतो. याशिवाय कर्करोगाच्या उपचारात आवळा अर्कचा उपयोग केला जातो.

७) जठरासंबंधी समस्या दूर होतात पॉलीफेनॉल, आवळामध्ये असलेले फायबर पोटातील समस्या दूर करतात. आवळ्याचा रस एक चमचा रिकाम्या पोटी घेतल्याने पित्त आणि जठरासंबंधी समस्या दूर होतात.

अहमदनगर Live24 वर तुमच्या बातम्या / माहिती तसेच जाहिरातीसाठी संपर्क करा ahmednagarlive24@gmail.com वर 

This Story First Publish on Ahmednagarlive24.com

Ahmednagarlive24

No1 News Network Of Ahmednagar जगभरातील लाखो वाचक असलेले अहमदनगर जिल्ह्यातील सर्वाधिक लोकप्रिय व विश्वासार्ह न्यूज पोर्टल.

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back to top button