Monsoon Health Tips : महाराष्ट्र्र तसेच भारतात पावसाने आगमन केले आहे. महाराष्ट्रासह भारतातील जवळपास सर्वच राज्यांना उष्मा आणि उष्णतेच्या लाटेपासून दिलासा मिळाला आहे, उष्णतेपासून दिलासा मिळाला असला तरी देखील पावसाळयात रोग राईचे प्रमाण जास्त असते. म्हणूनच या मोसमात स्वतःची काळजी घेणे खूप गरजेचे असते.
पावसाळा सुरू झाल्यानंतर त्वचेची ऍलर्जी, डेंग्यू ताप, मलेरिया, फ्लू, गॅस्ट्रो, टायफॉइड, हेपेटायटीस ए आणि डासांमुळे होणारे आजार याचा धोका वाढतो. या आजारांपासून स्वतःचा बचाव करण्यासाठी काही गोष्टींची काळजी घेणे फार गरजेचे आहे. आजच्या या लेखात आम्ही तुम्हाला अशाच गोष्टी सांगणार आहोत. चला तर मग…
पावसाळयात या गोष्टींकडे लक्ष द्या
पालेभाज्यांपासून दूर राहा
पावसाळ्यात हिरव्या पालेभाज्या खाणे टाळावे. पावसाळा सुरू होण्यापूर्वीच हवेतील आर्द्रता वाढते. त्यामुळे हिरव्या पालेभाज्या दूषित होण्याचा धोका आहे. याशिवाय पावसाळा सुरू होण्यापूर्वी हिरव्या पालेभाज्यांमध्ये किडींचा प्रादुर्भाव होण्याची शक्यता जास्त असते. त्यामुळे आजारांचा धोका असतो. त्यामुळे पावसाळा सुरू होण्यापूर्वी पालक, कोबी, कोथिंबीर अशा हिरव्या पालेभाज्या खाणे टाळावे.
रस्त्यावरील गोष्टी खाणे टाळा
पावसाळ्यात रस्त्यावरील खाद्यपदार्थ खाणे टाळावे. या मोसमात हवेतील आर्द्रतेमुळे रस्त्यावरील खाद्यपदार्थांवर घाण आणि प्रदूषणाचे कण जमा होतात. याशिवाय रस्त्यावरील खाद्यपदार्थांवर रस्त्यावरची घाण आणि बॅक्टेरियाही साचतात. अशा स्थितीत रस्त्यावरील खाद्यपदार्थ खाल्ल्यास कॉलरा, उलट्या, जुलाब यासह अनेक आजार होण्याचा धोका असतो. पावसाळा सुरू होण्यापूर्वीच समोसे, पकोडे आणि रस्त्याच्या कडेला असलेल्या पदार्थांपासून दूर राहिले पाहिजे.
तळलेले अन्न टाळा
पावसाळा सुरू होण्यापूर्वी अपचन टाळण्यासाठी तळलेले अन्न टाळावे. खरं तर, पावसाळा सुरू होण्याआधीच, आपली आतडे प्रणाली थोडी मंद होते. त्यामुळे आपल्याला अन्न पचण्यास त्रास होतो. अशा परिस्थितीत जास्त तळलेले अन्न खाल्ल्यास पोटदुखी, बद्धकोष्ठता आणि ॲसिडिटीचा त्रास होतो.
दुग्धजन्य पदार्थ
आपण आधी सांगितल्याप्रमाणे पावसाळा सुरू होण्यापूर्वी हवेत आर्द्रतेचा थर साचतो. यामुळेच या हंगामात दूध, दही, ताक, चीज यांसारखे दुग्धजन्य पदार्थ अकाली खराब होतात. जर तुम्ही रोज दुग्धजन्य पदार्थ वापरत असाल तर ते आधी नीट तपासा. दूध व्यवस्थित उकळल्यानंतरच प्या. कच्चे चीज खाणे टाळा. जर तुम्ही दही खात असाल तर ते सेट केल्यानंतर 1 ते 2 दिवसात वापरा.
