file photo

अहमदनगर Live24 टीम, 31 जुलै 2021 :- पावसाळ्यात मधाचे सेवन आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर असते. मध एक अशी गोष्ट आहे जी जवळजवळ प्रत्येक घरात सहज उपलब्ध असते. मध फक्त सुपरफूड म्हणूनच नव्हे तर आयुर्वेदिक औषध म्हणूनही ओळखले जाते.

मध एक मधुर खाद्य पदार्थ आहे, ज्याचा आपण आपल्या आहारात अनेक प्रकारे समावेश करू शकतो. बरेच लोक ते दुधात मिसळून पितात, तर बरेच लोक कोणत्याही डिश बनवताना याचा वापर करतात.

मधात असलेले पौष्टिक तत्व :- मधात बॅक्टेरियाविरोधी आणि जंतुनाशक गुणधर्म असतात. यासह कार्बोहाइड्रेट, प्रथिने, जीवनसत्त्वे अ, बी, सी, जस्त, तांबे, लोह, मॅग्नेशियम, कॅल्शियम, फॉस्फरस, पोटॅशियम आणि सोडियम देखील त्यात आढळतात, जे आरोग्यासाठी अनेक प्रकारे फायदेशीर असतात.

मध सेवन करण्याचे फायदे :- मध खाल्ल्याने शरीरातील विषारी पदार्थ बाहेर पडतात. मध सेवन केल्यास रोगप्रतिकार शक्ती मजबूत होते. मध खाल्ल्याने दृष्टी वाढते. बद्धकोष्ठतेच्या समस्येपासून आराम देते. घसा खवखव दूर करण्यास मदत करते. थकवा आणि अशक्तपणा दूर करण्यास मदत करते. निद्रानाशाच्या समस्येवर मात करण्यास मदत होते. सर्दी आणि खोकल्याची समस्या दूर करते. पचन सुधारण्यास मदत होते. यामुळे थकवा दूर होतो.

मध कसे वापरावे :- आयुर्वेद डॉक्टर अबरार मुलतानी यांच्या मते, तुम्ही दररोज सकाळी कोमट पाण्यात एक चमचा मध मिसळून याचे सेवन करू शकता. याशिवाय दोन चमचे मधात एक चमचा आल्याचा रस मिसळला जाऊ शकतो. कोमट दुधात एक चमचा मध मिसळून त्याचे रोज सेवन केल्याने दिवसभर ऊर्जावान राहते. वजन कमी करण्यासाठी कोमट पाण्यात लिंबू मिसळून मध खाऊ शकतो.