अहमदनगर Live24 टीम, 27 फेब्रुवारी 2022 :- आरोग्य तज्ञ सांगतात की शरीर निरोगी ठेवण्यासाठी फळे आणि भाज्यांचे नियमित सेवन करणे खूप फायदेशीर मानले जाते. यामुळेच प्रत्येकाला आहारात हंगामी फळे आणि भाज्यांचे सेवन सुनिश्चित करण्याचा सल्ला दिला जातो. या थंडीच्या मोसमात द्राक्षे मुबलक प्रमाणात उपलब्ध असतात.(Benefits of Grapes)
अनेक अभ्यासांमध्ये या फळाचे सेवन आरोग्यासाठी विशेषतः फायदेशीर असल्याचे सांगण्यात आले आहे. द्राक्षे विविध प्रकारच्या पोषक, अँटिऑक्सिडंट्स आणि फायबरमध्ये समृद्ध म्हणून ओळखली जातात, म्हणून या फळाचे नियमित सेवन करणे तुमच्यासाठी विशेषतः फायदेशीर ठरू शकते.
संशोधनात असे दिसून आले आहे की द्राक्षे खाणे वजन कमी करण्यासाठी आणि हृदयरोगाच्या जोखमीपासून संरक्षण करण्यासाठी फायदेशीर ठरू शकते. तुमच्या रोजच्या आहारात द्राक्षांचा समावेश करणे तुमच्यासाठी एक चांगला पर्याय असू शकतो.
फायदेशीर जीवनसत्त्वे आणि खनिजांव्यतिरिक्त, द्राक्षांमध्ये भरपूर प्रमाणात फायबर देखील असते, जे पोट निरोगी ठेवण्यास खूप मदत करते. द्राक्षे नियमित खाणे देखील तुमच्या रोगप्रतिकारक शक्तीसाठी फायदेशीर मानले जाते. जाणून घ्या द्राक्षे खाण्याचे आरोग्यदायी फायदे.
रोगप्रतिकारक शक्तीसाठी फायदेशीर :- कोरोनाच्या या युगात आपण सर्वजण रोगप्रतिकारक शक्ती वाढविण्यास मदत करणाऱ्या अधिकाधिक गोष्टींचे सेवन करत आहोत. अशा परिस्थितीत द्राक्षे खाणे हा एक चांगला पर्याय ठरू शकतो. उच्च प्रमाणात व्हिटॅमिन सी सोबत, द्राक्षांमध्ये अँटिऑक्सिडेंट गुणधर्म देखील असतात जे हानिकारक जीवाणू आणि विषाणूंपासून आपल्या पेशींचे संरक्षण करण्यास मदत करतात. अनेक अभ्यास दर्शवतात की जे लोक व्हिटॅमिन सी घेतात त्यांना सामान्य सर्दी आणि इतर अनेक संक्रमणांचा धोका कमी असतो.
वजन कमी करण्यासाठी फायदेशीर :- वजन कमी करण्याचा प्रयत्न करणाऱ्या लोकांसाठीही द्राक्षे खाणे फायदेशीर मानले जाते. त्यात वजन कमी करण्याशी संबंधित अनेक गुणधर्म आहेत. विशेषत: द्राक्षांमध्ये असलेल्या फायबरचे प्रमाण जास्त काळ पोट भरलेले राहण्यास मदत करते, ज्यामुळे जास्त खाण्याची इच्छा कमी होते.
द्राक्षांमध्ये कॅलरी कमी आणि पाण्याचे प्रमाण जास्त असते, जे वजन कमी करण्यासाठी खूप उपयुक्त मानले जाते. जास्त वजन असलेल्या लोकांवर केलेल्या अभ्यासात असे आढळून आले की जे लोक जेवणापूर्वी ताजी द्राक्षे खातात त्यांचे वजन कमी होते.
हृदयविकारासाठी देखील फायदेशीर :- हृदयविकाराचा धोका कमी करण्यासाठी अभ्यासात द्राक्षांचे सेवन फायदेशीर मानले जाते. नियमितपणे द्राक्षे खाल्ल्याने हृदयविकाराच्या जोखीम घटक जसे की उच्च रक्तदाब आणि कोलेस्ट्रॉल कमी करून हृदयाचे आरोग्य सुधारते.
अभ्यासात असे आढळून आले की ज्या लोकांनी सहा आठवड्यांपर्यंत दररोज तीन वेळा द्राक्षाचे सेवन केले त्यांच्या रक्तदाबात लक्षणीय घट झाली. चांगले कोलेस्ट्रॉल वाढवण्यासाठी देखील द्राक्षांचे सेवन फायदेशीर मानले जाते. द्राक्षांमध्ये असलेले महत्त्वाचे पोषक तत्व हृदयाचे कार्य योग्य राखण्यात महत्त्वाची भूमिका बजावतात.
- अहमदनगर जिल्ह्यातील ब्रेकिंग बातम्यांसाठी आम्हाला फॉलो करा
- फेसबुक । ट्विटर । टेलिग्राम । युट्युब। गुगल न्यूज । इंस्टग्राम