Brain Health : बिझी लाईफस्टाईल मुळे आज अनेकांना त्यांच्या वैयक्तिक आयुष्यापासून ते व्यावसायिक आयुष्यात दररोज तणावाचा सामना करावा लागत आहे. त्यामुळे याचा अनेकांच्या शारीरिक तसेच मानसिक आरोग्यावर मोठा परिणाम दिसून येत आहे.
दररोज वाढत असणाऱ्या या ताण- तणावामुळे आत्महत्याचे प्रमाण देखील वाढत आहे. तर काही जण असे देखील आहे जे ताण- तणावाची समस्या टाळण्यासाठी योगा आणि व्यायामाचा आधार घेतात. मात्र आम्ही तुम्हाला सांगतो बहुतेक लोक या समस्येकडे दुर्लक्ष करतात. तुम्हाला माहित आहे का की अति ताणामुळे मेंदूला हानी पोहोचते आणि तुम्हाला मेंदूचे रुग्ण बनवते? हे ऐकून तुम्हाला धक्का बसेल पण हे खरे आहे. जास्त ताण हा तुमच्या मनाचा शत्रू आहे. आज आम्ही तुम्हाला तणावामुळे होणाऱ्या मानसिक समस्यांबद्दल सांगणार आहोत जे ऐकून तुम्हाला आश्चर्य वाटेल.
मेंदूच्या पेशींचे नुकसान होऊ शकते
तणावामुळे मेंदूतील नवीन न्यूरॉन्स खराब होतात. हे न्यूरॉन्स स्मृती, भावना आणि शिकण्याशी संबंधित आहेत. एका अभ्यासात ही बाब समोर आली आहे. हे मेंदूचे एक क्षेत्र आहे. जिथे मेंदूच्या नवीन पेशी तयार होतात. तणावामुळे मानसिक आजाराची समस्या वाढू शकते. यामुळे आपल्या मेंदूमध्ये अनेक अनावश्यक बदल होतात, ज्यामुळे मानसिक विकार होतात.
तणावामुळे मेंदू संकुचित होऊ शकतो
बर्‍याच अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की जास्त ताणामुळे तुमचा मेंदू संकुचित होऊ शकतो. व्हेरीवेल माइंडच्या अहवालाप्रमाणे, तणाव अगदी निरोगी लोकांच्या मेंदूला संकुचित करू शकतो. तणावाचा सर्वात मोठा परिणाम मेंदूच्या भावनिक, चयापचय आणि स्मृती क्षेत्रांवर होतो. दीर्घकालीन तणावामुळे अनेक मानसिक विकार होऊ शकतात. इतकेच नाही तर अनेक प्रकरणांमध्ये मेंदूच्या आकारात आणि संरचनेतही बदल होतो. त्याचा मनावर खोलवर परिणाम होतो आणि स्मरणशक्तीवरही वाईट परिणाम होतो. यामुळे वृद्धांची स्मरणशक्ती कमकुवत होते.
मेमोरी लॉस समस्या
बर्‍याचदा तुम्हाला असे वाटले असेल की जेव्हा तुम्ही खूप तणावाखाली असता तेव्हा गोष्टी लक्षात ठेवणे कठीण होते आणि काही वेळा तुम्ही योग्य निर्णय घेऊ शकत नाही. तणावामुळे आपल्या शरीरात कॉर्टिसॉल हार्मोन सोडला जातो, ज्याला स्ट्रेस हार्मोन देखील म्हणतात. हा हार्मोन आपल्या स्मरणशक्तीवर परिणाम करतो आणि स्मरणशक्ती कमकुवत करतो. दीर्घकाळ तणावाखाली राहिल्याने स्मरणशक्तीचे विकार होऊ शकतात.
हे पण वाचा :- Insomnia Problem : रात्री झोप येत नाही ? तर कोणत्याही खर्चाशिवाय मिळवा निद्रानाशातून सुटका; वापरा ‘हे’ उपाय