Health Marathi News : निरोगी शरीरात (Body) प्लेटलेटची (platelets) सामान्य संख्या १५० हजार ते ४५० हजार प्रति मायक्रोलिटर (Microliter) असते परंतु जेव्हा ही संख्या १५० हजार प्रति मायक्रोलिटरच्या खाली जाते तेव्हा ते कमी प्लेटलेट मानले जाते.
अशा प्रकारे काही आहार तुम्हाला तुमची प्लेटलेट संख्या वाढविण्यात मदत करू शकतात. या घसरत्या रक्तातील (Blood) प्लेटलेट्स वाढवण्यासाठी तुम्हाला फक्त या गोष्टींचा आहारात (diet) समावेश करावा लागेल आणि तुम्ही पुन्हा पूर्णपणे तंदुरुस्त होऊ शकता.
गिलोय
प्लेटलेट्स कमी असताना गिलॉय ज्यूस पिण्याची शिफारस केली जाते. रक्तातील पांढऱ्या रक्त पेशी वाढवण्यासाठी गिलॉयचा रस खूप उपयुक्त आहे. डेंग्यूच्या वेळी नियमित सेवन केल्याने रक्तातील प्लेट्स वाढतात आणि प्रतिकारशक्ती मजबूत होते.
भोपळा रस
अर्धा ग्लास भोपळ्याच्या रसात एक ते दोन चमचे मध घालून दिवसातून दोनदा सेवन केल्याने रक्तातील प्लेटलेट्सची संख्या वाढते.
नारळ पाणी
नारळाच्या पाण्यात चांगल्या प्रमाणात इलेक्ट्रोलाइट्स असतात. याशिवाय, हे खनिजांचा एक चांगला स्रोत आहे ज्यामुळे शरीरातील रक्तातील प्लेटलेट्सची कमतरता पूर्ण करण्यात मदत होते.
पपई आणि त्याच्या पानांचा रस
डेंग्यू तापामध्ये कमी होणारे प्लेटलेट्स पपईच्या पानांच्या रसाच्या सेवनाने वेगाने वाढतात. पपई किंवा त्याच्या पानांचा रस रक्तातील प्लेटलेट्स रिकव्हर करण्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. याशिवाय तुम्ही पपईची पाने चहाप्रमाणे पाण्यात उकळूनही पिऊ शकता, त्याची चव ग्रीन टी सारखीच असते.
बीट आणि गाजर
बीटच्या रसामध्ये अँटीऑक्सिडंट्सचे प्रमाण चांगले असते ज्यामुळे शरीराची प्रतिकारशक्ती वाढते. एक ग्लास गाजराच्या रसात दोन ते तीन चमचे बीटचा रस मिसळून प्यायल्यास रक्तातील प्लेटलेट्स झपाट्याने वाढू लागतात.
हिरवी फळे येणारे एक झाड
आवळ्यामध्ये असलेले व्हिटॅमिन-सी केवळ प्लेटलेट्सचे उत्पादनच वाढवत नाही तर रोगप्रतिकारशक्ती देखील वाढवते. आवळ्याचा रस किंवा कटिंग करून रुग्णाला देता येईल.
शेळीचे दूध
शेळीचे दूध सेलेनियमचे समृद्ध स्त्रोत आहे, जे प्लेटलेट्स आणि रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करण्यास मदत करते.
किवी
किवीमध्ये असलेले व्हिटॅमिन सी, अँटीऑक्सिडंट्स, फायबर, पोटॅशियम आणि इतर घटक डेंग्यू तापात आराम देतात.