Health Marathi News : आत्ताच्या युगात मोबाईल (Mobile) ही वस्तू खूप महत्वाची वाटू लागली आहे. सर्व काही मोबाईवर अवलंबून असून कोणतीही गोष्ट सहज रित्या तपासण्याची क्षमता त्यात आहे. मात्र याच मोबाईलच्या जास्त आहारी अनेक तरुण गेले आहेत.
भारतीयांच्या झोपेच्या फोनच्या व्यसनामुळे लोकांची झोप सतत खराब होत आहे. फोनच्या अतिवापरामुळे त्यांच्या झोपेवर वाईट परिणाम होत असल्याचे भारतीयांनी एका सर्वेक्षणात (survey) मान्य केले आहे. गेल्या ५ वर्षांत २ लाख लोकांनी त्यांच्या झोपण्याच्या सवयींबद्दल सांगितले आहे.
यावर्षी ३० हजार लोकांनी याबद्दल सांगितले आहे. ग्रेट इंडियन स्लीप स्कोअरकार्ड (GISS) 2022 सर्वेक्षण मार्च २०२१ ते फेब्रुवारी २०२२ दरम्यान आयोजित करण्यात आले होते. हे सर्वेक्षण वेकफिट या मॅट्रेस निर्मात्याकडून दरवर्षी केले जाते. फोन लोकांची झोप कशी उडवत आहे ते जाणून घ्या.
भारतातील महानगरांमध्ये राहणाऱ्या लोकांची झोप उडाली आहे. प्रत्येक चार भारतीयांपैकी एकाला असे वाटते की त्यांना झोपेचा विकार आहे. भारतातील ५९% लोक रात्री ११ नंतर झोपतात. यामागे सोशल मीडिया (Social Media) हे एक मोठे कारण आहे.३६% लोकांचा असा विश्वास आहे की डिजिटल मीडियामुळे (Digital Media) त्यांच्या झोपेवर परिणाम झाला आहे.
८८% लोक झोपण्यापूर्वी फोन नक्कीच तपासत आहेत. मात्र, गेल्या वर्षीच्या सर्वेक्षणात ९२% लोक असे करत होते. गेल्या वर्षीच्या तुलनेत या वर्षी ४ टक्के कमी लोक झोपण्यापूर्वी फोन तपासत आहेत.७४% लोकांनी त्यांच्या घरात झोपण्यासाठी जागा बनवली आहे.
समस्या म्हणजे १८ ते २४ वयोगटातील तरुणांनी सांगितले की त्यांच्या खोलीतील वातावरणामुळे त्यांची झोप भंग होत आहे. १८ वर्षांखालील ८० टक्के तरुणांनी कबूल केले की उठल्यानंतर त्यांना फ्रेश वाटत नाही. दर चार भारतीयांपैकी एकाला असे वाटते की त्याला निद्रानाश म्हणजेच निद्रानाश झाला आहे.
कोरोनापूर्वीच्या (Corona) तुलनेत रात्री उशिरापर्यंत सोशल मीडियावर राहण्याच्या सवयीत ५७% वाढ झाली आहे. ३१% स्त्रिया आणि २३% पुरुषांना वाटते की त्यांची झोप गेली आहे. ३८% महिला आणि ३१% पुरुषांना असे वाटते की सोशल मीडियामुळे ते उशिरापर्यंत उठतात. १८ वर्षाखालील ५०% किशोरांना देखील असे वाटते की त्यांना निद्रानाश झाला आहे.
हायब्रीड वर्क कल्चर म्हणजेच वर्क फ्रॉम होम आल्यापासून आता लोकांची झोपण्याची किंवा कामाच्या वेळी झोपेची भावना कमी झाली आहे. २०२० च्या सर्वेक्षणात, जिथे ८३% लोक कामाच्या दरम्यान झोपायचे, ते आता २०२२ मध्ये ४८% पर्यंत खाली आले आहे.
कोलकात्यातील ४०% लोक मध्यरात्रीनंतर झोपतात. हैदराबादमधील ४०% लोकांच्या मते, त्यांना कामामुळे उशिरापर्यंत झोपावे लागते. गुरुग्राममधील ३६% लोक असेही मानतात की कामामुळे त्यांना झोपायला उशीर होतो.
मुंबईतील ३९% आणि गुरुग्राममधील २९% लोकांचा असा विश्वास आहे की इलेक्ट्रॉनिक उपकरणांकडे पाहण्यात बराच वेळ वाया जात आहे. ४३% दिल्लीकरांना असेही वाटते की त्यांनी डिजिटल मीडियावरील वेळ कमी करणे आवश्यक आहे.