Weight loss: वजन कमी (weight loss) करण्यासाठी प्रत्येकाच्या आयुष्यात नक्कीच काही ना काही टर्निंग पॉईंट येतं, ज्यानंतर तो त्याच्या फिटनेसचा प्रवास सुरू करतो. अशीच एक 22 वर्षांची मुलगी आहे जिचे वजन सुमारे 172 किलो होते. तिचं वजन इतकं होतं की, एकदा ती म्युझियम पार्कमध्ये (Museum Park) गेल्यावर तिला राइड दरम्यान दोन जणांना ढकलावं लागलं.
त्या मुलीच्या आयुष्यातला तो टर्निंग पॉइंट होता, जेव्हा तिने वजन कमी करण्याचा विचार केला. आज या मुलीने आपले सुमारे 88 किलो वजन कमी केले आहे. 88 किलो वजन कमी करणारी मुलगी कोण आहे? तिचे वजन कसे वाढले? तिचे वजन कसे कमी झाले? याबद्दल जाणून घ्या.
हि मुलगी कोण आहे –
88 किलो वजन कमी करणाऱ्या मुलीचे नाव स्टेफनी स्मिथ (Stephanie Smith) असून ती 22 वर्षांची आहे. तिचे वजन 172 किलो आणि BMI 56 होते. तर, राष्ट्रीय आरोग्य सेवेनुसार, निरोगी बीएमआय (A healthy BMI) 18.5 ते 24.9 पर्यंत असतो. स्टेफनीला तिचे 88 किलो वजन कमी करण्यासाठी सुमारे 18 महिने लागले. आज स्टेफनीचे वजन सुमारे 82 किलो आहे.
स्टेफनीचे वजन असेच वाढले –
5 फूट 9 इंच असलेल्या स्टेफनीने एका मुलाखतीदरम्यान सांगितले की, “मला लहानपणापासूनच खाण्याची खूप आवड होती. मी 12 वर्षांची असताना मी एक सामान्य आकाराची मुलगी होते. वयाच्या 12 वर्षानंतरच माझे वजन वाढू लागले. मी शाळेत असताना एक अख्खा केक खायचे. काही दिवसांनी मी दोन केक खायला लागले आणि त्यानंतर बिस्किट आणि रोल्सचे (Biscuits and Rolls) अख्खे पाकीट खायला लागले.
माझ्या भुकेला मर्यादा नव्हती. माझ्या मनाला सर्व वेळ फक्त खाण्यापुरतेच होते. मी नेहमी विचार करत होते की दुपारच्या जेवणासाठी काय बनवायचे? आई रात्रीच्या जेवणासाठी काय बनवत असेल? मी कोणता स्नॅक्स खाऊ? म्हणजेच माझी विचारसरणी फक्त खाण्यापुरती मर्यादित होती.
स्टेफनी पुढे म्हणाली, “मी स्वतःला असे बनवले होते की मी पोट भरेपर्यंत जेवत असे. पोट दुखू लागेपर्यंत कितीतरी वेळा जेवायचे. मी नाश्त्यात एवोकॅडो, स्क्रॅम्बल्ड अंडी आणि टोस्ट खायचे. यानंतर डेअरी मिल्कचा मोठा बार होता, तोही खायचा. मग भूक लागताच ती कुरकुरीत-बीफर्स-केकही खायची. मग दुपार झाली की, दोन मोठे सँडविच खायचे. म्हणजे दिवसभर जेवायचे असे म्हणता येईल.
गर्भनिरोधकांमुळे वजन वाढणे –
स्टेफनी म्हणाली, “मी 15 -16 वर्षांची असताना मला जेवणाचे इतके व्यसन लागले की, माझे आई-वडील स्वयंपाकघर आणि फ्रीजला कुलूप लावायचे. पण तरीही माझी भूक भागत नव्हती. मी 15 -16 वर्षांचा असताना गर्भनिरोधक (contraception) वापरण्यास सुरुवात केली, त्यामुळे माझी भूक वाढली.
गर्भनिरोधकाचा एक प्रकार म्हणून, मी गर्भनिरोधक इम्प्लांटचा अवलंब केला होता. या पद्धतीत हाताच्या वरच्या भागात त्वचेखाली एक नळी घातली जाते आणि ही नळी अंडाशयातून अंडी बाहेर टाकून संप्रेरकांचे उत्सर्जन रोखते.
स्टेफनी पुढे म्हणाली, “मला पायऱ्या चढता येत नव्हते, बुटाचे लेस बांधता येत नव्हते आणि चालताही येत नव्हते. 2020 च्या उन्हाळ्यात, जेव्हा मी थॉर्प पार्कमध्ये फिरायला गेलो होतो, तेव्हा मला तिथल्या राईडमध्ये खूप पेच सहन करावा लागला होता. त्यावेळी माझ्या घरच्यांनी मला डायटिंग करण्याचा सल्ला दिला आणि तोच माझ्या आयुष्याचा टर्निंग पॉइंट ठरला.
स्टेफनीचे वजन असेच कमी झाले –
स्टेफनीवर कुटुंबाच्या सल्ल्यानुसार केंटमधील बेनेडेन हॉस्पिटलमध्ये 2020 मध्ये पहिल्यांदा बॅरिएट्रिक शस्त्रक्रिया करण्यात आली. यानंतर एका महिन्यात तिने सुमारे 3 किलो वजन कमी केले. यानंतर तिने आपल्या आहारावर नियंत्रण ठेवले आणि आज तिचे वजन सुमारे 82 किलो आहे. जिथे BMI 56 होता, आज स्टेफनीचा BMI 27 आहे.
स्टेफनीने मुलाखतीदरम्यान सांगितले होते की, आता माझी भूक खूपच कमी झाली आहे. मी लहान भागांमध्ये अन्न खाते. अन्नामध्ये हिरव्या भाज्या, संपूर्ण धान्य, फळे आणि ताजे अन्न समाविष्ट आहे. मी दररोज सुमारे 25 हजार पावले चालते. आज मी खूप उत्साही वाटत आहे आणि माझा आत्मविश्वास खूप वाढला आहे. मला आवडेल ते कपडे मी घालू शकते आणि मला असे वाटते की माझे आयुष्य पूर्णपणे बदलले आहे.