Milk in monsoon : पावसाळ्यात आपल्या आहाराकडे विशेष लक्ष देणे गरजेचे असते. कारण या मोसमात आजारपण लवकर येते. म्हणूनच तज्ञ खाण्यापिण्याकडे लक्ष देण्याचे सुचवतात. आपल्याला माहितीच आहे दूध आपल्या आरोग्यसाठी किती आवश्यक आहे. दूध पिल्याने शरीराला एक-दोन नव्हे तर असंख्य फायदे होतात. मग ते हाडे मजबूत करण्यासाठी, स्नायू वाढवण्यासाठी, वजन कमी करण्यासाठी किंवा वजन वाढवण्यासाठी असो प्रत्येक कामासाठी दुधाचे सेवन करणे फायदेशीर मानले जाते.
पण तुम्हाला माहिती आहे का दूध पितानाही अनेक गोष्टींची काळजी घ्यावी लागते, जसे की वेळेनुसार दूध पिण्याच्या पद्धतीत काही बदल करावे लागतात. तुम्ही पाहिले असेलच की लोकांना हिवाळ्यात कोमट दूध प्यायला आवडते आणि हिवाळ्यात कोमट दूध पिणे चांगले असते. परंतु लोक अनेकदा पावसाळा विसरतात, जे अनेक रोग घेऊन येतात. पावसाळ्यातही दूध पिण्याची एक वेगळी पद्धत आहे आणि बहुतेक लोकांना त्याबद्दल माहितीच नसते, त्यामुळे ते आजारी पडतात.
कडक उन्हाळ्यानंतर जेव्हा थंडी येते तेव्हा या काळात आपल्याला आपल्या आहारात काही महत्त्वाचे बदल करावे लागतात. पण कधी कधी आपण हे बदल करू शकत नाही. दूध पिण्याची पद्धतही त्यापैकीच एक. खरं तर, उन्हाळ्यात लोकांना थंड दूध आवडतं आणि म्हणूनच लोक पावसाळ्यातही थंड दूध पितात. मात्र पावसाळ्यात थंड दूध कधी-कधी तब्येत बिघडू शकते.
ज्याप्रमाणे हिवाळ्यात कोमट दूध प्यावे असे सांगितले जाते, त्याचप्रमाणे पावसाळ्यातही कोमट दूध पिण्याचा सल्ला दिला जातो. कारण हवामानात अचानक झालेल्या बदलामुळे सर्दी, खोकला, सर्दी इत्यादी आजार होण्याची शक्यता असते आणि गरम दूध प्यायल्याने त्यांची लक्षणे नियंत्रित राहण्यास मदत होते.
हिवाळ्यात, लोकांना वारंवार खोकला, सर्दी आणि इतर समस्या उद्भवू लागतात आणि या समस्यांवर उपचार करण्यासाठी, गरम दुधात हळद आणि आले इत्यादी घालून सेवन केले जाऊ शकते. याशिवाय एका जातीची बडीशेप, गूळ किंवा वेलची वगैरेही दुधात घालता येते. या गोष्टींमुळे रोगप्रतिकारशक्ती वाढते, ज्यामुळे रोगांची लक्षणे नियंत्रित राहण्यास मदत होते.
