Health News :- बाथरूमला जाणे हा आपल्या पचनक्रियेचा एक भाग आहे. जसे आपल्या सर्वांसाठी खाणे आणि झोपणे आवश्यक आहे, त्याचप्रमाणे बाथरूममध्ये जाणे देखील खूप महत्वाचे आहे.
बाथरूमला जाणे हा आपल्या डेली रुटीनचा एक भाग आहे. प्रत्येक व्यक्तीच्या बाथरूममध्ये जाण्याच्या सवयी वेगळ्या असतात. काही कमी वेळात बाथरूममधून बाहेर पडतात, तर काही लोक बाथरूममध्ये जास्त वेळ काढतात.
अशा परिस्थितीत जर तुम्ही देखील अशा लोकांपैकी एक असाल जे बाथरूममध्ये खूप वेळ घालवतात किंवा तुम्ही दिवसभर खूप वेळा बाथरूममध्ये जात असाल, तर याचा तुमच्या आरोग्यावर चांगला परिणाम होऊ शकतो.
आज आम्ही तुम्हाला बाथरूमच्या अशाच काही सवयींबद्दल सांगणार आहोत ज्या तुमच्या आरोग्याविषयी अनेक गोष्टी सांगू शकतात.
टॉयलेटमध्ये बराच वेळ घालवणे – अनेक लोकांसाठी टॉयलेट हे त्यांचे मिनी ऑफिस असते. टॉयलेट सीटवर बसून हे लोक फोन वापरतात आणि तिथे बसून सर्व आवश्यक मेल पाहतात.
ही सवय तुमच्यासाठी हानिकारक ठरू शकते. टॉयलेट सीटवर जास्त वेळ बसल्याने गुदाशयावर दाब वाढतो, ज्यामुळे मूळव्याध होऊ शकतो.
याशिवाय, स्नायू देखील वेळोवेळी कमकुवत होऊ लागतात. टॉयलेटमध्ये बराच वेळ बसून राहिल्याने आपल्या शरीराला बराच वेळ मलप्रवृत्तीची सवय होते.
त्यामुळे तुमची ही सवय वेळोवेळी वाढत जाते. आतड्याची हालचाल करण्यासाठी 1 ते 2 मिनिटे पुरेसा आहे. परंतु यापेक्षा जास्त वेळ लागल्यास डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
मल निस्सरण होताना त्रास – अनेकांना मल निस्सरण करताना खूप दाब द्यावा लागतो. पण तरीही या लोकांना पूर्ण आतड्याची हालचाल करता येत नाही. अशावेळी बद्धकोष्ठतेचा त्रास होऊ शकतो.
बद्धकोष्ठतेची अनेक कारणे असू शकतात, फायबर युक्त अन्न खाणे, कमी पाणी पिणे किंवा निरोगी जीवनशैलीचे पालन न करणे ही काही सामान्य कारणे आहेत.
अशा परिस्थितीत फळे, धान्य, भाज्या इत्यादी फायबरयुक्त पदार्थांचा आहारात समावेश करणे गरजेचे आहे. तसेच स्वतःला हायड्रेट ठेवण्यासाठी भरपूर पाणी प्या.
कठीण मल – जर तुमची विष्ठा खूप कठीण असेल किंवा मल निस्सरण करताना खूप वेदना होत असतील तर ते बद्धकोष्ठता असू शकते.
अशा परिस्थितीत तुम्ही यासाठी तुमच्या डॉक्टरांशी संपर्क साधणे महत्त्वाचे आहे. काही प्रकरणांमध्ये, कठीण मल हे पाचन तंत्रातील काही गंभीर रोगांचे लक्षण असू शकते.
सैल हालचाल किंवा वारंवार आतड्याची हालचाल – दिवसातून 2 ते 3 वेळा बाथरूममध्ये जाणे सामान्य मानले जाते. पण जर तुम्ही दिवसातून ३ पेक्षा जास्त वेळा बाथरूममध्ये गेलात किंवा प्रत्येक वेळी जाताना तुम्हाला लूज मोशन येत असेल तर त्यामागे मोठी समस्या असू शकते.
अनेक वेळा दुग्धजन्य पदार्थ किंवा काही गोष्टींचे सेवन केल्यावरही लोकांना या समस्येचा सामना करावा लागतो. अशा परिस्थितीत या गोष्टी खाणे टाळा. पण या गोष्टी न खाल्ल्यानंतरही तुमची समस्या कायम राहिल्यास डॉक्टरांना नक्की दाखवा.
मल सोबत रक्तस्त्राव – अनेक वेळा बद्धकोष्ठतेमुळे मल बाहेर पडताना खूप वेदना होतात, परंतु त्यासोबत रक्तरंजित किंवा वारंवार वेदना होणे हे कोलन किंवा गुदाशयाच्या कर्करोगासारख्या गंभीर आजाराचे संकेत देते.
काहीवेळा मूळव्याध, गुदद्वाराजवळील रक्तवाहिन्यांना सूज येणे यामुळेही मल जाण्यास खूप त्रास होतो. अशा परिस्थितीत, जर तुम्हाला मल पास करताना रक्त दिसले, तर तुम्ही डॉक्टरांशी संपर्क साधावा.