Health Tips :- ज्यांना दूध प्यायला आवडते त्यांच्यासाठी दूध पिण्याची वेळ नसते. पण आरोग्याविषयी बोलायचे झाले तर वैद्यकशास्त्रात असे मानले जाते की, गायीचे दूध पिण्याची योग्य वेळ रात्री सांगितली आहे.
कारण वैद्यकीय शास्त्रानुसार दुधामध्ये झोप आणणारे गुणधर्म असतात आणि ते पचण्याजोगे नसते, त्यामुळे ते सकाळी पिण्याची शिफारस केली जात नाही.
दूध पिण्याचे फायदे आणि तोटे यांची संपूर्ण यादी –
विज्ञानानुसार, तुम्ही दूध कधी प्याल हे तुमच्या आरोग्यावर आणि पचनसंस्थेवर पूर्णपणे अवलंबून असते. दुधाचे फायदे आणि तोटे यांची संपूर्ण माहिती जाणून घ्या.
१. सकाळी दूध पिण्याचे फायदे –
दुधात अनेक पौष्टिक घटक असतात, ज्याचा नाश्त्यामध्ये समावेश केल्यास आरोग्याला अनेक प्रकारे फायदे मिळू शकतात. उदाहरणार्थ, यामुळे तुमची हाडे मजबूत होतात, त्यात कॅल्शियम, पोटॅशियम, फॉस्फरस, मॅग्नेशियम, प्रथिने, जीवनसत्त्वे असे अनेक पोषक घटक असतात.
२. सकाळी दूध पिण्याचे तोटे –
दूध पचत नाही आणि ते पचायला वेळ लागतो. अशा परिस्थितीत ज्यांची पचनक्रिया कमजोर आहे, त्यांना सकाळी दूध प्यायल्यानंतर दिवसभर जड वाटण्याची तक्रार होऊ शकते.
३. रात्री दूध पिण्याचे फायदे –
जर तुम्ही रात्री झोपण्यापूर्वी दूध प्यायले तर तुमचे पोट रात्रभर भरलेले राहते आणि तुम्हाला भूक लागत नाही. आयुर्वेदानुसार रात्री कोमट दूध प्यायल्याने मन शांत राहते आणि शरीराच्या स्नायूंनाही आराम मिळतो.
४. त्यांनी रात्री दूध पिणे पूर्णपणे टाळावे- ज्या लोकांना लैक्टोज असहिष्णुतेसह दूध पचण्यास त्रास होतो, त्यांनी रात्री दूध पिणे पूर्णपणे टाळावे. इतकेच नाही तर ज्यांना डायबिटीज आहे त्यांनी रात्रीच्या वेळी डॉक्टरांच्या सल्ल्यानंतरच दूध प्यावे.
दूध कधी प्यावे?-आरोग्य तज्ञांच्या मते, दूध कधी पिणे चांगले आहे याचे कोणतेही अचूक उत्तर नाही, परंतु जर तुम्हाला वजन कमी करायचे असेल किंवा मसल्स मजबूत बनवायचे असतील तर वर्कआउट केल्यानंतर दूध पिणे हा सर्वोत्तम काळ आहे.
(अस्वीकरण: येथे दिलेली माहिती घरगुती उपचार आणि सामान्य माहितीवर आधारित आहे. ते अवलंबण्यापूर्वी नक्कीच वैद्यकीय सल्ला घ्या.)