Heart Attack : सध्या सगळ्यांच्या कामाची पध्दत बदलली आहे. आयटी क्षेत्रात (IT sector) काम करणाऱ्या लोकांच्या कामाच्या वेळा रात्री उशिराच्या असतात. यामुळे त्यांच्या झोपेच्या वेळा सारख्या नसतात. याचा परिणाम (Bad Result) त्यांच्या आरोग्यावर (Health) झालेला दिसतो.
शरीराला योग्यवेळी आणि आवश्यक तेवढी झोप (Sleep) घेणे गरजेचे असते. जर तुम्ही पुरेशी झोप घेत नसाल तर, तुम्हाला हृदयविकाराचा झटका (Heart Attack) येऊ शकतो.
दिवसात किती तास झोप आवश्यक आहे?
एखाद्या व्यक्तीसाठी झोप जितकी महत्त्वाची असते तितकीच ती त्याच्या जेवणासाठीही असते. पण बरेच लोक ही गोष्ट विसरतात आणि त्यांना रात्री पुरेशी झोप मिळत नाही, ज्यामुळे अनेक आजार त्यांना घेरतात.
जे लोक 6 तासांपेक्षा कमी झोपतात, त्यात लठ्ठपणा (Obesity), उच्च रक्तदाब समस्या (High BP), मधुमेह (diabetes) यांसारख्या आजारांचा समावेश आहे. अशा परिस्थितीत दररोज सात तासांपेक्षा जास्त आणि 10 तासांपेक्षा कमी झोप घेणे आवश्यक आहे. किंवा तुम्ही असे म्हणू शकता की तुम्ही रोज रात्री ७-८ तासांची झोप घेतली पाहिजे.
जे लोक कमी झोप घेतात त्यांना हृदयविकाराचा झटका येतो
जे लोक 6 तासांपेक्षा कमी झोप घेतात त्यांना हृदयविकाराचा झटका येण्याचा धोका वाढतो. कारण झोप हृदयाच्या आरोग्यासाठी खूप महत्त्वाची असते. जे लोक 8 तासांची झोप घेतात त्यांचे हृदय कमी झोपलेल्या लोकांपेक्षा निरोगी असते. त्यामुळे जर तुम्हालाही कमी झोपण्याची सवय असेल तर आजच ही सवय बदलावी.