Water Drink Tips : आपण सर्वजण जाणतो पाणी पिणे आपल्या शरीरासाठी खूप महत्वाचे आहे. यामुळेच तज्ञ दिवसातून किमान 8 ते 10 ग्लास पाणी पिण्याची शिफारस करतात. अशातच उन्हाळ्यात भरपूर प्रमाणात पाणी पिण्याचा सल्ला दिला जातो, पण तुम्हाला माहिती आहे का पावसाळ्यात किती प्रमाणात पाणी प्यायले पाहिजे? आजच्या या लेखात आपण त्याबद्दलच जाणून घेणार आहोत.
पावसाळ्यात एका दिवसात किती पाणी प्यावे?
उन्हाळ्यात लोक भरपूर पाणी पितात असे सर्वसाधारणपणे दिसून येते. खरं तर, उन्हाळ्याच्या हंगामात तापमान जास्त असते, त्यामुळे शरीरात पाणी कमी होऊ लागते. परिणामी, शरीरात पाण्याची कमतरता होताच तुम्हाला तहान लागते. परंतु, याउलट पावसाळ्याच्या दिवसांत असे होत नाही. मात्र, या दिवसात हवेत आर्द्रता जास्त असते, त्यामुळे शरीराला घाम येत राहतो.
पण, कमी उष्णतेमुळे तहान लागत नाही, त्यामुळे लोक कमी पाणी पितात. ही परिस्थिती कोणासाठीही योग्य नाही. पावसाळ्याच्या दिवसातही पुरेसे पाणी पिणे गरजेचे आहे. पावसाळ्याच्या दिवसातही तुम्ही दिवसातून 8 ते 10 ग्लास पाणी प्यायले पाहिजे.
या दिवसात तहान लागली नसली तरी पाणी पाणी पिणे आवश्यक आहे. तसे, पावसाळ्याच्या दिवसात पाणी पिणे जेवढे आवश्यक आहे, तेवढेच स्वच्छ पाणी पिणेही गरजेचे आहे. सामान्यतः लोक फिल्टर केलेले पाणी पितात, जे स्वच्छ मानले जाते. परंतु, पाणी शुद्ध करण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे ते उकळणे. या दिवसात उकळलेले पाणी पिणे आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे. पाणी उकळल्याने त्यातील बॅक्टेरिया आणि जंतू नष्ट होतात, ज्यामुळे आजारी पडण्याचा धोकाही कमी होतो.
पावसाळ्यात पुरेसे पाणी पिण्याचे फायदे
पावसाळ्याच्या दिवसात पुरेसे पाणी पिऊन तुम्ही तुमची प्रतिकारशक्ती वाढवू शकता. पावसाळ्यात लोक सहज आजारी पडू शकतात हे आपल्या सर्वांना माहीत आहे. सर्दी आणि फ्लू सारख्या समस्या देखील खूप सामान्य होतात. दुसरीकडे, जर तुम्ही पुरेसे पाणी प्याल तर ते शरीरातील विषारी पदार्थ बाहेर टाकण्यास मदत करते.
पावसाळ्याच्या दिवसात पुरेशा प्रमाणात पाणी प्यायल्याने त्वचेवरही चांगला परिणाम होतो. पावसाळ्यात त्वचा खूप कोरडी होते. योग्य काळजी न घेतल्यास त्वचा चिकट आणि निर्जीव दिसू शकते. यापासून मुक्त होण्यासाठी योग्य प्रमाणात पाणी प्या. पाणी पिण्याने मूत्रपिंड, यकृत आणि पोटाच्या समस्या देखील कमी होतात, ज्याचा थेट परिणाम तुमच्या त्वचेवर होतो.
पावसाळ्याच्या दिवसात पुरेशा प्रमाणात पाण्याचा त्वचेप्रमाणेच केसांवरही चांगला परिणाम होतो. बरं, आजकाल केस सहजपणे चिकट आणि कुरकुरीत होतात. केसांची निगा राखण्यासाठी योग्य दिनचर्या पाळल्यास आणि त्यासोबतच योग्य प्रमाणात पाण्याचे सेवन केल्यास शरीर हायड्रेट राहते. याचा परिणाम तुमच्या केसांवरही होईल. केस निरोगी, मजबूत आणि चमकदार होतील.