Uric Acid: आजच्या काळात लोक त्यांच्या आरोग्याची (health) काळजी घेऊ शकत नाहीत, त्यामुळे वयाच्या आधी आजार (diseases) जडतात. दुसरीकडे, यूरिक अॅसिडची (uric acid) समस्या योग्य आहार (poor diet) न घेतल्याने होऊ शकते.
या समस्येने त्रस्त असलेल्या व्यक्तीला सांध्यातील वेदना, जडपणा आणि सूज यासारख्या समस्यांना सामोरे जावे लागू शकते. युरिक अॅसिडवर योग्य वेळी उपचार न केल्यास, तुमचे मूत्रपिंड (kidneys) आणि यकृत (liver) काम करणे थांबवू शकतात. याशिवाय हृदयविकाराच्या झटक्या सारख्या (heart attack) समस्याही उद्भवू शकतात. त्यामुळे ही समस्या दूर करण्यासाठी यूरिक अॅसिडच्या रुग्णांनी या फळांचे सेवन करावे
संत्रा, लिंबू, मोसंबी ( Orange, Lemon and sweet lemon)
संत्रा, लिंबू, मोसमी या फळांमध्ये युरिक अॅसिडचे प्रमाण जास्त असते. या फळांचे सेवन केल्याने शरीरातील सांधेदुखी कमी होते. तसेच सूज कमी होते.
जामुन ( Java plum)
युरिक अॅसिड नियंत्रित ठेवण्यासाठी जामुनचे सेवनही करता येते. जामुनमुळे युरिक अॅसिडसोबत मधुमेह होण्याचा धोकाही कमी होतो.
द्राक्षे (grapes)
द्राक्षे खाल्ल्याने युरिक अॅसिड नियंत्रित ठेवता येते. द्राक्षांमध्ये भरपूर प्रमाणात अँटीऑक्सिडंट आणि दाहक-विरोधी गुणधर्म असतात, जे तुमच्यासाठी फायदेशीर असतात.
केळी (Bananas)
युरिक अॅसिडमध्येही केळीचे सेवन फायदेशीर ठरते. दुसरीकडे, केळ्यामध्ये प्युरीन असते, जे तुम्हाला यूरिक अॅसिडच्या समस्यांवर नियंत्रण ठेवण्यास मदत करते.
केळीमुळे युरिक अॅसिडच्या समस्येपासून आराम मिळतो
केळीमध्ये कमी प्रमाणात प्युरिन असते. पुरेसे कार्बोहायड्रेट स्त्रोत नसलेले अन्न तुमच्या केटोन संयुगेचे स्तर वाढवू शकतात आणि तुमच्या रक्तातील यूरिक ऍसिडचे प्रमाण वाढवू शकतात. अशा स्थितीत केळी खूप फायदेशीर ठरेल कारण त्यात भरपूर कार्बोहायड्रेट्स असतात.
जे पुरुष व्हिटॅमिन सी समृद्ध आहार घेतात त्यांना वयानुसार संधिरोग होण्याची शक्यता कमी असते. एका मोठ्या केळीमध्ये 12 मिलिग्रॅम व्हिटॅमिन सी असते आणि पुरुषांच्या दैनंदिन गरजेच्या 13 टक्के आणि स्त्रीच्या 16 टक्के व्हिटॅमिन पुरवते. त्यामुळे केळीचे सेवन करणे फायदेशीर ठरेल. कारण ते यूरिक ऍसिडची पातळी लक्षणीयरीत्या कमी करत नाही, परंतु ते सामान्य ठेवते.