Lifestyle News : सध्या महिलांप्रमाणे पुरुषांमध्ये (Mens) वंध्यत्वाची (Infertility) समस्या मोठया प्रमाणात आढळून येत आहे.महिला आणि पुरुषांमध्ये वंध्यत्वाची समान लक्षण (symptom) असण्याचे प्रमाण हे 10-15% इतकं दिसून येते.
पुरुषांमध्ये शुक्रबीज दोषामुळे (Sperm defects) वंध्यत्वाची समस्या निर्माण होते. त्यासाठी अशा पुरुषांनी जवसाचे (Flax seeds) सेवन केल्यास त्यांची या समस्येपासून सुटका होऊ शकते.
जवसाचे सेवन कसे करावे
आयुर्वेदानुसार जवसाचा प्रभाव उष्ण असतो. अशा परिस्थितीत हिवाळ्यात (Winter) याचे सेवन करणे फायदेशीर ठरू शकते. जवस पावडरही बाजारात उपलब्ध आहे. पण, तुमच्या आवडीनुसार, तुम्ही तव्यावर जवसाच्या बिया भाजून आणि बारीक करून पावडर बनवू शकता.
ही पावडर तुम्ही अर्धा चमचा पाण्यात, स्मूदी, मिल्कशेक किंवा इतर कोणत्याही पेयात मिसळून पिऊ शकता. जवसापासून तयार केलेली पावडर लाडू बनवून खाऊ शकतो. हे सॅलड्स, सूप, दही, भाज्या, लापशीमध्ये पूर्ण किंवा चूर्ण करून खाल्ले जाऊ शकते.
जवसाच्या बियांमध्ये पोषक घटक असतात
जवसाच्या बियांमध्ये ओमेगा-३ फॅटी अॅसिड, अँटी-ऑक्सिडंट्स, फायबर, प्रोटीन, कार्बोहायड्रेट, लोह, फॉस्फरस, झिंक, व्हिटॅमिन सी, बी6, ई, के, थायामिन इ. तसेच साखर, कॅलरीज, स्टार्च यांचे प्रमाणही कमी असते. योग्य प्रमाणात जवसाचे नियमित सेवन केल्याने तुम्ही दीर्घायुष्यासाठी निरोगी राहू शकता.
पुरुषांसाठी जवसाचे फायदे
जर एखाद्या पुरुषाला शारीरिकदृष्ट्या कमजोर वाटत असेल तर तो जवसाचे सेवन करू शकतो. ऑफिसची कामे करून मन आणि शरीर थकले आहे. जर उर्जा कमी होत असेल तर जवसाची पावडर घ्या.
तुम्ही दिवसभर उत्साही राहाल. त्यामुळे लैंगिक समस्या, विकारही दूर होतात. तथापि, कोणत्याही प्रकारच्या लैंगिक समस्या आणि रोगांवर डॉक्टरांनी उपचार केले पाहिजेत. या समस्या टाळण्यासाठी तुम्ही फक्त जवसाचे सेवन करू शकता.
अनेकदा पुरुषांचे केस वयाच्या 30 व्या वर्षी गळतात. लहान वयात टक्कल पडायचे नसेल तर जवसाचा नियमित वापर करा. केस मुळापासून मजबूत होतील.
पुरुषांमधील वंध्यत्वाची समस्या टाळा
जर तुम्हाला वंध्यत्वाची समस्या टाळायची असेल तर तुम्ही जवसाचे सेवन करू शकता. हे पुरुष शुक्राणूंची संख्या देखील वाढवू शकते. यामुळे प्रजनन क्षमता सुधारू शकते. पुरुषांमधील मूत्रमार्गाचे संक्रमण कमी करते.
ऑफिसमध्ये 10-12 तास बसून पोट बाहेर येत असेल तर जवसाचे तेल घ्या. जर तुम्ही सकाळी रिकाम्या पोटी जवस खाल्ल्यास पुरुषांमधील लठ्ठपणाच्या समस्येवर मात करता येते.