Weight Loss News : जर तुम्ही खूप व्यस्त असाल तर या सर्व पद्धतींव्यतिरिक्त तुम्ही अशा काही पद्धतींचा अवलंब करू शकता, ज्यामुळे तुमचे वजन तर कमी होईलच पण तुमचे कामही सोपे होईल.
वास्तविक, घरातील कामे करतानाही वजन कमी करता येते. जर तुम्ही रोजचे गृहस्थ असाल किंवा तुम्ही देखील अविवाहित असाल तर तुम्ही तुमची कामे स्वतःहून केलीत तर तुमचे वजन सहज कमी होऊ शकते. चला तर मग जाणून घेऊया रोज कोणती 5 घरगुती कामे केल्याने वजन झपाट्याने कमी होते:
पुसणे
जर तुम्ही रोज पुसण्याची सवय लावली तर तुम्ही वजन सहज कमी करू शकाल. खरं तर, वाइप केल्याने 30 मिनिटांत 145 कॅलरीज बर्न होतात, जे ट्रेडमिलवर 15 मिनिटे धावण्याइतके आहे.
धुवा
यंत्राऐवजी स्वतःहून थोडेसे कपडे स्वच्छ केले तर वजन कमी करणे सोपे होते. खरं तर, कपडे धुण्याने 60 मिनिटांत 85 कॅलरीज बर्न होतात, जे 100 सिट-अप करण्याइतके आहे.
स्वयंपाक
जर तुम्हाला स्वयंपाक करायला आवडत असेल तर तुमच्यासाठी कामाची बाब आहे कारण स्वयंपाक करताना 60 मिनिटांत 150 कॅलरीज खर्च होतात, जे 15 मिनिटे एरोबिक्स करण्याइतके आहे. याच्या मदतीने तुम्ही सहज वजन नियंत्रित करू शकता.
धूळ काढणे
वजन कमी करण्यासाठी डस्टिंग हा सर्वोत्तम पर्याय आहे कारण धूळ घालताना 30 मिनिटांत 180 कॅलरीज खर्च होतात, जे 15 मिनिटे सायकल चालवण्याइतके आहे.
अंथरुण
वास्तविक, बेड लावताना 15 मिनिटांत 66 कॅलरीज बर्न होतात, जे दीड किमी आहे. हे चालण्यासारखे आहे. म्हणूनच वजन कमी करण्यासाठी बेड लावणे हा एक उत्तम पर्याय आहे कारण त्याद्वारे तुम्ही सहज वजन कमी करू शकता.