Side Effects of Green Coffee : भारतातील प्रत्येक व्यक्तीची सकाळ ही चहाने सुरु होते. तर काहींची सकाळ ही कॉफीने सुरु होते, कॉफीमध्ये शक्तिशाली अँटिऑक्सिडंट्स आणि कॅफीन आढळतात, जे दिवसभर सक्रिय राहण्यास मदत करतात. कॉफीचे अनेक प्रकार देखील आढळतात, ज्यात तपकिरी आणि हिरव्या कॉफी बीन्सचा समावेश होतो.
ग्रीन कॉफीचे सेवन केल्याने चयापचय क्रिया मजबूत होते, ज्यामुळे वजन लवकर कमी होण्यास मदत होते. मूड फ्रेश ठेवण्यास मदत होते. पण तुम्हाला माहित आहे का की जर याचे जास्त प्रमाणात सेवन केले तर ते हानिकारक देखील ठरू शकते. होय, याचे जास्त प्रमाणात सेवन शरीरासाठी हानिकारक ठरू शकते. म्हणूनच आज आम्ही ते किती प्रमाणात सेवन करावे? याबद्दल सांगणार आहोत.
जास्त प्रमाणात ग्रीन कॉफी घेण्याचे दुष्परिणाम !
-ग्रीन कॉफीमध्ये कॅफिनचे प्रमाण जास्त असते. या कारणास्तव, ते जास्त प्रमाणात सेवन केल्याने तुम्हाला जडपणा, मळमळ किंवा उलट्या जाणवू शकतात.
-जास्त प्रमाणात कॅफीन घेतल्याने शरीरातून कॅल्शियम मूत्रमार्गे बाहेर टाकले जाते. अशा परिस्थितीत तुम्ही जितके जास्त कॅफीनचे सेवन कराल तितके जास्त कॅल्शियम तुमच्या शरीरातून बाहेर टाकले जाईल. यामुळे तुमच्या शरीरात कॅल्शियमची कमतरता होऊ शकते.
-जर तुम्ही पुरेसे कॅफिन घेतले तर ते तुमचे शरीर ऊर्जावान ठेवते. पण जर तुम्ही जास्त प्रमाणात ग्रीन कॉफी प्यायली तर त्यामुळे तुम्हाला थकवा आणि अशक्तपणा जाणवू शकतो.
-ग्रीन कॉफीमध्ये कॅफीनचे प्रमाण जास्त असल्याने ते कमी प्रमाणातच प्यावे. अन्यथा तुम्हाला अस्वस्थता, तणाव, डोकेदुखी आणि गॅस सारख्या समस्यांना सामोरे जावे लागू शकते.
-ग्रीन कॉफीमध्ये अँटिऑक्सिडंट्स आणि इतर खनिजे देखील आढळतात, जे तुम्हाला सक्रिय ठेवण्यास मदत करतात. पण जर तुम्ही त्यांचे जास्त प्रमाणात सेवन केले तर त्यामुळे पचनाशी संबंधित समस्या उद्भवू शकतात. यामुळे तुम्हाला अ‍ॅसिडिटी, पोटदुखी आणि बद्धकोष्ठतेची समस्या होऊ शकते.
दररोज किती ग्रीन कॉफी प्यावी?
एका कप हिरव्या कॉफीमध्ये सुमारे 25-50% कॅफिन आढळते. अशा परिस्थितीत जर तुम्ही याचे जास्त प्रमाणात सेवन केले तर ते शरीरासाठी हानिकारक ठरू शकते. वजन कमी करण्यासाठी, दररोज 1 ते 2 कप ग्रीन कॉफी घेणे पुरेसे आहे. त्यात अँटीऑक्सिडंट्ससह लठ्ठपणाविरोधी गुणधर्म देखील आढळतात, जे रक्तदाब नियंत्रित करण्यास आणि वजन नियंत्रणात ठेवण्यास मदत करतात.