Constipation Tips : दूध आपल्या आरोग्यसाठी खूप फायदेशीर मानले जाते. म्हणूनच डॉक्टर देखील याचा आहारात समावेश करण्याचा सल्ला देतात. दुधामुळे रोगप्रतिकारक शक्ती वाढते. आणि आपण बऱ्याच आजारांपासून लांब राहतो. आपण दुधासह अनेक प्रकारचे मसाले वापरू शकता. यामुळे दुधाचे फायदे अधिक वाढतात.
तज्ज्ञांच्या मते, एका जातीची बडीशेप दुधात मिसळून प्यायल्याने पचनक्रिया सुधारते. यासोबतच ज्या लोकांना बद्धकोष्ठता आणि पोटाशी संबंधित इतर समस्या आहेत त्यांच्यासाठी हे दूध खूप फायदेशीर मानले जात आहे. आज आपण एका जातीची बडीशेप आणि दूध एकत्र पिण्याचे फायदे जाणून घेणार आहोत.
बडीशेपचे दूध पिण्याचे फायदे :-
-बडीशेपचे दूध गॅस आणि अपचन यांसारख्या पचनाच्या समस्या कमी करण्यासाठी उपयुक्त आहे. बडीशेपमध्ये एन्झाईम्स, ज्यामध्ये ऍनेथोल आणि फेनकोन यांसारखे घटक आढळतात. तसेच ते गॅस्ट्रिक ज्यूस तयार करण्यात आणि पचन सुधारण्यास मदत करतात.
-इरिटेबल बोवेल सिंड्रोम ग्रस्त व्यक्तींसाठी, एका जातीची बडीशेप आणि दूध आराम देऊ शकते. एका जातीची बडीशेपचे दाहक-विरोधी गुणधर्म आतड्यांचे अस्तर बरे करण्यास मदत करतात, ज्यामुळे IBS शी संबंधित क्रॅम्पिंग आणि अस्वस्थता कमी होते.
-खरं तर, चुकीच्या खाण्याच्या सवयींमुळे लोकांना बद्धकोष्ठतेचा त्रास होतो. अशा परिस्थितीत तुम्ही बडीशेपचे दूध पिऊ शकता. एका बडीशेपमध्ये नैसर्गिक तंतू असतात, जे तुमचे मल आतड्यांमधून बाहेर काढण्यास मदत करतात. त्यामुळे मल पास करताना फारसा त्रास होत नाही.
-बडीशेपच्या दुधात रेचक गुणधर्म असतात. रेचक गुणधर्म मल मऊ करण्याचे काम करतात. यामुळे, सकाळी मलविसर्जन करताना तुम्हाला पेटके आणि वेदना होत नाहीत. यासोबतच, जुनाट बद्धकोष्ठता देखील त्याच्या नियमित वापराने हळूहळू दूर होते. याव्यतिरिक्त, आतड्यांचे आरोग्य सुधारण्यास सुरवात होते.
-जेव्हा तुमचे पचन खराब होते, तेव्हा तुम्हाला जेवल्यानंतर गॅस आणि पोट फुगणे यासारख्या समस्यांना सामोरे जावे लागते. पण, बडीशेपचे दूध तुमची पचनशक्ती मजबूत करते, ज्यामुळे तुम्हाला पोटफुगी सारखी समस्या होत नाही.
एका जातीची बडीशेप दूध कसे बनवायचे ?
-बडीशेपचे दूध तयार करण्यासाठी, एक ग्लास दूध गरम करा.
-या दुधात साधारण अर्धा चमचा बडीशेप पावडर घाला.
-दूध गरम झाल्यावर गॅस बंद करा.
-त्यानंतर दूध गाळून कोमट झाल्यावर ते प्या.
टीप : बद्धकोष्ठता टाळण्यासाठी रात्री जेवल्यानंतर दोन ते तीन तासांनी हे दूध प्या.