Weight Lose : वजन कमी करण्यासाठी आपण अशा पदार्थांचे सेवन करतो किंवा अशा काही चुका करतो ज्यामुळे आपल्या शरीरावर वाईट परिणाम होतो. बरेच लोक वजन कमी करण्यासाठी रात्रीचे जेवण वगळतात, पण वजन कमी करण्यासाठी रात्रीचे जेवण वगळणे योग्य आहे का? वजन कमी करण्यात खरोखर ते मदत करते का? तसेच, वजन कमी करण्याचा हा एक योग्य … Read more
Winter Diet : हवामान बदलत असताना आहारातही बदल करणे आवश्यक आहे. हिवाळ्याच्या काळात लोक खूप थकलेले राहतात. हवामानाच्या प्रभावामुळे हे घडते. त्याच वेळी, वाढत्या थंडीमुळे बहुतेक लोक व्यायाम किंवा कसरत करत नाहीत. याशिवाय, सामान्य शारीरिक क्रियाकलाप देखील लक्षणीयरीत्या कमी होते. यामुळे आजारी पडण्याचा धोका वाढतो. अशास्थितीत तुम्हाला स्‍वत:ला सक्रिय आणि तंदुरुस्त ठेवायचे असेल, तर तुम्ही … Read more
Winter Diet : हिरव्या भाज्यांचे सेवन आपल्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर मानले जाते. विशेषत: हिवाळ्याच्या दिवसांमध्ये. हिवाळ्याच्या हंगामात बाजारात अनेक प्रकारच्या भाज्या उपलब्ध असतात, त्यातील काहींचे सेवन केल्याने तुमचा लठ्ठपणा वाढू शकतो, तर काही भाज्या अशा असतात की त्यामध्ये कॅलरी कमी असते. अशा भाज्यांचे सेवन केल्याने तुमचे चयापचय वाढण्यास आणि वजन कमी करण्यास मदत होऊ शकते. … Read more
Winter Diet Tips : हवामानात थंडी वाढू लागली आहे. या हवामानात अयोग्याची विशेष काळजी घेण्याची गरज असते. कारण, या मोसमात आपली रोगप्रतिकारक शक्ती कमकुवत असल्यामुळे आपण लवकर आजारी पडतो, अशास्थितीत रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवण्याकडे विशेष लक्ष देण्याची गरज असते. हिवाळ्यात तुम्ही अशा काही पदार्थांचा समावेश करून तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करू शकता. आणि मौसमी आजारांपासून स्वतःचा … Read more
Popcorn Healthy : स्नॅक्स मध्ये सर्वात चविष्ट पदार्थ म्हणजे पॉपकॉर्न, सिनेमा असो किंवा साध्याकचा स्नॅक्स असो, पॉपकॉर्न सर्वचजण चवीने खातात, अनेक काळापासून पॉपकॉर्नचे सेवन केले जात आहे. आजकाल बाजारात अनेक प्रकारचे पॉपकॉर्न मिळतात. काही लोकांना साधा पॉपकॉर्न खायला आवडतो, तर काहींजण मसालेदार पॉपकॉर्न खातात. पण पॉपकॉर्नचे सेवन आरोग्यासाठी किती फायदेशीर आणि किती हानिकारक आहे हे … Read more
Ghee Disadvantages : तूप आपल्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर मानले जाते. पण परंतु आजकाल प्रदूषण आणि खाण्याच्या चुकीच्या सवयींमुळे होणाऱ्या अनेक प्रकारच्या शारीरिक समस्यांमध्ये तुपाचे सेवन हानिकारक ठरू शकते. तूप खाण्याचे सर्वात मोठे कारण म्हणजे तुपाचे अनेक फायदे आहेत आणि त्याचा आपल्या शारीरिक आणि मानसिक आरोग्यावर चांगला परिणाम होतो. पण काहींना तूप खाण्यास मनाई आहे. आज … Read more
Dark Tea : मधुमेहाच्या रुग्णांना अनेकदा चहा पिणे टाळण्याचा सल्ला दिला जातो. पण चहा टाळणे हे रुग्णांसाठी आव्हानात्मक काम असते. यासाठी अनेकजण शुगर फ्री चहाही पितात. पण एका अभ्यासानुसार डार्क चहा पिणे मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी फायदेशीर ठरू शकते. हा चहा प्यायल्याने रुग्णांमध्ये टाइप 2 मधुमेहाचा धोका कमी होतो. अभ्यासानुसार, जे लोक हा चहा नियमितपणे पितात त्यांच्यामध्ये … Read more
Beetroot benefits : आरोग्यासाठी ज्या भाज्या फायदेशीर मनाला जातात त्याची चव बहुतेक जणांना आवडत नाही, या भाज्यांच्या यादीत बीटरूटचे नाव प्रथम क्रमांकावर येते. लोक बीटरूट सलाडच्या स्वरूपात खातात किंवा ज्यूस म्हणून आहारात त्याचा समावेश करतात. पोषक तत्वांनी समृद्ध, बीटरूटमध्ये फायबर, फोलेट, पोटॅशियम, लोह, मॅंगनीज आणि व्हिटॅमिन सी चांगल्या प्रमाणात असते, जे आरोग्यासाठी खूप महत्वाचे मानले … Read more
Sabudana Side Effects : भारतात प्रत्येक सणाला एक वेगळे महत्व आहे. काही वेळा काही देवाला प्रसन्न करण्यासाठी उपवास देखील धरला जातो. बरेच जण उपवासात धान्याऐवजी साबुदाणा खातात. साबुदाणा वडा, खिचडी, खीर असे पदार्थ घरीच बनवले जातात. साबुदाणा दिसायला चविष्ट आणि भरपूर पोषक आहे. हाडे मजबूत करण्यासाठी आणि शरीराला ऊर्जा देण्यासाठी लोक साबुदाण्याचे सेवन करतात. पण … Read more
Avoid These Mistakes While Eating Fruits : फळे आपल्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहेत. फळांमध्ये आढळणारे पोषक तत्व आपल्या शरीराला निरोगी ठेवण्यास मदत करतात, म्हणून डॉक्टर देखील आहारात फळांचा समावेश करण्याचा सल्ला देतात. तसे बरेच जण जेवल्यानंतर फळे खाणे पसंत करतात, तर काही जण रिकाम्या पोटी फळे खाणे पसंत करतात. पण तुम्हाला माहिती आहे का? फळे … Read more
Peanut Butter : पीनट बटर आपल्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर मानले जाते. शेंगदाण्यापासून तयार केलेले पीनट बटर प्रोटीनचा चांगला स्रोत आहे. यात पोटॅशियम, जस्त, सेलेनियम, मॅग्नेशियम, व्हिटॅमिन ए आणि लोह यासह अनेक जीवनसत्त्वे आणि खनिजे असतात. म्हणूनच तज्ञ देखील याचा आहारात समावेश कण्याचा सल्ला देतात. जर तुम्ही एक चमचा पीनट बटर सकाळच्या नाश्त्यात किंवा रात्री झोपण्यापूर्वी … Read more
High-Protein Diet : मांस, अंडी आणि मासे हे प्रथिनांचे समृद्ध स्त्रोत आहेत यात शंका नाही, जर ते मर्यादित प्रमाणात खाल्ले तर शरीरातील पौष्टिक गरज पूर्ण होते आणि रोगप्रतिकार शक्तीही मजबूत होते, परंतु जे शाकाहारी लोक आहेत ते हे पदार्थ खात नाहीत. अशा स्थितीत त्यांना इतर पर्याय शोधावे लागतात. पण तुम्हाला माहिती आहे का, काही फळे … Read more
Monsoon Diet Tips : पावसाळा येताच सोबत आजारही घेऊन येतो. या दिवसात आपली रोगप्रतिकारक शक्ती देखील कमकुवत असते. या ऋतूमध्ये केवळ पोटाशी संबंधित समस्यांना सामोरे जावे लागत नाही तर विविध प्रकारच्या संसर्गामुळे व्यक्तीला खोकला, सर्दी, ताप, फंगल इन्फेक्शन, श्वसनाचा त्रास आणि इतर अनेक समस्या उद्भवतात. त्यामुळे पावसाळ्यात आरोग्याची विशेष काळजी घेण्याचा सल्ला दिला जातो. दरम्यान, … Read more
Healthy Diet : निरोगी आयुष्यासाठी योग्य आहार घेणे फार महत्वाचे आहे, पण सध्याच्या या धावपळीच्या जगात योग्य आहाराकडे दुर्लक्ष केले जाते. योग्य आहार आपल्याला चांगले तसेच निरोगी आयुष्य देते. आजच्या या लेखात आपण योग्य आहाराविषयीच बोलणार आहोत. तुम्हाला माहितीच असेल काही पोषक घटक एकत्र खाल्ल्याने आरोग्याला अनेक फायदे होतात. जसे व्हिटॅमिन डी आणि कॅल्शियम, लोह … Read more
Diabetes Diet : सध्याची बदलती जीवनशैली आणि आरोग्याचा अभाव यामुळे अनेकांना गंभीर आजारांना सामोरे जावे लागते. यापैकी एक आजार म्हणजे मधुमेह होय. यावर कोणताही खात्रीशीर उपचार नाही परंतु तुम्ही तो नियंत्रणात ठेवू शकतो. त्यामुळे मधुमेह असणाऱ्या रुग्णांनी रक्तातील साखर नियंत्रित ठेवण्यासाठी काय खावे? काय खाऊ नये असे अनेक प्रश्न पडतात. जर तुम्हालाही असेच प्रश्न पडत … Read more
Diabetes : देशातच नव्हे तर जगात लोकांमध्ये सर्वात मोठी समस्या ही मधुमेहाची आहे. या आजराने देशातील लाखो लोक त्रस्त आहेत. अशा वेळी तुम्हालाही मधुमेहाची समस्या असेल तर तुम्ही ही बातमी नीट वाचा. कारण अनेकवेळा असेल होते ही तुम्ही या आजारात असताना तुम्हाला अनेकजण आहाराकडे लक्ष दे असे सांगतात. कारण मधुमेह आजार आणि त्यावर योग्य आहार … Read more
Weight Loss Tips : वजनवाढीमुळे अनेकजण त्रस्त आहेत. वाढते वजन कमी करणे सोप्पे नाही. अशा वेळी अनेक वेगवेगळे उपाय करूनही वजन कमी होत नाही. वाढत्या वजनामुळे तुम्ही अनेक गंभीर आजारांना बळी पडू शकता. मात्र उन्हाळ्यात वजन कमी करणे सोप्पे आहे. वजन कमी करण्यासाठी उन्हाळा हा उत्तम मानला जातो. चरबी कमी करण्यासाठी लोक अनेक मार्ग अवलंबतात. … Read more
Benefits Of Plums : धावपळीच्या जीवनात अनेकजण आपल्या आरोग्याकडे लक्ष देत नाहीत. त्यामुळे त्यांना अनेक आजारांना सामोरे जावे लागते. सध्या कॅन्सर, मधुमेह आणि लठ्ठपणा यांसारख्या आजारांचे प्रमाण खूप वाढले आहे. अनेक उपाय करूनही काहीजणांना कसलाच आराम मिळत नाही. परंतु तुम्ही आता कोणत्याही औषधाशिवाय या आजारांवर नियंत्रण मिळवू शकता. तुम्हाला तुमच्या आहारात फक्त एका फळाचा समावेश … Read more
