Much Exercise Do You Need : बऱ्याचदा लोकं फिट राहण्यासाठी जास्त वर्कआऊट करतात. बरेच लोक मोठ्या संख्येने आठवड्याच्या प्रत्येक दिवशी जिममध्ये जातात आणि कठोर परिश्रम करतात. मात्र, आरोग्य चांगले ठेवण्यासाठी दररोज जिममध्ये जाणे हानिकारक ठरू शकते. हृदयरोग तज्ज्ञांच्या मते, आठवड्यातून फक्त 3-4 दिवस जिममध्ये जावे आणि बाकीचे दिवस शरीराला सावरण्यासाठी पुरेसा वेळ दिला पाहिजे. असे … Read more
Health Tips:- सध्याचे आयुष्य हे खूप धावपळीचे आणि ताणतणावाचे झाले असून यामुळे अनेक प्रकारच्या व्याधी मनुष्याला जडताना दिसून येत आहेत. हाय ब्लड प्रेशर, हृदयरोग, मधुमेह यासारखे आजारांनी तर आता अगदी पंचविशी आणि तिशीतील तरुणांना देखील ग्रासले आहे. प्रत्येकाला या धावपळीमध्ये स्वतःकडे आणि स्वतःच्या आरोग्याकडे लक्ष द्यायला वेळच नाही अशी परिस्थिती निर्माण झालेली आहे. त्यामुळे आरोग्याच्या … Read more
Walking On Grass : व्यायाम करणे आपल्या शरीरासाठी फायद्याचे असते. यासाठी डॉक्टर नेहमी चालण्याचा सल्ला देतात. जर तुम्ही गवातावरती चालत असाल तर हे तुमच्या आरोग्यासाठी अत्यंत फायदेशीर ठरू शकते. यासाठी तुम्ही गवतावर अनवाणी चालणे आवश्यक आहे. गवतावर अनवाणी चालण्याचे आपल्या आरोग्यासाठी अनेक फायदे आहेत. जाणून घ्या याबद्दल. गवतावर अनवाणी चालल्यामुळे फक्त आपला व्यायामच नाही होत … Read more
Blood Sugar : देशात मोठ्या प्रमाणात मधुमेहाचे रुग्ण वाढत आहेत. अशा वेळी या आजारावर अनेक उपाय आहेत मात्र यासाठी तुम्ही दररोज प्रयत्न करणे गरजेचे आहे. यामध्ये सकस आहार आणि व्यायामानेच यावर नियंत्रण ठेवता येते. एकदा मधुमेहाचा त्रास झाला की तो आयुष्यभर रुग्णासोबत राहतो. मधुमेह हा आपल्या जीवनशैली आणि आहाराशी संबंधित आजार आहे. त्यामुळे आपल्या सवयी … Read more
Natarajasana Precautions : आजच्या युगात अनेकजण शरीराकडे लक्ष देतात. मात्र काही लोक व्यायाम करताना चुका करत असतात. ज्यामुळे त्यांना केलेल्या व्यायामाचा फायदा होत नाही. दरम्यान आज आम्ही तुम्हाला नटराजसन या आसनाबद्दल सांगणार आहे. याला डान्सर्स पोज असेही म्हणतात, हे एक अतिशय चांगले आसन आहे. अगदी नवशिक्याही काही टिप्सच्या मदतीने कठीण दिसणारी ही मुद्रा करू शकतात. … Read more
Weight Loss Tips : वजन कमी करण्यासाठी तुम्ही व्यायाम, योग, आहार, औषध (Exercise, yoga, diet, medicine) इत्यादी कोणतीही पद्धत निवडू शकता. पण हे उपाय (Solution) करूनही जर तुमचे वजन कमी होत नसेल तर तुम्हाला काही गोष्टींकडे लक्ष (attention to things) देणे आवश्यक आहे. चला तर मग जाणून घेऊया लवकर वजन कमी करण्यासाठी कोणत्या चुका विसरू … Read more
Weight Loss Tips : वजन कमी करण्यासाठी व्यायाम, आहार (Exercise, diet) आणि अनेक घरगुती उपाय करावे लागतात. परंतु वजन कमी करताना अन्न सोडणे कठीण आहे. त्याच वेळी, व्यायामामुळे, संपूर्ण शरीरात (Body) वेदना होऊ शकतात. अशा परिस्थितीत, तुम्हाला हे जाणून आश्चर्य वाटेल की झोपेसारखे मन आणि तम शांत करणारी एखादी गोष्ट तुमचे वजन कमी करण्यास मदत … Read more
Weight Loss tips : वाढते वजन (Weight) हा एक प्रकारचा आजारच आहे. वाढत्या वजनामुळे (Weight gain) अनेक समस्यांना सामोरे जावे लागते. जिममध्ये (Gym) घाम गाळून आणि डाएट फॉलो करूनही वजन कमी होत नाही. परंतु, तुम्ही रोज सकाळी रिकाम्या पोटी कलोंजीचे (Kalonji) पेय घेतले तर तुमची चरबी मेणासारखी वितळेल. कलोंजी खूप गुणकारी आहे जर तुमच्या शरीराचे … Read more
Weight Loss Tips : लोकांना सहसा सोफ्यावर झोपणे (Sleeping on the couch) आणि सुट्टीच्या दिवशी घरी टीव्ही पाहणे आवडते. अशा वेळी तुम्ही टीव्ही पाहताना थोडा व्यायाम (Exercise) करून तुम्ही तुमचे वजन कमी करू शकता. पाय वर आणि खाली जर तुम्हाला पलंगावर झोपून वजन कमी करायचे असेल तर तुम्ही लेग अप आणि डायन व्यायाम (witch exercise) … Read more
Weight Loss : धावपळीच्या जगात अनेकजण आपल्या आरोग्याकडे (Health) लक्षच देत नाही. याचाच परिणाम त्यांच्या आरोग्यवर होतो. त्यामुळे अनेकजण वाढत्या वजनामुळे (Increasing weight) हैराण असतात. वाढते वजन (Weight) कमी करण्यासाठी अनेकजण जिम (Gym) लावतात, डाएट (Diet) करतात. परंतु, त्यांचे वजन काही कमी होत नाही. कारण वजन कमी करत असताना काही गोष्टींची काळजी घ्यावी लागते. तुमच्या … Read more
Weight Loss Tips : जर तुम्हाला वजन कमी करायचे असेल तर तुम्ही तुमच्या आहारात अनेक चांगले पर्याय समाविष्ट करू शकता. वजन कमी करण्यासाठी आहार आणि व्यायाम (Exercise) पुरेसा नसून काही महत्त्वाच्या गोष्टींचा आहारात (Diet) समावेश करावा, ज्यामुळे वजन सहज कमी होऊ शकते. मसाला ऑलिव्ह आणि ग्रील्ड टोफू (Olives and grilled tofu) वजन कमी करण्यासाठी उपयुक्त … Read more
Optical Illusion : ऑप्टिकल इल्युजन चॅलेंजसह तुमच्या निरीक्षण कौशल्याची चाचणी घेते. भ्रम आपल्याला जगातील सामान्य लोकांपेक्षा वेगळे होण्यास मदत करतोच पण मनाला तीक्ष्ण बनवतो. मनोरंजनासोबतच (entertainment) आपली निरीक्षण कौशल्ये चांगल्या प्रकारे वापरण्यास प्रवृत्त करते. तुम्हाला स्वयंपाकघरात मांजर दिसली का? ऑप्टिकल इल्युजन केवळ आपल्या डोळ्यांना आणि मेंदूसाठीच (eyes and brain) व्यायाम (Exercise) करत नाही तर एकाग्रतेमध्ये … Read more
Avocado Benefits : लोकांनी खाण्यापिण्याच्या आणि राहण्याच्या सवयींवर विशेष लक्ष दिले पाहिजे. रोज किमान 20 मिनिटे व्यायाम (Exercise) केला पाहिजे. त्याच वेळी, वाढत्या कोलेस्ट्रॉल आणि साखरेवर नियंत्रण (Cholesterol and sugar control) ठेवण्यासाठी दररोज अॅव्होकॅडो खा. हे फळ रोज खाल्ल्याने खराब कोलेस्ट्रॉल आणि साखर कमी होते. चला, जाणून घेऊया त्याबद्दल सर्व काही- avocado एवोकॅडो आरोग्यासाठी फायदेशीर … Read more
Almonds Vs Peanuts : आजच्या व्यस्त जीवनशैलीत निरोगी खाणे (Healthy eating) हे एक स्वप्न (dream) बनले आहे. वेळेअभावी लोक अनेकदा बाहेरून आलेले अनारोग्य पदार्थ खातात. काही काळानंतर त्याचा परिणाम आरोग्यावरही (health) होऊ लागतो. तरुण वयात लोक गंभीर आजारांना बळी पडतात. अशा स्थितीत निरोगी आणि तंदुरुस्त राहण्यासाठी योग (yoga) आणि व्यायामासोबतच (exercise) सकस आहार घेणेही खूप … Read more
आपल्या दिनचर्येतून व्यायामासाठी(exercise)वेळ काढणे प्रत्येकासाठी सोपे नसते, पण आरोग्याची काळजी घेणेही महत्त्वाचे असते.अनेक संशोधनानुसार, जे लोक दररोज 20 मिनिटे चालतात त्यांना आठवड्यातून एकदा व्यायाम करणाऱ्यांपेक्षा 43 टक्के कमी आजार होण्याची शक्यता असते.जर तुम्ही रोज व्यायाम करू शकत नसाल तर आम्ही तुम्हाला असे पाच टिप्स सांगतो, ज्याचा उपयोग करून तुम्ही स्वतःला दररोज खूप सक्रिय ठेवू शकता. … Read more
Health Tips : लोक शरीर (Body) तंदुरुस्त ठेवण्यासाठी नेहमी प्रयत्न करत असतात. अशा वेळी आहार, व्यायाम (Diet, exercise) करून लोक शरीराची जपणूक करत असतात. मात्र तुम्ही किती निरोगी (healthy) आहात हे कसे कळेल? येथे अशा काही गोष्टी आहेत ज्यामुळे आपण आरोग्याचे योग्य मोजमाप करू शकतो. BMI मोठ्या प्रमाणावर का वापरले जाते? याचे कारण म्हणजे BMI … Read more
High Blood Pressure Control Tips : उलट सुलट पदार्थ (Inverted substance) खाऊन अनेक लोकांचे शारीरिक आरोग्य (Physical Health) धोक्यात आले आहे. परिणामी उच्च रक्तदाब (High Blood Pressure) आणि रक्तातील वाढते साखरेचे प्रमाण (Sugar Level) वाढू लागले आहे. खाण्यापिण्याच्या चुकीच्या सवयींमुळे आणि व्यायाम न केल्यामुळे बऱ्याच लोकांना या आजाराला बळी पडावे लागते. परंतु या लोकांनी काही … Read more
Heart attack symptoms: उष्णतेमध्ये किंवा कठोर परिश्रम केल्यानंतर घाम येणे (Sweating) सामान्य आहे. काहींना प्रत्येक ऋतूत घाम येतो, तर काहींना खूप गरम असतानाच घाम येतो. जेव्हा एखाद्याला अचानक घाम येतो तेव्हा त्याच्याकडे दुर्लक्ष करणे धोकादायक ठरू शकते. अचानक घाम येणे हेही हृदयाशी संबंधित गंभीर आजाराचे लक्षण असू शकते, असे तज्ज्ञांचे मत आहे. वेळीच लक्ष न … Read more
