अहमदनगर Live24 टीम, 6 ऑगस्ट 2021 :- सेक्स हा एक विषय आहे ज्यावर अजूनही बर्‍याच लोकांना उघडपणे बोलायचे नाही. यामुळे, बऱ्याच लोकांना लैंगिक आरोग्याबद्दल अजून माहिती नाही.

चांगल्या लैंगिक जीवनासाठी, चांगली लैंगिक इच्छा असणे आवश्यक आहे. आयुर्वेदात पुरुषांसाठी लैंगिक जीवन सुधारण्यासाठी काही विशेष उपाय सांगितले आहेत. त्यांच्याबद्दल जाणून घेऊया.

अश्वगंधा :- आयुर्वेदामध्ये चांगल्या बेडरूम लाइफचे श्रेय अश्वगंधाला दिले जाते. अश्वगंधा सेक्स ड्राइव्ह वाढवण्यास मदत करते. हे लैंगिक इच्छा वाढवते, हार्मोन्स संतुलित करते आणि उर्जेसह तग धरण्याची क्षमता वाढवण्यास मदत करते. हे जननेंद्रियांमध्ये ब्लड सर्कुलेशन वाढवण्यास मदत करते आणि इरेक्टाइल डिसफंक्शनला प्रतिबंध करते.

योगाद्वारे मदत :- आयुर्वेद आणि योगामध्ये बरेच साम्य आहे. आयुर्वेदात निरोगी लैंगिक जीवनासाठी अनेक योगसाधने आवश्यक मानली गेली आहेत. आपल्या पाय आणि कोरची ताकद वाढवण्यासाठी, स्टैंडिंग लंज , स्क्वॅट आणि स्क्वॅट ट्विस्ट करण्याचा प्रयत्न करा. हे योगासन लैंगिक आरोग्य सुधारण्यास मदत करतात. लैंगिक जीवन सुधारण्यासाठी जोडप्यांनी एकत्र योगासन केले पाहिजे. शयनकक्षातील केमिस्ट्री सुधारण्यासाठी योगा तुम्हाला खूप मदत करू शकते.

योग्य वेळ काय आहे ?:-  आयुर्वेदात सेक्सची योग्य वेळ देखील सांगितली गेली आहे. बहुतेक लोक रात्री सेक्स करणे पसंत करतात, परंतु आयुर्वेदात सकाळी सेक्स करणे चांगले मानले जाते. हवामानाबद्दल बोलले तर , हिवाळा आणि सुरवातीचा वसंत ऋतू हे सेक्ससाठी अतिशय निरोगी ऋतू मानले जातात. याचे कारण असे की उन्हाळ्यात आणि शरद ऋतू मध्ये ‘वात’चा प्रभाव वाढतो, ज्यामुळे ऊर्जा आणि तग धरण्याची क्षमता कमी होते.

किती सेक्स करावा ? :- आयुर्वेदानुसार आठवड्यात 3-5 वेळा सेक्स करणे आरोग्यासाठी चांगले मानले जाते. आठवड्यातून किमान 2-3 वेळा सेक्स केल्याने मूड चांगला राहतो. आयुर्वेदानुसार आठवड्यात इतके दिवस संभोग केल्याने शरीराचे तेज अखंड राहतो. उन्हाळ्यात आणि शरद ऋतू मध्ये सेक्स कमी केला पाहिजे. आयुर्वेदाच्या या पद्धतींमुळे लैंगिक जीवन चांगले राहते.