file photo

अहमदनगर Live24 टीम, 6 ऑगस्ट 2021 :- आज आम्ही तुमच्यासाठी मनुकाचे फायदे घेऊन आलो आहोत. मनुका खाण्यासाठी गोड आहेच परंतु त्याचे गुणधर्म देखील अधिक फायदेशीर आहेत.

थकवा दूर करण्यापासून ते अनेक आजारांमध्ये आराम देण्यापर्यंत हे उपयुक्त आहे. जर तुम्ही शारीरिक दुर्बलतेचे बळी असाल, तर मनुका खा, ते शरीराला ऊर्जा देते आणि हाडे देखील मजबूत करते. आरोग्यासाठी मनुका खूप फायदेशीर आहे.

मनुकामध्ये खालील पोषक घटक आढळतात :- मनुकामध्ये प्रथिने, फायबर, लोह, पोटॅशियम, तांबे, व्हिटॅमिन-बी 6 आणि मॅंगनीज आदी अनेक आवश्यक पोषक घटक असतात. मनुकामध्ये आढळणारे हे सर्व आवश्यक पोषक घटक आपल्या शरीराला आवश्यक असतात.

आयुर्वेद तज्ञ काय म्हणतात? :- सुप्रसिद्ध आयुर्वेद डॉक्टर अबरार मुलतानी यांच्या मते, मनुकामध्ये लोह, पोटॅशियम, कॅल्शियम, मॅग्नेशियम आणि फायबर आढळतात. तुम्ही दररोज 10 ते 12 मनुका खाऊ शकता. त्यात आढळणारे सर्व घटक निरोगी शरीरासाठी खूप फायदेशीर असतात. मनुका पुरुषांच्या लैंगिक समस्यांवर मात करण्यास मदत करतो.

मनुक्याचे आश्चर्यकारक फायदे :-

– मनुक्यामध्ये फॉस्फरस, कॅल्शियम आणि पोटॅशियम आढळतात, जे मुलांच्या शारीरिक आणि मानसिक विकासास मदत करतात.

– भिजवलेले मनुका वजन कमी करण्यासाठी प्रभावी आहेत. त्यात लोह, मॅग्नेशियम, कॅल्शियम आणि फायबर सारखे गुणधर्म आहेत जे वजन कमी करण्यासाठी उपयुक्त ठरतात.

– कॅल्शियमद्वारे आपली हाडे आणि दात दोन्ही निरोगी राहतात. तुम्हाला हे जाणून आश्चर्य वाटेल की अर्ध्या कप मनुकामध्ये 45 मिलीग्राम कॅल्शियम असते. हे तुमच्या दैनंदिन कॅल्शियमच्या 4 टक्के बरोबरीचे आहे.

– पॉलीफेनोलिक नावाचे फायटोकेमिकल यात मुबलक प्रमाणात आढळते, जे डोळ्यांसाठी खूप फायदेशीर आहे. त्यात असलेले इतर अँटीऑक्सिडंट्स आणि न्यूट्रिएंट्स रातांधळेपणा , काचबिंदू आणि हृदयाच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर असतात.

– मनुका हे हृदयाच्या आरोग्यासाठी खूप चांगले मानले जाते. त्यामध्ये पोटॅशियम मोठ्या प्रमाणात आढळते, जे उच्च रक्तदाब नियंत्रित करण्यास उपयुक्त आहे. याशिवाय हे कोलेस्टेरॉलचे नियंत्रण देखील करते आणि हृदयाला अनेक समस्यांपासून वाचवते.

– हे पुरुषांसाठी खूप फायदेशीर आहे. यात असलेले अमीनो आम्ल लैंगिक दुर्बलता दूर करते. पुरुषांनी झोपेच्या आधी दररोज रात्री एका काचेच्या दुधात चांगले उकडलेले 8 ते 10 मनुके खायला हवेत. हे विवाहित जीवनात आनंद आणण्याचे कार्य देखील करते.

मनुका पुरुषांसाठी फायदेशीर आहे :- डॉ. अबरार मुल्तानी यांनी सांगितले की एका संशोधनानुसार मनुकामध्ये पुरुषांची प्रजनन क्षमता सुधारण्याचे गुणधर्म आहे. शुक्राणूंची गतिशीलता वाढवण्याची क्रिया मनुकामध्येही सक्रियपणे आढळते. म्हणून दुधासह मनुका खाण्याचा सल्ला दिला जातो.