file photo

अहमदनगर Live24 टीम, 27 जुलै 2021 :-  सर्वांना ठाऊक आहे की निरोगी राहण्यासाठी चालण्याशिवाय पर्याय नाही. आपण चालत असताना आपले शरीर आणि मन नियंत्रणात असते.

परंतु आपण सरळ न चालत मागे उलटे चालल्यास, आपल्याला अधिक जलद फायदा मिळेल! तज्ञ म्हणतात की मानसिक आणि शारीरिक आरोग्यासाठी मागे चालणे आवश्यक आहे.

  • जाणून घेऊयात मागे उलटे चालण्याच्या 7 आश्चर्यकारक फायद्यांविषयी माहिती
  • थकवा दूर होतो.
  • आत्मविश्वास वाढतो.
  • कार्य क्षमता वाढते.
  • झोपेची समस्या नाही.
  • पायांच्या स्नायूंची शक्ती वाढवते.
  •  हाडे मजबूत बनतात.
  •  वजन नियंत्रणात राहते.
  • पचन शक्ती किंवा चयापचय वाढवते.

दररोज सकाळी आणि दुपारी अर्धा तास चालण्याचा सराव करा. जरी सुरुवातीला चालणे थोडेसे अवघड आहे, परंतु जर आपल्याला याची सवय झाली असेल तर हळूहळू वेग वाढवा.