Liver Detox Naturally: यकृत स्वतः शरीर शुद्ध करण्याचे कार्य करते. हा सर्वात मोठा आंतरिक अवयव आहे, जो रक्तातील विषारी पदार्थ काढून टाकतो. पण यकृताला शुद्ध करण्याची गरज आहे का? यावर तज्ज्ञांची वेगवेगळी मते आहेत. पण काही नैसर्गिक गोष्टी यकृतासाठी चांगल्या मानल्या जातात. जे यकृत डिटॉक्स करण्यासाठी काही प्रमाणात मदत करू शकते.
लिवर फ्रेंडली डाइटने स्वच्छ होईल :- यकृताच्या स्वच्छतेसाठी लिवर फ्रेंडली आहार घ्यावा. या आहारामध्ये भाज्या, फळे, संपूर्ण धान्य, शेंगा, काजू, बिया, मासे, अंडी, ऑलिव्ह ऑईल आणि खोबरेल तेल असू शकते. तसेच, ग्लूटेन अन्न, कॅफिन, अल्कोहोलपासून दूर रहा.
यकृतासाठी बदाम किती फायदेशीर आहेत? :- बदाम हे व्हिटॅमिन ई चा उत्कृष्ट स्त्रोत आहे, जो अँटिऑक्सिडंट म्हणून काम करतो. एनसीबीआय अभ्यास दर्शविते की व्हिटॅमिन ई ऑक्सिडेटिव्ह तणावाशी लढा देते आणि यकृत निरोगी ठेवते.
बीटरूट :- बीटरूटमध्ये बीटालेन नावाचे फायटोन्यूट्रिएंट असते, जे एक नैसर्गिक दाहक विरोधी प्रतिक्रिया सुरू करते. त्यामुळे यकृत पूर्णपणे निरोगी राहते. त्याच वेळी, त्यात बीटेन देखील असते, जे यकृत पेशींना विष काढून टाकण्यास मदत करते.
लिंबूवर्गीय फळांसह यकृत डिटॉक्स :- लिंबू, टेंजेरिन, संत्रा यासारख्या लिंबूवर्गीय फळांमध्ये फायटोन्यूट्रिएंट्स असतात, जे उच्च चरबीयुक्त आहारामुळे शारीरिक ताण दूर करतात. ही फळे खाल्ल्याने यकृताला विषारी पदार्थ काढून टाकण्यास मदत होते आणि स्वतःची स्वच्छता देखील होते.
ग्रीन टी :- ग्रीन टीमध्ये असलेले अँटिऑक्सिडंट यकृत डिटॉक्सिफिकेशनसाठी खूप महत्वाचे आहेत. ग्रीन टी यकृतातील विषारी पदार्थांना पाण्यात विरघळणाऱ्या संयुगांमध्ये रूपांतरित करून तटस्थ करते आणि त्यांना लघवीद्वारे काढून टाकण्यास मदत करते.