अहमदनगर Live24 टीम, 02 मार्च 2022 :- तुम्ही अनेकदा तुमचे वेळापत्रक विसरता का? त्यामुळे काळजी करू नका, ही समस्या फक्त तुम्हालाच नाही तर अनेकांना झाली आहे.
वास्तविक, आजकाल प्रत्येक व्यक्तीचे जीवन इतके व्यस्त झाले आहे की त्यांच्या शारीरिक आणि मानसिक आरोग्याची काळजी घेण्यासाठी त्यांना वेळ नाही.
यामुळेच आजच्या काळात तणाव, चिंता, नैराश्य आणि वारंवार विसरणे यासारख्या समस्या सामान्य झाल्या आहेत. पण केवळ व्यस्त जीवनशैलीमुळेच नाही तर आजकाल लोकांच्या खाण्याच्या सवयीही खूप बिघडल्या आहेत.
बाहेरचे अन्न केवळ तुमचे पोटच खराब करत नाही तर तुमचे मनही खराब करते. हे तुम्हाला थोडं विचित्र वाटेल, पण हे खरं आहे की अनारोग्यकारक आहारामुळे तुमच्या मानसिक आरोग्यावर खूप परिणाम होतो.
आज या लेखात आम्ही तुम्हाला अशाच काही पदार्थांबद्दल सांगणार आहोत, जे तुम्हाला खायला चवदार वाटत असले तरी ते तुमच्या मानसिक आरोग्याला खूप नुकसान पोहोचवू शकतात.
१) कॅफिनमुळे निद्रानाश होऊ शकतो (Caffeine)
जर तुम्हालाही चहा किंवा कॉफी आवडत असेल तर आम्ही तुम्हाला सांगतो की त्यामध्ये कॅफिन जास्त प्रमाणात आढळते. कॅफिनमुळे तणावाची पातळी वाढते, ज्यामुळे निद्रानाश सारख्या समस्या देखील उद्भवतात.
२) मीठ थकवा आणि मूड बदलू शकते (Salt)
जास्त प्रमाणात मीठ खाल्ल्याने रक्ताची गुणवत्ता बिघडते, ज्यामुळे मेंदूला पुरेसे पोषक तत्व मिळत नाहीत. जे लोक जास्त मीठ खातात त्यांना वारंवार मूड स्विंग होतो. तसेच, जास्त मीठ खाल्ल्याने रक्तदाब वाढतो आणि त्याचा मानसिक आरोग्यावर गंभीर परिणाम होतो.
३) मिठाईचाही मनावर परिणाम होतो (Dessert)
मिठाई खायला सगळ्यांनाच आवडते, पण त्यात साखरेचे प्रमाण जास्त असते जे शरीरालाच नाही तर मानसिक आरोग्यालाही हानी पोहोचवते. साखर काही लोकांच्या मेंदूवर थेट परिणाम करू शकते, ज्यामुळे त्यांच्या शरीरातील उर्जा पातळी कमी होते आणि त्यांना नैराश्य येऊ लागते.
४) जंक फूडमुळे मानसिक आरोग्याला हानी पोहोचते (Junk food)
जर तुम्हालाही बाहेर मिळणारे बर्गर, समोसे आणि पॅटीजसारखे जंक फूड आवडत असेल तर तुम्हाला मानसिक समस्या होण्याचा धोका वाढू शकतो. या पदार्थांमध्ये आढळणारी शुद्ध साखर आणि चरबीमुळे मेंदूचे अनेक आजार होऊ शकतात.
५) दारूमुळे मानसिक आरोग्यावर परिणाम होतो (Alcohol)
अल्कोहोल आणि इतर कोणत्याही अल्कोहोल उत्पादनांचे सेवन केल्याने मानसिक आरोग्यास गंभीर नुकसान होते. जे लोक खूप मद्यपान करतात त्यांना अनेकदा शारीरिक आणि मानसिक तणावाच्या समस्या येतात. या कारणास्तव, ते सहसा चिडचिड करतात आणि त्यांना नैराश्याची समस्या देखील असू शकते.