Health Marathi News : स्मार्टफोनमुळे अनेक लोकांची जीवनशैलीच बदलून गेली आहे. स्मार्टफोन (Smartphone) मध्ये लोक इतके गुंग झाले आहेत की त्यांना स्वतःच्या शरीराकडे (Body) पाहायला सुद्धा वेळ नाही. स्मार्टफोनमुळे असे अनेक आजार होऊ शकतात ते आपल्याला समजतही नाही.
मार्टिन कूपरने (Martin Cooper) 49 वर्षांपूर्वी मोबाईल फोनचा शोध लावला तेव्हा त्याचा येणाऱ्या पिढीवर किती परिणाम होईल याची कल्पनाही केली नसेल. काळाच्या ओघात मोबाईल फोन स्मार्ट झाला आणि लोकांना त्याच्या स्मार्टनेसचे वेड लागले.
आता मोबाईल फोन तुम्हाला जगाच्या कोणत्याही कानाकोपऱ्यात बसलेल्या लोकांशी जोडतोच पण दैनंदिन गरजा पूर्ण करण्यातही मदत करतो. स्मार्टफोनशिवाय आयुष्य अपूर्ण वाटतं, फक्त एक स्मार्ट फोन प्रत्येक विलीनीकरणासाठी औषध बनला आहे.
फोटो काढणे असो किंवा ऑनलाइन शॉपिंग-बँकिंग असो, तासाभराचे काम एका क्लिकवर मिनिटांत पूर्ण होते. वेळ तर वाचतोच, पण मोबाइल फोनचे फायदेही होतात.
घरात एकत्र राहूनही कोणी कोणाच्या कव्हरेज क्षेत्रात नाही. नातेसंबंधही वास्तवापेक्षा ऑनलाइन झाले आहेत आणि त्याचा आरोग्यावर (Health) सर्वाधिक परिणाम झाला आहे यात शंका नाही.
एका अभ्यासानुसार, 43 टक्के लोकांना नेहमी ‘नोमो-फोबिया’ असतो म्हणजेच त्यांचा मोबाईल हरवण्याची भीती असते, तर 50 टक्के लोकांना ‘रिंग-चिंता’ असते म्हणजेच फोन बराच वेळ वाजत नाही तेव्हा 25 टक्के लोकांना चिंताग्रस्त व्हा. कधीकधी असे दिसते की त्याचा फोन वाजत आहे.
मोबाईल फोन स्मार्ट झाले आहेत, पण लोक ते स्मार्टपणे हाताळायला शिकलेले नाहीत. तास न्तास एकाच आसनात भ्रमणध्वनी वापरला जातो, परिणामी गर्भाशय ग्रीवाची समस्या सामान्य झाली आहे, रेडिएशनचा मज्जासंस्थेवर परिणाम होत आहे, मुलेही उशिरा बोलायला शिकत आहेत.
लहान वयात मोबाईलच्या अयोग्य वापरामुळे बालवयातच दृष्टी बिघडते, ऐकण्याची क्षमता कमी होते, एकाग्रता बिघडते, एवढेच नाही तर मोबाईल फोन हे लठ्ठपणाचेही कारण बनले आहे.
तंत्रज्ञान हे माणसाच्या सोयीसाठी आहे..पण त्याचा पुरेपूर फायदा घेण्यासाठी तुम्हीही हुशार असले पाहिजे. जाणून घ्या स्मार्ट फोनचा वापर किती करायचा, कसा करायचा, त्याचे दुष्परिणाम योगाद्वारे कसे टाळायचे?
स्मार्टफोनचा योग्य वापर आवश्यक आहे
४३% लोकांना नोमोफोबिया आहे, म्हणजे मोबाईल हरवण्याची भीती
50% लोकांना रिंग-चिंता म्हणजेच फोन न वाजल्यामुळे घाबरतात.
25% लोकांना फोन वाजल्यासारखे वाटते
मोबाइल फोन समस्या
ग्रीवा समस्या
चक्कर
चिंताग्रस्त समस्या
भाषण समस्या
अधू दृष्टी
ऐकण्याची समस्या
एकाग्रता कमी होणे
लठ्ठपणा
Detox करण्यासाठी 4 पायऱ्या
सकाळी सूचना बंद करा
तुम्ही जागे झाल्यावर फोनकडे पाहू नका
काम करा
जेवताना ‘फोनचा नियम नाही’
कुटुंब एकत्र असताना फोन दूर ठेवा
संध्याकाळी फिरायला जावे
झोपण्यापूर्वी फोन वापरू नका
मोबाईल बेडपासून दूर ठेवा
मुलांवर वाईट परिणाम फोनचा वाईट परिणाम
बोलत असताना बाळ डोळ्यांशी संपर्क साधत नाही
प्रयत्न करूनही बोलता येत नाही
बोटे दाखवण्यात अक्षम
पालकांऐवजी फोनवर लक्ष ठेवा
सकाळी रिकाम्या पोटी लिंबू पाणी घ्या
लौकेचे सूप-रस घ्या
करवंदाची भाजी खा
धान्य आणि तांदूळ कमी करा
भरपूर सॅलड खा
खाल्ल्यानंतर 1 तासाने पाणी प्या
उपाय
कोरफड vera रस
हरसिंगर रस
निर्गुंडी रस
कोरफड
गिलोय
अश्वगंधा
अंकुरलेले धान्य खा
हिरव्या भाज्या खा
लौकी फायदेशीर
‘महात्रिफळा घृत’ प्या