Psychological Tips: जगात विविध प्रकारचे लोक आहेत, काही लोक आपल्याला नेहमी आनंदी दिसतात तर काही खूप नाराज असतात. यासाठी असे म्हणता येईल का की जो आनंदी आहे त्याच्या आयुष्यात अडचणी येणार नाहीत आणि दुखी असलेल्या व्यक्तीच्या आयुष्यात अनेक गुंतागुंत आहेत? जो माणूस रोज आपल्या संकटांची मोजदाद करतो तो जास्त त्रासलेला असतो आणि जो संकटांचा काळजीचा उल्लेख करत नाही तो जगातील सर्व संकटांपासून दूर असतो यावर विश्वास ठेवता येईल का? नाही, असे अजिबात नाही. वास्तविक, आनंदी आणि अस्वस्थ असणे हे माणसाचे जीवन दाखवत नाही तर त्याची जगण्याची पद्धत दाखवते. तुमच्या सवयीमध्ये काही गोष्टींचा समावेश करून तुम्ही आनंदी राहू शकता, ज्यामुळे जीवनात सकारात्मक राहण्याचा विचार आणि आनंदी जीवन (happy life) तुमच्यासाठी सोपे होईल.
वाईट नाही, चांगले शोधा :
लोकांमध्ये किंवा गोष्टींमध्ये वाईट शोधणे (finding evil in people) ही जीवनातील सर्वात सोपी गोष्ट आहे, परंतु त्याचे परिणाम चांगले नाहीत. वाईट गोष्टींचा शोध घेत असताना आपण स्वतःला नकारात्मकतेकडे घेऊन जातो. त्याच वेळी, जर तुम्ही लोकांमध्ये वाईट शोधत राहिलात तर तुम्ही लोकांचा द्वेष करू लागाल आणि लोकांना स्वतःपासून दूर ठेवाल. आनंदी राहण्यासाठी लोकांमध्ये चांगले शोधणे आवश्यक आहे.
क्षमा करणे आणि क्षमा मागणे यावर विश्वास ठेवा :
प्रत्येकाला काहीतरी किंवा दुसर्याबद्दल वाईट भावना असते. ही एक प्रक्रिया आहे जी प्रत्येकासाठी घडते, परंतु हे प्रकरण मनावर ठेवल्याने आपण आनंदी होऊ शकत नाही. अशा गोष्टींपासून स्वतःला दूर करण्यासाठी, क्षमा करण्याची सवय लावणे (make a habit of forgiving) खूप महत्वाचे आहे. सोबतच, चूक झाल्याबद्दल खेद वाटण्यापेक्षा माफी मागणे चांगले.
मित्र आणि कुटुंबीयांचा पाठिंबा असणे आवश्यक :
आनंदी राहण्यासाठी आजूबाजूचे वातावरणही आनंदी असले पाहिजे. माणूस आपल्या कुटुंबासोबत सर्वात जास्त आणि मौल्यवान वेळ घालवतो. यानंतर मित्रांचाही आयुष्यात मोठा वाटा असतो. कुटुंबाशी आपले संबंध चांगले असले पाहिजेत आणि ते सुधारण्यासाठी आपण प्रयत्नशील राहिले पाहिजे. त्याचप्रमाणे आपले मित्र (friends) असे असले पाहिजेत की ते आपल्यात सकारात्मकता भरतील.
तुमच्या इच्छेनुसार काम करा किंवा मनापासून काम करा :
आपण जे करत आहोत त्याचाही आपल्या जीवनावर खूप प्रभाव पडतो. यासाठी जे काम आपल्याला आनंद देते ते करणे चांगले. तथापि, हे नेहमीच घडत नाही. पण आपण जे करत आहोत ते मनापासून केले तर त्यातूनही आनंद मिळतो. परिश्रमपूर्वक केलेले कार्य चांगले परिणाम देते, ज्यामुळे आपल्याला आनंद मिळतो.
मनातील प्रत्येक गोष्टीकडे लक्ष देऊ नका :
दिवसभर आपल्या मनात बरेच काही चालू असते. आपल्या आजूबाजूला घडणाऱ्या घटनांशी संबंध जोडल्याने आपल्या मनात अनेक प्रकारचे विचार येतात, जे चांगले आणि वाईट दोन्ही असू शकतात. कोणतेही वाईट विचार (thought) टाळण्यासाठी प्रत्येक प्रकारे विचारांवर लक्ष केंद्रित करणे टाळून चांगल्या आणि चांगल्या विचारांवर लक्ष केंद्रित करणे आवश्यक आहे.
तुमच्या आयुष्याला काही मोठ्या उद्देशाने जोडा :
आयुष्य आनंदी बनवायचे असेल तर कोणत्या ना कोणत्या उद्देशाशी जोडले जाणे खूप गरजेचे आहे. आपण जीवनाला काही महान उद्देशाने जोडले पाहिजे आणि त्यावर कार्य केले पाहिजे. उद्देश नसलेल्या जीवनाची तुलना लगाम नसलेल्या घोड्याशी केली जाते, जो दोन्ही बाजूने वळतो. आनंदी जीवनासाठी, आपण त्याचे गंतव्य स्थान जाणून घेतले पाहिजे.
स्वतःला जबाबदार समजा आणि सुधारणा करा :
आपण जे काही करतो, त्याची जबाबदारी (responsibility) न घेतल्याबद्दल आपण दुसऱ्याला दोष देतो. उदाहरणार्थ, ऑफिसला उशिरा पोहोचण्यासाठी आपण ट्रॅफिक, मेट्रो अशा अनेक गोष्टींना जबाबदार धरतो. परंतु यासाठी आपण वेळेच्या थोडे पुढे सोडणे आवश्यक आहे. ट्रॅफिक आणि मेट्रोसारख्या गोष्टींना जबाबदार ठरवून ही समस्या सोडवता येणार नाही, पण ती योग्य वेळी मार्गी लावल्यास नक्कीच सोडवता येईल.