Weight Loss Tips : सूर्यफुलाच्या बिया लठ्ठपणा (Obesity) कमी करण्यासाठी आणि रक्तदाब नियंत्रणात ठेवण्यासाठी फायदेशीर ठरतात. सूर्यफुलाच्या बिया निरोगी ठेवण्यासाठी खूप उपयुक्त ठरू शकतात. अनेक वेळा आपल्या शरीरात हार्मोनल असंतुलन होते, त्यावेळीही सूर्यफुलाच्या बिया खूप मदत (Sunflower Seeds Benefits) करतात.
सूर्यफुलाच्या बियांमध्ये असे काही घटक असतात. आपल्या शरीराला डिटॉक्स (Detox) करतात. सूर्यफुलाच्या बिया (Sunflower Seeds) आपल्या शरीरातील चयापचय वाढवतात. सूर्यफुलाच्या बिया खाण्याचे अनेक फायदे आहेत.
सूर्यफुलाच्या बियांचे फायदे –
वजन कमी करण्यासाठी –
चरबी, प्रथिने आणि फायबरमध्ये फिलिंग गुणधर्म असतात. हे बियाणे तिन्ही घटकांनी समृद्ध आहे, तर ते एक चांगला नाश्ता बनवू शकते. हे असे फायबर आहे जे तुमचे पचन मंद करून वजन कमी करण्यास मदत करते आणि परिपूर्णतेची भावना वाढवते. त्यामुळे तुमचे वजन कमी (Weight Loss) होऊ शकते. तुम्ही याचे सेवन करू शकता.
रोगप्रतिकारशक्ती वाढवणे –
सूर्यफुलाच्या बियांमध्ये रोगप्रतिकारशक्ती असते
व्हिटॅमिन-ई, झिंक आणि सेलेनियमच्या उपस्थितीमुळे प्रभाव वाढवतात. व्हिटॅमिन ई अनेक संसर्गजन्य रोगांपासून संरक्षण करते. ते एक शक्तिशाली अँटिऑक्सिडेंटदेखील आहे आणि आपल्या शरीरातील निरोगी पेशींना हानी पोहोचवण्यापासून मुक्त रॅडिकल्स प्रतिबंधित करते. म्हणून सूर्यफूल बियाणे आपल्या आरोग्यासाठी देखील चांगले आहेत. (Immunity)
कोलेस्टेरॉलसाठी सूर्यफूल बियाणे
सूर्याच्या बियांमध्ये असलेले फायबर घटक रक्तातील एलडीएल कोलेस्टेरॉलची (Cholesterol) पातळी कमी करते. त्यात असलेले व्हिटॅमिन बी 3 एकूण कोलेस्ट्रॉलची पातळी आणि हृदयविकाराचा धोका कमी करते. त्यात असलेले व्हिटॅमिन बी 5 एचडीएल कोलेस्ट्रॉल आणि टोटल सीरम कोलेस्ट्रॉल वाढवते.