Chia Seeds And Ginger Water : तंदुरुस्त आणि निरोगी राहण्यासाठी, लोक त्यांच्या दिवसाची सुरुवात कोमट पाण्याने करतात. दिवसाची सुरुवात पाण्याने केल्याने शरीरात जमा झालेले विषारी पदार्थ बाहेर टाकले जातात आणि पोटाशी संबंधित समस्याही कमी होतात. साध्या कोमट पाण्याव्यतिरिक्त, लोक दिवसाची सुरुवात लिंबू पाणी किंवा विविध प्रकारच्या पाण्याने करतात.
असेच एक उत्तम मिश्रण म्हणजे आले आणि चिया सीड्सचे पाणी, जे तुमच्या पोटाशी संबंधित समस्या दूर करण्यातच मदत करू शकत नाही तर तुमची प्रतिकारशक्ती वाढवण्यातही मदत करू शकतात. आजच्या या लेखात आपण चिया सीड्स आणि आल्याचे पाणी पिण्याचे फायदे जाणून घेणार आहेत.
चिया सीड्स आणि आले पाणी पिण्याचे फायदे :-
-भरपूर जीवनसत्त्वे, खनिजे आणि अँटीऑक्सिडंट, चिया बिया आणि आल्याचे पाणी वजन नियंत्रणात ठेवण्यास मदत करते. चिया बियांमध्ये प्रथिने आणि आहारातील फायबर असतात जे भूक कमी करण्यास मदत करतात. आल्यामध्ये आढळणारे जिंजरॉल वजन कमी करण्यास उपयुक्त आहे.
-चिया सीड्स आणि आल्याचे पाणी पचन सुधारण्यास देखील मदत करते आणि अपचनाची समस्या दूर करते. चियाच्या सीड्समध्ये असलेले फायबर पचनक्रिया योग्यरित्या कार्य करण्यास मदत करते.
-चिया सीड्स आणि आल्याचे पाणी जीवनसत्त्वे आणि खनिजांचे चांगले स्त्रोत आहेत. हे शरीरातील कॅल्शियम, लोह, मॅग्नेशियमसह अनेक प्रकारच्या जीवनसत्त्वांची आवश्यकता पूर्ण करण्यास मदत करते.
-आल्याचे पाणी हृदयाच्या आरोग्यास प्रोत्साहन देते आणि रक्तदाब नियंत्रित करण्यास मदत करते. चिया सीड्समध्ये असलेले ओमेगा-३ फॅटी ॲसिड हृदयाशी संबंधित समस्या कमी करण्यास मदत करतात.
-ज्यांना अनेकदा थकवा जाणवतो आणि अशक्तपणा जाणवतो त्यांच्यासाठी चिया बिया आणि आल्याचे पाणी देखील फायदेशीर ठरते. हे पाणी प्यायल्याने तुम्हाला दिवसभर उत्साही वाटते. तसेच या पाण्यातून शरीराला ऊर्जा मिळते.
-चिया सीड्समध्ये असलेले गुणधर्म आतड्याचे आरोग्य सुधारण्यासाठी देखील उपयुक्त आहेत, ज्यामुळे शरीर निरोगी राहते.
-आले आणि चिया सिड्सच्या पाण्यात अनेक प्रकारचे अँटिऑक्सिडंट असतात, जे शरीराची प्रतिकारशक्ती वाढवण्यास मदत करतात. शरीराची प्रतिकारशक्ती चांगली असेल तर आजारांचा धोकाही कमी होतो.
-आले आणि चिया सीड्सचे पाणी शरीराला हायड्रेट ठेवते आणि शरीराला डिटॉक्स करण्यास मदत करते. ज्याचे चांगले परिणाम त्वचेवर आणि केसांवर दिसून येतात.
-आले आणि चिया सिड्सचे पाणी देखील मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी खूप फायदेशीर आहे. याच्या सेवनाने शरीरातील रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित ठेवता येते.
