Coconut Water Benefits : नारळ पाणी हे एक असे पेय आहे, जे उन्हाळ्यात जास्त सेवन केले जाते. कारण याचा प्रभाव थंड असतो. तसेच नारळ पाणी पिण्याचे भरपूर फायदे आहेत, म्हणूनच डॉक्टरही ते पिण्याचा सल्ला देतात. यात पोटॅशियम, मॅंगनीज, व्हिटॅमिन सी, कॅल्शियम सारखे पोषक घटक आढळतात जे तुम्हाला निरोगी ठेवण्यास मदत करतात. सकाळी रिकाम्या पोटी हे प्यायल्यास जास्त फायदे होतात. नारळाच्या पाण्यात असे घटक असतात ज्यांची शरीराला सर्वात जास्त गरज असते.
एका नारळात सुमारे 200 मिली किंवा थोडे अधिक पाणी असते. ते गोड तसेच फ्रेश असते. तसेच हे कमी-कॅलरी पेय आहे. नारळाच्या पाण्यात अँटिऑक्सिडंट्स, अमीनो-अ‍ॅसिड, एन्झाईम्स, बी-कॉम्प्लेक्स जीवनसत्त्वे, व्हिटॅमिन सी आणि इतर अनेक महत्त्वाचे क्षार असतात. चला तर मग जाणून घेऊया नारळ पाणी पिण्याचे इतर फायदे-
नारळ पाणी पिण्याचे जबरदस्त फायदे :-
-नारळ पाणी प्यायल्याने शरीरात पाण्याची कमतरता होत नाही. शरीरातील पाण्याची कमतरता भरून काढण्याशिवाय यात जीवनावश्यक क्षारांचे प्रमाणही संतुलित राहते.
-उच्च रक्तदाब नियंत्रित करण्यासाठी नारळाच्या पाण्याचाही उपयोग होतो. यामध्ये असलेले व्हिटॅमिन सी, पोटॅशियम आणि मॅग्नेशियम रक्तदाब नियंत्रित ठेवण्यास मदत करतात. यासोबतच हायपरटेन्शनवरही नियंत्रण ठेवण्यास हे उपयुक्त आहे.
-कोलेस्ट्रॉल आणि फॅट फ्री असल्याने ते हृदयासाठी देखील खूप चांगले आहे. यासोबतच त्याच्या अँटी-ऑक्सिडंट गुणधर्मांचा रक्ताभिसरणावरही सकारात्मक परिणाम होतो.
-वजन कमी करण्यासाठी तुम्ही विविध उपाय करत असाल तर तुमच्या आहारात नारळाच्या पाण्याचाही समावेश करून पहा.
-डोकेदुखीशी संबंधित बहुतेक समस्या डिहायड्रेशनमुळे होतात. अशा स्थितीत नारळाचे पाणी पिणे शरीरात इलेक्ट्रोलाइट्स त्वरित पोहोचवण्याचे काम करते, ज्यामुळे हायड्रेशनची पातळी सुधारते.
-चेहऱ्यावरील वृद्धत्वाचा प्रभाव कमी करण्यासाठीही नारळाच्या पाण्याचा वापर केला जातो. यामध्ये असलेले सायटोकिनिन्स पेशी आणि ऊतींवर सकारात्मक प्रभाव टाकून वृद्धत्वाचा प्रभाव कमी करण्यास मदत करतात.
-त्याच वेळी, तुमचे कोरडे ओठ नारळाच्या पाण्याने देखील हायड्रेटेड होतात. हे पाणी केसांची वाढ सुधारण्याचेही काम करते. नारळामुळे तणाव कमी होण्यासही मदत होते.