Fitness : बऱ्याचदा असं होतं की, कामामुळे आपल्याला जास्त वेळ उभं राहावं लागतं. हे अधूनमधून होत असेल तर काही हरकत नाही. पण जर एखाद्या व्यक्तीला दररोज बराच वेळ उभे राहावे लागत असेल तर त्याचा आरोग्यावर फार वाईट परिणाम होऊ शकतो. एवढेच नाही तर तुम्ही त्याकडे दुर्लक्ष केल्यास तुमचा त्रास वाढू शकतो आणि तुम्हाला दीर्घकाळ त्रास होऊ शकतो. आज या लेखात आपण जास्त वेळ उभे राहिल्याने कोणत्या प्रकारच्या आरोग्याच्या समस्या उद्भवू शकतात. चला जाणून घेऊया.
-तुम्ही दररोज जास्त वेळ उभे राहिल्यास तुमच्या पायाला सूज येऊ शकते. जास्त वेळ उभे राहिल्याने शरीराच्या खालच्या भागात रक्त साचू शकते. यामुळेच पायांना हळूहळू सूज येते, त्यामुळे पाय दुखू लागतात.
-जास्त वेळ उभे राहिल्यास पाय दुखणे सामान्य आहे. जर एखादी व्यक्ती विश्रांती न घेता दररोज उभी राहिली तर त्याच्या पायांच्या स्नायूंमध्ये थकवा येऊ लागतो. अशा परिस्थितीत त्याला उभे राहणे अधिक कठीण होते. हे होण्यापासून रोखण्यासाठी, आपण वेळोवेळी अंतर घेणे महत्वाचे आहे. जेव्हाही संधी मिळेल तेव्हा थोडा वेळ बसा किंवा फिरायला जा.
-जास्त वेळ उभे राहिल्यानेही वैरिकास व्हेन्सची समस्या उद्भवू शकते. अशुद्ध रक्तवाहिन्या फुगून झालेल्या गाठींचा नसा आढळल्यास, पायांच्या शिरा फुगल्या जातात आणि खूप वेदना होतात. याचे एक कारण म्हणजे जास्त वेळ उभे राहिल्याने पायांवर खूप दबाव येतो. जसजसा दबाव वाढतो तसतसे रक्तवाहिनीत अडथळा येऊ लागतो.
-कोणी काही तास उभे राहिल्यास पाय तसेच कंबर व पाठदुखी वाढते. विशेषतः, पाठीच्या खालच्या भागात तीव्र वेदना होतात. खरं तर, जास्त वेळ उभे राहिल्याने मुद्रा खराब होते, ज्यामुळे कंबरदुखी किंवा पाठदुखी होते.
-बराच वेळ उभे राहिल्याने सांध्यांमध्येही वेदना जाणवतात. विशेषतः गुडघ्यांमध्ये ही वेदना वाढते. जर एखाद्याला संधिवात किंवा सांधे संबंधित समस्या असतील तर त्यांनी दीर्घकाळ उभे राहणे टाळावे. असे लोक त्यांचा तोल गमावून जमिनीवर पडू शकतात. ज्या लोकांची हाडे कमकुवत आहेत त्यांची हाडे पडल्यामुळे तुटतात.
-बराच वेळ उभे राहिल्याने अनेकदा लोकांच्या मणक्यात दुखू लागते. वास्तविक, बराच वेळ उभे राहिल्याने काही वेळा मुद्रा खराब होते. खराब आसनामुळे मणक्यात वेदना होतात. हे होऊ नये म्हणून नियमित चालत राहा आणि व्यायामही करा.
-उभे राहिल्याने पायांवर दाब येतो आणि नसांवरही दाब वाढतो. अशा स्थितीत रक्ताभिसरणावर परिणाम होतो. काही गंभीर प्रकरणांमध्येही रक्ताभिसरणात अडथळे आल्याने रक्त गोठण्याची समस्या निर्माण झाल्याचे दिसून आले आहे.