Summer Diet : आपण अनेकदा ऐकले असेल जेवणानंतर विड्याचे पान खाणे खूप फायदेशीर मानले जाते. याच्या सेवनाने आपल्याला अनेक आरोग्य फायदे मिळतात पण तुम्हाला हे माहिती आहे का? याचे सेवन जर उन्हळ्यात केले तर ते अधिक फायदेशीर मानले जाते. आज आपण विड्याचे पान खाण्याचे फायदे जाणून घेणार आहोत.
दातांसाठी फायदेशीर
विड्याच्या पानात दाहक-विरोधी आणि जंतुनाशक गुणधर्म असतात जे हिरड्यांची सूज आणि रक्तस्त्राव कमी करण्यास मदत करतात. हे हिरड्यांचे रोग आणि पीरियडॉन्टायटीस सारख्या गंभीर समस्या टाळण्यास देखील मदत करू शकते. या पानात वेदना कमी करणारे गुणधर्म असतात जे दातदुखी आणि सुजलेल्या हिरड्यांशी संबंधित अस्वस्थता दूर करण्यास मदत करतात.
तसेच विड्याच्या पानाचे सेवन केल्याने श्वासाची दुर्गंधी येणारे बॅक्टेरिया नष्ट होण्यास मदत होते. आणि तोंडाचा वास येत नाही. तसेच विड्याच्या पानांमध्ये कॅल्शियम आणि फॉस्फरस सारखी खनिजे असतात जे दात मजबूत करण्यास आणि किडणे टाळण्यास मदत करतात.
मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी फायदेशीर
विड्याच्या पानाचे सेवन मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी देखील खूप फायदेशीर मानले जाते. काही अभ्यासांनी असे सुचवले आहे की, या पानांमधील संयुगे शरीराची इन्सुलिन वापरण्याची क्षमता सुधारू शकतात, ज्यामुळे रक्तातील साखरेची पातळी कमी होण्यास मदत होते. सुपारीच्या पानांमध्ये अँटिऑक्सिडेंट आणि दाहक-विरोधी गुणधर्म असतात जे रक्तातील साखर नियंत्रित करण्यास मदत करणारे हार्मोन्स तयार करण्यास प्रोत्साहन देतात.
वजन कमी करण्यास फायदेशीर
या पानाचे सेवन शरीरातील चरबी घटवण्यास मदत करते. हे भूक नियंत्रित करण्यास देखील मदत करते, ज्यामुळे वजन कमी होण्यास मदत होते. यामध्ये काही घटक असतात जे भूक नियंत्रित करण्यास मदत करतात, ज्यामुळे तुम्हाला कमी भूक लागते ज्यामुळे वजन नियंत्रित राहते.
मूड फ्रेश करण्यास मदत करते
विड्याच्या पानांमध्ये काही संयुगे असतात जे कॉर्टिसॉल सारख्या तणाव संप्रेरकांची पातळी कमी करण्यास मदत करतात. या पानांमध्ये काही संयुगे असतात जे मूड सुधारण्यास आणि नैराश्याची लक्षणे कमी करण्यास मदत करतात. विड्याच्या पानांमध्ये अँटिऑक्सिडंट असतात जे मेंदूच्या पेशींचे नुकसान होण्यापासून संरक्षण करतात आणि मेंदूच्या आरोग्यास प्रोत्साहन देतात.
पचनक्रिया सुधारण्यास मदत
विड्याच्या पानांमध्ये काही एन्झाईम्स असतात जे अन्नाचे विघटन आणि पोषक तत्वांचे शोषण करण्यास मदत करतात. यामुळे पचन सुरळीत होण्यास मदत होते आणि अपचन, पोट फुगणे आणि गॅस सारख्या समस्या कमी होतात. याच्या सेवनाने आतड्यांच्या हालचालींना चालना देण्यासाठी आणि बद्धकोष्ठता दूर करण्यास मदत करतात.