Heart Attack : गेल्या काही वर्षांमध्ये अनेक तरुण हृदयविकाराच्या या गंभीर आजाराला बळी पडत आहेत. अशा वेळी तरुणांकडून कोणत्या चुका होतात ज्यामुळे ते या आजाराचे शिकार होतात, याबद्दल तुम्ही जाणून घ्या.
हृदयविकाराचा झटका का येतो?
आरोग्य तज्ज्ञांच्या म्हणण्यानुसार हृदयाला रक्ताचा प्रवाह रोखला की हृदयविकाराचा झटका येतो. या प्रकारचा अडथळा सहसा रक्तवाहिन्यांमधील चरबी, कोलेस्टेरॉल आणि इतर पदार्थांच्या वाढीमुळे होतो.
आपण दररोज जाणूनबुजून किंवा नकळत अशा काही गोष्टी करत असतो, ज्यामुळे हृदयविकाराचा झटका येण्याचा धोका वाढतो, सर्व लोकांना याची माहिती असणे आणि त्यापासून संरक्षण करणे आवश्यक आहे. आपल्या सवयी सुधारून आपण हृदयविकाराचा धोका अनेक पटींनी कमी करू शकतो. खाली त्यांच्याबद्दल जाणून घ्या.
हृदयविकाराचा धोका वाढवणाऱ्या सवयी
1. वजन नियंत्रित न करणे
या धावपळीच्या जीवनात, बहुतेक लोक लठ्ठपणा किंवा जास्त वजनाच्या समस्येने त्रस्त आहेत. आरोग्य तज्ञ याला हृदयविकाराच्या जोखमीच्या घटकांपैकी एक मानतात. मायोहेल्थ म्हणते की लठ्ठपणामुळे उच्च रक्त कोलेस्टेरॉल, उच्च ट्रायग्लिसराइड, उच्च रक्तदाब आणि मधुमेहाचा धोका वाढतो, या सर्वांमुळे हृदयविकाराचा धोका वाढतो. यामुळेच हृदयविकाराचा धोका कमी करण्यासाठी वेळेत वजन कमी करा.
2. धूम्रपान आणि तणाव
अनेक अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की जे लोक धूम्रपान करतात आणि जास्त ताण घेतात त्यांना हृदयविकाराचा झटका येण्याचा धोका जास्त असतो. वास्तविक, धूम्रपानामुळे रक्तवाहिन्यांमध्ये कालांतराने प्लाक तयार होतो, धमन्या अरुंद होतात आणि हृदयाला रक्तपुरवठा कमी होतो, ज्यामुळे हृदयविकाराचा धोका वाढतो.
त्याचप्रमाणे जास्त ताण घेतल्याने रक्तदाबाचा त्रास वाढतो, जो हृदयविकाराचा मुख्य घटक मानला जातो. यामुळेच तणाव न घेण्याचा आणि धूम्रपानापासून दूर राहण्याचा सल्ला आरोग्य तज्ज्ञ देतात.
3. शारीरिक निष्क्रियता
आरोग्य तज्ञ म्हणतात की जर तुम्हाला आरामशीर जीवन आवडत असेल तर या सवयीमुळे हृदयविकाराचा धोका वाढू शकतो. शारीरिक निष्क्रियतेमुळे हृदयविकाराचा धोका अनेक पटींनी वाढतो यात शंका नाही.
कारण जेव्हा शरीर निष्क्रिय राहते तेव्हा रक्तवाहिन्यांमध्ये फॅटी पदार्थ तयार होऊ लागतात. तुमच्या हृदयापर्यंत रक्त वाहून नेणाऱ्या धमन्या खराब झाल्या किंवा अडकल्या तर हृदयविकाराचा झटका येऊ शकतो.
यामुळेच सर्व लोकांना दररोज व्यायाम करण्याचा सल्ला दिला जातो. योगासने आणि नियमित व्यायाम करून हृदयविकाराचा झटका आणि हृदयविकाराचा धोका बर्‍याच प्रमाणात कमी करता येतो.
हृदयविकाराच्या झटक्याची लक्षणे
– छातीत दुखणे वाढणे
-घाम येणे
– श्वास लागणे
– उलट्या, मळमळ
– चक्कर येणे
– अचानक थकवा
काही मिनिटांसाठी छातीच्या मध्यभागी तीव्र वेदना, जडपणा किंवा आकुंचन जाणवणे
वेदना हृदयापासून खांदे, मान, हात आणि जबड्यापर्यंत पसरते