High Cholesterol : शरीरात कोलेस्टेरॉलची पातळी वाढली तर आरोग्यावर वाईट परिणाम होण्याची शक्यता अधिक असते. अशा वेळी कोलेस्टेरॉलमुळे रक्तवाहिन्यांमधील रक्त प्रवाह कमी करून तुम्हाला अनेक मोठ्या आजारांना बळी पाडू शकतो.
अशा वेळी तुम्हाला हृदयविकाराचा झटका आणि हृदयाच्या इतर मोठ्या समस्या उद्भवू शकतात. त्यामुळे आज आम्ही तुम्हाला कोलेस्ट्रॉल कमी करण्याचे 5 नैसर्गिक उपाय सांगणार आहे.
1. हळद
हळद जवळपास प्रत्येक घरात सहज उपलब्ध असते. यामध्ये कर्क्युमिन आढळते. हळद पावडर अँटिऑक्सिडंट्सचा समृद्ध स्रोत आहे आणि त्यात दाहक-विरोधी गुणधर्म आहेत. क्युरक्यूमिनने समृद्ध हळद कोलेस्टेरॉलची पातळी कमी करण्यास मदत करते.
2. काळी मिरी
काळी मिरीमध्ये पाइपरिन आढळते जे एक उत्तम अँटिऑक्सिडेंट आहे. काळ्या मिरीमध्ये अँटी-बॅक्टेरियल गुणधर्म आढळतात जे कोलेस्ट्रॉलची पातळी नियंत्रणात ठेवण्यास मदत करतात. हे चरबीच्या पेशी तोडण्यास देखील मदत करते, ज्यामुळे कोलेस्ट्रॉल कमी होण्यास मदत होते.
3. दालचिनी
दालचिनी हा एक अद्भुत मसाला आहे जो दीर्घकालीन हृदयरोगाच्या व्यवस्थापनासह अनेक आरोग्य फायद्यांसह येतो. हे अँटिऑक्सिडंट्सचा एक उत्तम स्रोत आहे आणि त्यात सूक्ष्मजीवविरोधी गुणधर्म आहेत जे नैसर्गिक इन्सुलिन उत्पादनास प्रभावीपणे समर्थन देतात, अशा प्रकारे रक्तातील कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यास मदत करतात.
4. मेथी
मेथी अनेक आरोग्यदायी फायद्यांनी भरलेली आहे आणि त्यापैकी एक म्हणजे कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित करणे. मेथीमध्ये काही संयुगे असतात ज्यात आतडे आणि यकृतामध्ये कोलेस्टेरॉलचे शोषण कमी करण्याचा गुणधर्म असतो.
5. अजवाइन
अजवाइनमध्ये फॅटी अॅसिड आणि आहारातील फायबर आढळतात जे कोलेस्ट्रॉलची पातळी राखण्यास मदत करतात. अजवाइनमध्ये अँटिऑक्सिडेंट गुणधर्म आहेत जे शरीराला संसर्गाशी लढण्यास मदत करतात आणि शरीरातील कोलेस्टेरॉलची पातळी सामान्य श्रेणीत ठेवण्यासाठी कार्य करतात.