Benefits To Eat Curd : भारतातील जवळपास प्रत्येक घरात दहीचा वापर केला जातो. दही पोटासाठी खूप उपयुक्त मानली जाते. दही तुम्ही अनेक प्रकारे सेवन करू शकता. काहींना दही रायता आवडतो, तर काहींना लस्सीचे वेड असते. तसेच याचे प्रत्येक ऋतूमध्ये याचे सेवन केले जाते. दही पोटाच्या अनेक आजारांपासून आराम देते तसेच दही पचनक्रिया सुधारण्यासाठी देखील उपयुक्त … Read more
Health Benefits of Walnuts : नट्स आपल्या आरोग्यासाठी किती फायदेशीर आहेत हे आपण सर्वजण जाणतोच. विशेषतः जर आपण अक्रोड बद्दल बोललो तर ते आपल्यासाठी खूप फायदेशीर मानले जाते. देशात जवळपास प्रत्येक घरात अक्रोडचे सेवन केले जाते. विशेषत: माता आपल्या मुलांना अक्रोड आणि बदाम यासारख्या गोष्टी खायला देतात. अक्रोडमध्ये अनेक प्रकारचे पोषक घटक आढळतात, हा प्रथिने … Read more
High Cholesterol : कारलं आरोग्यासाठी किती फायदेशीर आहे हे आपण सर्वचजण जाणतो, तसे कारले जरी कडू असले तरीदेखील ते खूप फायदेशीर आहे. कारल्यामध्ये फायबर, कॅल्शियम, व्हिटॅमिन सी, व्हिटॅमिन ए, लोह आणि पोटॅशियम यांसारखे पोषक घटक आढळतात. म्हणून ते आपल्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर मानले जातात, या व्यतिरिक्त कारला अँटिऑक्सिडंट्सचाही चांगला स्रोत आहे. अशा परिस्थितीत निरोगी राहण्यासाठी … Read more
Health Tips : आजकालच्या या धावपळीच्या जीवनात सर्वांनाच वाढत्या वजनाचा त्रास होत आहे. अशा स्थितीत बरेच जण भात खाणे बंद करतात, कारण सर्वांचा असा समज आहे की, भात खाल्ल्याने वजन वाढते. तसेच काही लोक चपाती खाणे बंद करतात. अशा स्थितीत, सर्वात मोठा प्रश्न पडतो की खरंच चपाती किंवा भात न खाल्ल्याने आपल्या वजनावर परिणाम होतो … Read more
Causes of Weight Gain : बऱ्याच जणांना लठ्ठपणाचा त्रास होतो. अनेक वेळा सतत बसून राहणे, व्यायाम न करणे, जंक फूडचे अतिसेवन यांसारख्या आरोग्यदायी खाण्याच्या सवयींमुळे वजन वाढते. तसेच खराब जीवनशैलीमुळे देखील वजनाच्या समस्या जाणवतात. अशातच जर तुम्ही तुमच्याकडे जास्त लक्ष दिले नाही तर तुमचे वजन झपाट्याने वाढू लागते आणि एक दिवस असा येतो की तुम्ही … Read more
Health Benefits of Bananas : केळी आपल्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर मानली जाते. जर तुम्ही रोज एक केळी खाल्ल्यास तुम्ही नेहमी निरोगी राहू शकता. केळीमध्ये फायबर, प्रथिने, मॅंगनीज, पोटॅशियम आणि मॅग्नेशियम यांसारखे पोषक घटक आढळतात म्हणून केळीचा आहारात समावेश करण्याचा सल्ला दिला जातो. याशिवाय केळी हे व्हिटॅमिन सी आणि व्हिटॅमिन बी 6 चा चांगला स्रोत आहे. … Read more
Drinking water After Eating Sweets : आजच्या धावपळीच्या जीवनात स्वत:ला निरोगी ठेवणे फार महत्वाचे आहे. कळत-नकळत आपल्याकडून अशा अनेक छोट्या-छोट्या चुका होत असतात, ज्यामुळे आपले आरोग्य बिघडू शकते. अशाच एका आजाराचे नाव आहे मधुमेह. अर्थात हा आजीवन आजार आहे, पण त्यावर नियंत्रण ठेवणे अत्यंत गरजेचे आहे. कारण रक्तातील साखरेची पातळी ओव्हरफ्लो झाल्याने अनेक जीवघेणे आजार … Read more
Almonds Should I Eat : बदाम हे आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर मानले जातात. बदामामध्ये भरपूर पोषक तत्वे आढळतात, जी आपल्या निरोगी आरोग्यासाठी खूप गरजेची आहेत. बदामामध्ये, प्रथिने, व्हिटॅमिन ई, मॅग्नेशियम आणि कॅल्शियमसारखे पोषक घटक पुरेशा प्रमाणात आढळतात. बदामामध्ये असलेले ओमेगा 3 फॅटी अॅसिड हृदयासाठी खूप फायदेशीर आहेत. दररोज संतुलित प्रमाणात बदाम खाल्ल्याने शरीराला अनेक फायदे मिळतात. … Read more
Eat Pista to Increase Iron : ड्राय फ्रुट खाणे प्रत्येकाला आवडते, ड्राय फ्रुट आपल्या आरोग्यसाठी खूप चांगले मानले जाते, तसे ड्राय फ्रुटमध्ये बहुतेक जणांना काजू-बदाम जास्त खायला आवडते. पण तुम्हाला माहिती आहे का? काजू-बदाम सोबत आहारात जर पिस्त्याचा समावेश केला तर ते तुमच्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर मानले जाते. फक्त 100 पिस्त्यामध्ये ग्रॅम पिस्त्यात 10 ग्रॅम … Read more
Changing Lips Color : लहानपणी प्रत्येकाचे ओठ गुलाबी असतात. पण जसजसा वेळ जातो तसतसे ओठांच्या रंगातही बदल दिसून येतो. हा बदल सामान्य असू शकतो पण काहीवेळेला हे काही आजाराचे लक्षण देखील असू शकते. होय, ओठांचा रंग बदलणे हे धोक्याचे कारण असून शकते. त्यामुळे तुमच्याही ओठांचा रंग बदलत असेल तर त्याकडे अजिबात दुर्लक्ष करू नका. ओठांचा … Read more
Bone health : ड्राय फ्रुट खाणे प्रत्येकाला आवडते, ड्राय फ्रुट आपल्या आरोग्यसाठी खूप चांगले मानले जाते, तसे ड्राय फ्रुटमध्ये बहुतेक जणांना काजू खायला खूप आवडते. काजू देखील आपल्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर मानले जाते. काजूमध्ये असलेले जीवनसत्त्वे आणि खनिजे निरोगी शरीरासाठी आवश्यक असतात. अशा परिस्थितीत जर तुम्ही रोज काजूचे सेवन केले तर तुम्ही नेहमी निरोगी आणि … Read more
Healthy Diet : रोज सकाळी रिकाम्या पोटी मोड आलेले कडधान्य खाणे आपल्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर मानले जाते. सकाळच्या नाश्त्यात हरभरा, सोयाबीन आणि मूग खाल्ल्याने शरीर तंदुरुस्त तसेच निरोगी राहते. याचे सेवन तुम्हाला दिवसभर उत्साही आणि ताजेतवाने ठेवते. तसे हरभरा, सोयाबीन आणि मूगमधील पोषक तत्व शरीराला ऊर्जा देण्याचे काम करतात. याशिवाय याचे नियमित सेवन केल्याने अशक्तपणा, … Read more
Benefits of kiwi : निरोगी शरीरासाठी फळे खाणे खूप महत्वाचे आहे. फळांमध्ये असलेले पोषक तत्व आपल्याला अनेक आजारांपासून लांब ठेवतात. अशातच किवी हे असेच एक फळ जे आपल्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर मानले जाते. यामध्ये अनके प्रकारचे पोषक घटक आढळतात जे आपल्या आरोग्यासाठी खुप गरजेचे आहे. म्हणून याला सुपरफ्रूट असेही म्हणतात. किवीचा वापर हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी … Read more
Benefits Soaked Chickpeas : काबुली चणे आपल्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर मानले जातात. हे स्वादिष्ट असण्यासोबतच शरीराला अनेक फायदे देखील देतात. बरेच लोक ते उकळवून किंवा त्याची भाजी करून खाणे पसंत करतात. पण तुम्हाला माहित आहे का की, भिजवलेले चणे खाणे आपल्या शरीरासाठी खूप फसायदेशीर असते. काबुली चण्यामध्ये सोडियम, पोटॅशियम, फायबर, प्रथिने, कॅल्शियम, व्हिटॅमिन ए आणि … Read more
दुधाला पूर्णांन्न असे म्हटले जाते. आरोग्याच्या दृष्टिकोनातून दूध हे अतिशय फायदेशीर असून दुधातील घटक हे शरीराच्या उत्तम आरोग्याकरिता खूप महत्त्वाचे आहेत. साधारणपणे आपण विचार केला तर आपल्याकडे प्रामुख्याने आहारात गाईच्या आणि म्हशीच्या दुधाचा वापर मोठ्या प्रमाणावर केला जातो. परंतु आपल्याला माहित आहे का की आरोग्याच्या दृष्टिकोनातून दोघांपैकी कोणते दूध आरोग्यासाठी जास्त फायदेशीर आहे. तसे पाहिला … Read more
Avoid These Mistakes While Eating Fruits : फळे आपल्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहेत. फळांमध्ये आढळणारे पोषक तत्व आपल्या शरीराला निरोगी ठेवण्यास मदत करतात, म्हणून डॉक्टर देखील आहारात फळांचा समावेश करण्याचा सल्ला देतात. तसे बरेच जण जेवल्यानंतर फळे खाणे पसंत करतात, तर काही जण रिकाम्या पोटी फळे खाणे पसंत करतात. पण तुम्हाला माहिती आहे का? फळे … Read more
Papaya Benefits : पपई हे आपल्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर मानली जाते. कारण पपईमध्ये व्हिटॅमिन-ए, व्हिटॅमिन-बी, व्हिटॅमिन-सी, व्हिटॅमिन-ई, कॅल्शियम, फायबर, मॅग्नेशियम, पोटॅशियम आणि अँटीऑक्सिडंट्स यांसारखे पोषक घटक आढळतात, पपईचे सेवन पाचन तंत्र निरोगी ठेवण्यास आणि पोटाशी संबंधित समस्या दूर करण्यास मदत करते. तसेच कोलेस्ट्रॉल, आणि मधुमेहामध्येही ते फायदेशीर आहे. पपई खाण्याची सर्वोत्तम वेळ म्हणजे सकाळी रिकाम्या … Read more
Slipping Tips : बऱ्याच जणांना रात्री झोपताना मोजे घालण्याची सवय असते. पण असे करणे तुमच्यासाठी घातक ठरू शकते, होय, तज्ज्ञांच्या मते रात्री झोपताना मोजे घालू नये, यामुळे आरोग्यावर वाईट परिणाम जाणवू शकतात. संशोधनात असेही दिसून आले आहे की, काहीवेळा मोजे परिधान केल्याने जास्त झोप लागते आणि रात्री कमी जागरण होते. रात्रभर मोजे घालल्याने शरीराचे तापमान … Read more
