Beetroot benefits : आरोग्यासाठी ज्या भाज्या फायदेशीर मनाला जातात त्याची चव बहुतेक जणांना आवडत नाही, या भाज्यांच्या यादीत बीटरूटचे नाव प्रथम क्रमांकावर येते. लोक बीटरूट सलाडच्या स्वरूपात खातात किंवा ज्यूस म्हणून आहारात त्याचा समावेश करतात. पोषक तत्वांनी समृद्ध, बीटरूटमध्ये फायबर, फोलेट, पोटॅशियम, लोह, मॅंगनीज आणि व्हिटॅमिन सी चांगल्या प्रमाणात असते, जे आरोग्यासाठी खूप महत्वाचे मानले … Read more
High Cholesterol : खाण्यापिण्याच्या चुकीच्या सवयींमुळे सध्या सर्वत्र उच्च कोलेस्ट्रॉलचा धोका वाढला आहे. जेव्हा शरीरात खराब कोलेस्टेरॉल वाढते, तेव्हा अनेक आजारांचा धोकाही वाढतो, तसेच हृदयाशी संबंधित देखील धोका वाढतो. उच्च कोलेस्टेरॉल हे हृदयविकाराचा झटका आणि उच्च रक्तदाब यांसारख्या समस्यांचे सर्वात मोठे कारण मानले जाते. शरीरात लेस्ट्रॉल दोन प्रकार आहेत – एक उच्च घनता लिपोप्रोटीन (HDL) … Read more
Kala Chana Benefits : प्रत्येक व्यक्तीला स्वत:ला कायम तरुण ठेवायचे असते, परंतु या बदलत्या जीवनशैलीमुळे हे शक्य होत नाही आणि लोक लवकर वृद्धापकाळाला बळी पडतात. ते थांबवणे देखील खूप कठीण आहे. अनेक वेळा लोक स्वतःच्या हलगर्जी पणामुळे याला बळी पडतात. खरं तर, खराब आहार आणि बदलती जीवनशैली माणसाला अकाली वृद्ध बनवते, ज्यामुळे आरोग्याशी संबंधित अनेक … Read more
Amla Juice Benefits : आवळा आपल्या शरीरासाठी खूप फायदेशीर आहे. आवळा अनेक गुणधर्मांसाठी प्रसिद्ध आहे. ज्यामध्ये व्हिटॅमिन-सी, व्हिटॅमिन-ए, व्हिटॅमिन-के, फायबर आणि इतर अनेक खनिजे आणि अँटीऑक्सिडंट्स आढळतात जे शरीराला ऊर्जा प्रदान करतात. त्याचा रस प्यायल्याने तुमची शारीरिक प्रतिकारशक्ती वाढू शकते. आवळ्यामध्ये कॅल्शियम असते, जे हाडे मजबूत करते आणि रक्तदाब नियंत्रित करते. रोज सकाळी आवळा ज्युस … Read more
Health Tips : अनेकदा आपण पहिले असेल वजन कमी करण्यासाठी लोक वेगवगेळ्या गोष्टींचा अवलंब करतात. पण असे काही लोक असतात जे शरीराने खूप पातळ असतात. अशा लोकांना वजन वाढवण्यासाठी उपाय करावे लागतात. जर तुम्हीही वजन वाढवण्याचा प्रयत्न करत असाल, पण वजन काही करून तुमचे वजन वाढत नसेल, तर आज आम्ही तुम्हाला अशाच काही टिप्स सांगणार … Read more
Breakfast Mistakes : सकाळचा नाश्ता, दुपारचे जेवण आणि रात्रीचे जेवण हे तिन्ही निरोगी शरीरासाठी खूप महत्त्वाचे आहेत. नाश्ता हा सर्वात महत्वाचा मानला जातो, कारण त्याने दिवसाची सुरुवात होते. त्यामुळेनाश्ता करताना आहार संतुलित ठेवणे आणि पौष्टिक आहार घेणे महत्त्वाचे ठरते. विशेषतः जेव्हा तुम्ही वजन कमी करण्याचा विचार करत असाल. नाश्ता करताना केलेल्या काही चुका केवळ तुमचे … Read more
Side Effects Of Tea Bag : भारतात चहाचा सार्वधिक वापर केला जातो. भारतातील बऱ्याच लोकांची सकाळची सुरुवात ही चहाने होते. बऱ्याच जणांना दुधाचा चहा आवडतो तर फिटनेस आणि आरोग्याबाबत जागरूक असणाऱ्या लोकांना ग्रीन टीचे सेवन करायला आवडते. आजच्या काळात व्यस्त जीवनशैलीमुळे लोकांना पुरेसा वेळ मिळत नाही. या कारणास्तव, प्रत्येक गोष्ट बनवण्याची छोटी पद्धत प्रसिद्ध होत … Read more
Effect of Lower Salt Intake on Health : शरीर निरोगी आणि तंदुरुस्त ठेवण्यासाठी आपला आहार योग्य असणे फार गरजेचे आहे. तुमच्या आहारात सर्व प्रकारच्या पोषक आणि गुणधर्मांनी समृद्ध पदार्थांचा समावेश केल्याने तुम्हाला बरेच फायदे मिळतात. अनेक वेळा लोक आपले शरीर निरोगी ठेवण्यासाठी काही गोष्टींचे सेवन करणे थांबवतात किंवा कमी करतात. असे केल्याने शरीरात काही गोष्टींची … Read more
Health Tips : न्याहारी, दुपारचे जेवण आणि रात्रीचे जेवण निरोगी आरोग्यासाठी खूप महत्वाचे आहे. पण जेवणाचे देखील काही नियम आहेत, जेवणानंतर काही गोष्टी खाणे टाळल्या पाहिजे अन्यथा त्याचा आपल्या आरोग्यावर वाईट परिणाम होतो. असे म्हणतात रात्री रिकाम्या पोटी झोपणे योग्य नाही. रात्रीचे जेवण आहारात महत्त्वाची भूमिका बाजवतात. या काळात काही चुका करणे देखील टाळले पाहिजे. … Read more
What Should Not Be Eaten With Egg : बऱ्याच जणांना कोणत्या पदार्थासोबत काय खावे किंवा खाऊ नये याबाबत संभ्रम असतो. तसेच सोशल मीडियाच्या वाढत्या क्रेझमुळे फूड कॉम्बिनेशन्सही खूप व्हायरल होत आहेत. इन्स्टाग्रामवर तुम्हाला दररोज काही ना काही व्हिडिओ नक्कीच पाहायला मिळतील ज्यामध्ये अनेक खाद्यपदार्थ एकत्र करून तयार केले जातात. पण काहीवेळेला हे मिश्रण आरोग्यासाठी हानिकारक … Read more
Sprouted Gram And Peanuts Benefits : आजकालच्या व्यस्त जीवनशैलीमुळे बरेचजण खाण्याच्या चुकीच्या सवयींमुळे आजारी पडतात, पण जर तुम्ही संतुलित आणि पौष्टिक आहार घेतल्यास तुम्ही अनेक आजारांपासून स्वतःचा बचाव करू शकता. धावपळीच्या या जीवनातून तुम्ही थोडा वेळ काढून रोज सकाळी भिजवलेले हरभरे आणि शेंगदाणे खाल्ल्यास तुमच्या शरीराला त्याचा खूप फायदा होऊ शकतो. आणि तुम्ही कमी आजारी … Read more
Almonds Should I Eat : बदाम हे आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर मानले जातात. बदामामध्ये भरपूर पोषक तत्वे आढळतात, जी आपल्या निरोगी आरोग्यासाठी खूप गरजेची आहेत. बदामामध्ये, प्रथिने, व्हिटॅमिन ई, मॅग्नेशियम आणि कॅल्शियमसारखे पोषक घटक पुरेशा प्रमाणात आढळतात. बदामामध्ये असलेले ओमेगा 3 फॅटी अ‍ॅसिड हृदयासाठी खूप फायदेशीर आहेत. दररोज संतुलित प्रमाणात बदाम खाल्ल्याने शरीराला अनेक फायदे मिळतात. … Read more
Healthy Diet : रोज सकाळी रिकाम्या पोटी मोड आलेले कडधान्य खाणे आपल्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर मानले जाते. सकाळच्या नाश्त्यात हरभरा, सोयाबीन आणि मूग खाल्ल्याने शरीर तंदुरुस्त तसेच निरोगी राहते. याचे सेवन तुम्हाला दिवसभर उत्साही आणि ताजेतवाने ठेवते. तसे हरभरा, सोयाबीन आणि मूगमधील पोषक तत्व शरीराला ऊर्जा देण्याचे काम करतात. याशिवाय याचे नियमित सेवन केल्याने अशक्तपणा, … Read more
Benefits Soaked Chickpeas : काबुली चणे आपल्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर मानले जातात. हे स्वादिष्ट असण्यासोबतच शरीराला अनेक फायदे देखील देतात. बरेच लोक ते उकळवून किंवा त्याची भाजी करून खाणे पसंत करतात. पण तुम्हाला माहित आहे का की, भिजवलेले चणे खाणे आपल्या शरीरासाठी खूप फसायदेशीर असते. काबुली चण्यामध्ये सोडियम, पोटॅशियम, फायबर, प्रथिने, कॅल्शियम, व्हिटॅमिन ए आणि … Read more
Health Tips : भारतातील प्रत्येक घरांमध्ये वेलचीचा वापर केला जातो, वेलचीचा वापर अन्नातील चव वाढवण्यासाठी केला जातो, तसेच अनेक काळापासून वेलचीचा वापर औषधी वनस्पती म्हणूनही केला जातो. आजच्या या लेखात आपण वेलचीच्या फायद्यांबद्दल जाणून घेणार आहोत. वेलची खाण्याचे अनेक फायदे आहेत. वेलचीची चव आणि सुगंध दोन्ही आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर मानले जाते. वेलची तुमच्या शरीरातील वात, … Read more
Healthy Diet : भारतातील प्रत्येक घरांमध्ये दही वापरली जाते, हे सर्वोत्कृष्ट दुग्धजन्य पदार्थ आहे, जे सर्व वयोगटातील लोक कोणत्याही संकोच न करता सेवन करू शकतात. बरेच लोक मांसाहाराबरोबरही दही वापरतात, जसे की चिकन मॅरीनेट करण्यासाठी, तसेच मासे बनवण्यासाठी देखील दहीचा वापर केला जातो. त्याचबरोबर काही लोक बटाट्याच्या करीमध्येही दही वापरतात. तसेच रायता किंवा कोशिंबीरमध्ये देखील … Read more
Health Tips : कर्करोग हा एक गंभीर आणि धोकादायक आजार आहे. या आजाराच्या सुरुवातीला तुम्हाला कळाले नाही तर त्यावर उपचार करणे कठीण होऊन बसते. या आजारांमुळे होणाऱ्या प्रत्येक 6 पैकी एक मृत्यू हा कर्करोगामुळे होतो, WHO च्या मते, कर्करोगामुळे दरवर्षी सुमारे 10 दशलक्ष लोकांचा मृत्यू होतो. कॅन्सर होण्यामागे अनेक कारणे आहेत, परंतु यापैकी बहुतांश कारणांसाठी … Read more
Health Tips : भारतातील प्रत्येक स्वयंपाकघरात लिंबू आढळतोच, तसे लिंबू हे आयुर्वेदातील एक महत्त्वाचे फळ मानले जाते, जे आपल्या आरोग्यसाठी खूप फायदेशीर आहे, हे रोगप्रतिकारशक्ती वाढवणारे फळ म्हणूनही ओळखले जाते. लिंबू अनेक औषधी गुणांनी परिपूर्ण आहे. चेहऱ्यावरील डाग आणि मुरुमांपासून आरोग्याशी संबंधित इतर समस्यांमध्ये तुम्ही लिंबू वापरू शकता. लिंबूमध्ये व्हिटॅमिन सी असते. पोषक तत्वांनी युक्त … Read more
