अहमदनगर Live24 टीम, 24 नोव्हेंबर 2021 :- जाणून घ्या ब्लॅक कॉफीचे फायदे. हे आरोग्यासाठी अत्यंत फायदेशीर आहे. कॉफी पिणारे लोक कॉफीमध्ये कॅफीन असल्याचा विचार करून कॉफी पिण्यास घाबरतात, त्यामुळे आरोग्यावर परिणाम होऊ शकतो.(Benefits of black coffee)
पण आम्ही तुम्हाला सांगतो की, ब्लॅक कॉफीचे लिमिटमध्ये सेवन केल्याने तुम्हाला अनेक फायदे मिळू शकतात. आरोग्य तज्ञ याला फॅट बर्निंग सप्लिमेंट असेही म्हणतात, जे शरीरातील चरबी जाळून वजन कमी करण्यास मदत करते.
कॉफीमध्ये पोषक घटक आढळतात :- ब्लॅक कॉफीमध्ये प्रोटीन, एनर्जी, कॅल्शियम, आयर्न, मॅग्नेशियम, पोटॅशियम, फॉस्फरस, सोडियम, झिंक, व्हिटॅमिन ई, व्हिटॅमिन बी6, व्हिटॅमिन के सारखे पोषक घटक असतात, जे आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर ठरू शकतात.
ब्लॅक कॉफी पिण्याचे फायदे
1. डिप्रेशनपासून आराम :- आजच्या काळात लोक नैराश्य, चिंता, ताणतणाव, जास्त झोप आणि सुस्ती इत्यादींनी जास्त त्रस्त आहेत. त्यांच्यापासून आराम मिळवण्यासाठी कॉफीचे सेवन केले पाहिजे. ब्लॅक कॉफीमध्ये कॅफिन आढळते, जे मेंदू आणि मज्जासंस्था या दोघांनाही उत्तेजित करू शकते.
2. वजन कमी करण्यास उपयुक्त :- ब्लॅक कॉफीमध्ये आढळणारे कॅफिन चयापचय कार्य सुधारू शकते. म्हणजेच ऊर्जा बनवण्याची प्रक्रिया तुमच्या आहारातून सुधारली जाऊ शकते. कॅफिन शरीरात उष्णता निर्माण करून तुमचे वाढते वजन नियंत्रित करू शकते.
3. शारीरिक कार्यक्षमता वाढवा :- जे लोक व्यायाम करतात त्यांनी ब्लॅक कॉफीचे सेवन करावे. स्टॅमिना वाढवण्यासाठी व्यक्तीने डॉक्टरांच्या सल्ल्यानेच ब्लॅक कॉफीचे सेवन करावे.
4. हृदयासाठी फायदेशीर :- ब्लॅक कॉफी आणि हृदयाच्या आरोग्याबाबत आतापर्यंत केलेल्या अनेक अभ्यासांमध्ये हे सिद्ध झाले आहे की दररोज 1 किंवा 2 कप ब्लॅक कॉफी प्यायल्याने स्ट्रोकसह कोणत्याही प्रकारच्या हृदयविकाराचा धोका कमी होतो.
5. मधुमेहामध्ये फायदेशीर :- दररोज ब्लॅक कॉफीचे सेवन केल्यास मधुमेहाचा धोका बर्‍याच प्रमाणात कमी होतो. ब्लॅक कॉफीमुळे शरीरात इन्सुलिन तयार होण्यास मदत होते, ज्यामुळे मधुमेहाचा धोका टळतो.
ब्लॅक कॉफी कशी बनवायची
तुमच्याकडे ब्लॅक कॉफी पावडर आणि पाणी असणे आवश्यक आहे
सर्वप्रथम पाण्यात एक चमचा ब्लॅक कॉफी टाकून उकळू द्या.
आता तयार मिश्रण कॉफी मग मध्ये ओता आणि सेवन करा.
कॉफी पिण्याची सर्वोत्तम वेळ :- रिकाम्या पोटी ब्लॅक कॉफीचे सेवन केल्याने नुकसान होऊ शकते, असे एका संशोधनात आढळून आले आहे. नाश्ता केल्यानंतर तुम्ही ते पिऊ शकता. कारण सकाळी नाश्त्यानंतर कॉफी प्यायल्यास रक्तातील साखर अचानक वाढत नाही.
- अहमदनगर जिल्ह्यातील ब्रेकिंग बातम्यांसाठी आम्हाला फॉलो करा
- फेसबुक । ट्विटर । टेलिग्राम । युट्युब। गुगल न्यूज । इंस्टग्राम