अहमदनगर Live24 टीम, 30 मार्च 2022 :- Sleep Problem : 7 ते 8 तासांची झोप उत्तम आरोग्यासाठी आवश्यक मानली जाते. पण खराब जीवनशैली आणि खाण्यापिण्यामुळे काहींना झोप न येण्याच्या समस्येने त्रस्त केले आहे, त्याचवेळी काही लोक असे आहेत की ज्यांना पूर्ण झोप घेऊनही सतत झोप येत नाही. त्यामुळे त्यांच्या कार्यक्षमतेवर परिणाम होऊन आरोग्यावरही वाईट परिणाम होतो. जाणून घेऊया जास्त झोप येण्यामागे कोणती कारणे असू शकतात.
1. आजारपणाचे कारण :- हायपोथायरॉईड, एसोफेजियल रिफ्लक्स, रात्रीचा दमा यांसारख्या समस्या जास्त झोपेला कारणीभूत असू शकतात, म्हणजे हायपरसोम्निया.
2. रात्री पुरेशी झोप न मिळणे :- रात्री उशिरा मोबाइल चालवणे, टीव्ही पाहणे, फोनवर बोलणे आणि रात्रीच्या शिफ्टमध्ये काम करणे यामुळेही हायपरसोमनिया होऊ शकतो.
3. कॅफिनयुक्त पेयांचे सेवन :- तुम्हीही रात्री चहा किंवा कॉफीचे सेवन करत असाल तर ही सवय ताबडतोब बदला कारण यामुळे रात्रीची झोप खराब होते, त्यामुळे दिवसभर झोप येत राहते आणि चिडचिड होत राहते.
4. बदलत्या ऋतूमुळे :- हिवाळ्यात थंडीमुळे आणि उन्हाळ्यात उष्णतेमुळे झोप भंग पावते. त्यामुळे खोलीचे तापमान असे असावे की ज्यामध्ये तुम्ही आरामात झोपू शकाल. याच्या अनुपस्थितीत, तुम्हाला दिवसभर झोपेच्या समस्येचा सामना करावा लागतो.
5. ताण :- कोणत्याही प्रकारच्या तणावामुळे आरोग्यासोबत झोपेचाही त्रास होतो. म्हणूनच रात्री काळजी न करता झोपणे आवश्यक आहे. तणाव दूर करण्यासाठी तुम्ही ध्यानाची मदत घेऊ शकता.
6. प्रिस्क्रिप्शन औषधे :- ऍलर्जी किंवा झोपेची औषधे घेतल्यानेही झोपेचा त्रास होऊ शकतो. यासोबतच जास्त झोप लागण्याची समस्या देखील होऊ शकते.
7. झोप विकार :- स्लीप एपनिया, रेस्टलेस लेग सिंड्रोम, झोपेतून चालण्याच्या सवयी ही देखील जास्त झोप येण्याची कारणे आहेत.
- अहमदनगर जिल्ह्यातील ब्रेकिंग बातम्यांसाठी आम्हाला फॉलो करा
- फेसबुक । ट्विटर । टेलिग्राम । युट्युब। गुगल न्यूज । इंस्टग्राम