Blood Sugar : शरीरातील वाढते साखरेचे प्रमाण (Increasing sugar) हे आरोग्यासाठी फायदेशीर नसते. शरीरातील साखरेचे प्रमाण वाढल्यास मधुमेहासारखा (Diabetes) आजार होतो. या आजारात रक्तातील साखरेची पातळी (Sugar level) नियंत्रणात (Control) ठेवणे आवश्यक आहे.
सध्या रक्तातील साखरेचे प्रमाण असलेल्या रुग्णांची (Patient) संख्या वेगाने वाढत आहे. काही व्यक्तींना हा अनुवांशिकतेमुळे (Genetic) या आजाराचा सामना करावा लागतो. याकडे वेळीच लक्ष दिले नाही तर मोठ्या समस्यांना तोंड द्यावे लागते.
जास्त पाणी प्या.
जेव्हा रक्तातील साखर अचानक वाढते, तेव्हा अधिकाधिक पाणी प्या, जेणेकरून तुमचे शरीर सामान्य होऊ शकेल. वास्तविक, जास्त पाणी प्यायल्याने रक्तातील अतिरिक्त द्रव लघवीच्या स्वरूपात बाहेर पडतो. म्हणजेच त्याचा तुम्हाला फायदा होईल.
अधिक व्यायाम करा.
शरीर तंदुरुस्त ठेवण्यासाठी व्यायाम करणे खूप गरजेचे आहे हे सर्वांनाच माहीत आहे, कारण त्यामुळे तुमचे शरीर तंदुरुस्त राहते. आम्ही तुम्हाला सांगतो की रक्तातील साखर वाढते तेव्हा नियमित व्यायाम शरीरातील रक्तातील साखरेची पातळी राखण्यास मदत करतो.
खाण्यापिण्याच्या सवयींमध्ये बदल करावे लागतील.
काही लोकांकडे जेवणाची निश्चित वेळ नसते, त्यामुळे त्यांना अनेक समस्यांना सामोरे जावे लागते. यामध्ये साखरेचे प्रमाण जास्त असणे देखील समाविष्ट आहे. अशा परिस्थितीत, तुम्हाला तुमच्या जेवणाची वेळ निश्चित ठेवावी लागेल, जेणेकरून तुम्हाला अशा प्रकारचा त्रास होऊ नये.