Fig fruit: अंजीर (Fig fruit) खाणे खूप फायदेशीर आहे. हे पौष्टिकतेने समृद्ध असे चमत्कारी अन्न आहे, जे सहनशक्ती वाढवण्यासाठी, वजन कमी करण्यात प्रभावी आहे. पुरुषांसाठी अंजीर खाण्याचे खूप फायदे आहेत जर अंजीर व्यवस्थित खाल्ले तर. अशा परिस्थितीत अंजीर खाण्याचे फायदे आणि योग्य मार्ग जाणून घ्या.
अंजीर खाण्याचे काय फायदे आहेत?
अंजीर कच्चे (fig raw)किंवा शिजवलेले खाऊ शकता. रोगप्रतिकारशक्ती वाढवण्याचा गुणधर्मही त्यात आहे. अंजीर हे कमी उष्मांक असलेले अन्न आहे, त्यामुळे ते वजन कमी करण्यास उपयुक्त आहे. हे खाल्ल्याने जास्त वेळ भूक लागत नाही. ज्या लोकांना वजन कमी करायचे आहे ते सकाळी ते खाऊ शकतात.
सकाळी रिकाम्या पोटी अंजीर खाल्ल्यास काय होते?
त्याचप्रमाणे सकाळी रिकाम्या पोटी अंजीर खाल्ल्याने बद्धकोष्ठतेची समस्याही दूर होते, कारण त्यात फायबर मुबलक प्रमाणात आढळते. अंजीर गॅस, अपचनाच्या समस्येपासूनही आराम देते. अंजीरमध्ये अँटिऑक्सिडेंट आणि पोटॅशियम असते.
अशा स्थितीत रिकाम्या पोटी अंजीर खाल्ल्याने साखरेची पातळीही नियंत्रित राहते. मात्र रक्तदाब वाढला असेल तर डॉक्टरांचा सल्ला घेऊन अंजीर नक्की खावे. अंजीरमध्ये कॅल्शियम भरपूर प्रमाणात असते अशावेळी ते हाडे मजबूत करतात. अंजीरमध्ये असलेले कार्बोहायड्रेट शरीराला नेहमी ऊर्जावान बनवते. याशिवाय अंजीरमध्ये असलेले लोह, पोटॅशियम स्टॅमिना वाढवण्यास मदत करतात.
जीम करणाऱ्या लोकांसाठी अंजीराचे सेवन फायदेशीर मानले जाते. असे म्हटले जाते की लैंगिक समस्यांनी ग्रस्त पुरुषांना अंजीर खाल्ल्याने फायदा होतो. यामध्ये असलेल्या जीवनसत्त्वांमुळे नवीन पेशी विकसित होतात. पुरुषांची प्रजनन क्षमता वाढते.
अंजीर खाण्याची योग्य पद्धत कोणती?
अंजीर कच्चा किंवा सुकामेवा म्हणून खाऊ शकतो. वाळलेल्या अंजीरमध्ये पाण्याचे प्रमाण नसते. अंजीर दुधात उकळून खाऊ शकता. त्याचबरोबर अंजीर पाण्यात भिजवून खाणे देखील फायदेशीर ठरते.
1 दिवसात किती अंजीर खावेत?
अंजीर खाण्याबाबत असे सांगितले जाते की, तीन ते चार कोरडे अंजीर रात्रभर पाण्यात भिजवून ठेवावे. भिजवलेले अंजीर सकाळी रिकाम्या पोटी खा. किंवा अंजीर रात्री झोपण्यापूर्वी दुधासोबत खाऊ शकता. त्याच वेळी, कच्चे फळ म्हणून दोन ते तीन अंजीर खाणे पुरेसे आहे.