Lifestyle News : देशात मधुमेहाच्या रुग्णांचे (Diabetic patients) प्रमाण अधिक वाढले आहे. चुकीची जीवनशैली आणि चुकीचा आहार यामुळे अशा प्रकारच्या समस्या वाढू लागल्या आहेत. तुम्हालाही मधुमेहाचा (Diabetes) त्रास असेल तर ही बातमी तुमच्यासाठी महत्वाची आहे. कारण आज तुम्हाला मधुमेहावर प्रभावी असणाऱ्या पानांबद्दल सांगणार आहोत.
मधुमेह का वाढतो
पाहिले तर शरीरात इन्सुलिनच्या कमतरतेमुळे रक्तातील साखरेचे प्रमाण जास्त असते. अशा परिस्थितीत इन्सुलिन टिकवून ठेवू शकतील अशा गोष्टी खाव्यात. किंबहुना, कमी ग्लायसेमिक इंडेक्स आणि रुफज असलेले पदार्थ खाल्ल्याने इन्सुलिनवरही परिणाम होतो.
त्यामुळे काही नैसर्गिक गोष्टी आहेत ज्या इन्सुलिन वाढवण्याचे काम करतात. एकूणच साखरेवर वेळीच नियंत्रण ठेवणे गरजेचे आहे. अन्यथा हा असा आजार आहे, ज्यामुळे इतर रोगही होतात. मधुमेहाचा परिणाम मूत्रपिंड, हृदय, डोळे, त्वचा आणि मेंदूवरही होतो.
त्यामुळे मधुमेहाच्या रुग्णांनी रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रणात ठेवणे अत्यंत आवश्यक आहे. ज्यामध्ये या दोन पानांचे सेवन तुम्हाला मदत करेल. होय, ही दोन पाने साखरेच्या रुग्णांसाठी खूप फायदेशीर आहेत.
गुडमार ची पाने
गुडमारच्या पानांचा (Gudmar leaf) वापर विशेषतः औषधी औषधांसाठी केला जातो. मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी गुडमार खूप फायदेशीर आहे. विशेष म्हणजे ते टाइप 1 आणि टाईप 2 या दोन्ही मधुमेहांमध्ये अत्यंत प्रभावी आहे.
हे शरीरातील इन्सुलिन वाढवून रक्तातील साखरेची पातळी कमी करते. इतकंच नाही तर कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित करण्यातही ते मोठी भूमिका बजावू शकते. याशिवाय डेंग्यू-मलेरियाच्या उपचारातही गुडमराची पाने गुणकारी मानली जातात.
ते खाल्ल्यानंतर गूळ किंवा साखरेचा गोडवा जाणवत नाही. खरंतर ते गुळासारखे गोड असतात, पण ते खाल्ल्याने गोडाची लालसा संपते. जर तुम्ही रोज ते कच्चे खाण्यास सुरुवात केली तर ते तुमच्या टेस्ट बडवरील साखरेचे रिसेप्टर्स ब्लॉक करू शकते. मग ते खाणाऱ्याला गोड पदार्थ आवडत नाहीत.
गुडमारचे सेवन कसे करावे
रोज सकाळी रिकाम्या पोटी गुडमराची पाने चघळल्याने विशेष फायदा होतो. तुम्हाला हवे असल्यास तुम्ही बाजारात मिळणारे गुडमारचे द्रव आणि पावडर पाण्यासोबतही घेऊ शकता.
सदाहरित पाने आणि फुले
आयुर्वेदात सदाहरित पानांचे (Evergreen leaves) सेवन अनेक गंभीर शारीरिक समस्यांवर उपयुक्त मानले गेले आहे. विशेषत: मधुमेहामध्ये सदाहरित पाने हा रामबाण उपाय मानला जातो. वास्तविक, याच्या पानांमधील अल्कलॉइड नावाचा घटक शरीरात इन्सुलिन तयार करण्यासाठी खूप फायदेशीर आहे.
याशिवाय शरीरातील वात आणि कफ दोष दूर करण्यासाठी सदाहरित पानांचा वापर खूप फायदेशीर आहे. अशा स्थितीत केवळ मधुमेहच नाही तर बीपी, घशातील संसर्ग, कर्करोग, त्वचा आणि किडनी स्टोन यांसारख्या समस्यांपासून सुटका मिळण्यास मदत होते.
सदाहरित कसे सेवन करावे
तुम्ही सदाहरित पाने किंवा फुले कच्ची चावून खाऊ शकता किंवा वाळवून पावडर बनवून कोमट पाण्यासोबत घेऊ शकता.