Benefits Of Lemon Water To Reduce High Cholesterol : खराब जीवनशैली आणि चुकीच्या आहारामुळे सध्या उच्च कोलेस्ट्रॉलची समस्या वाढताना दिसत आहे. तसेच जास्त चरबीयुक्त पदार्थ आणि मद्यपान आणि धूम्रपानाचे व्यसन करणाऱ्या लोकांमध्येही कोलेस्टेरॉलचा सर्वात जास्त धोका वाढला आहे.
उच्च कोलेस्टेरॉलमुळे हृदयविकाराचा झटका आणि उच्च रक्तदाब यांसारख्या गंभीर समस्यांचा धोका वाढतो. खरे तर शरीरात दोन प्रकारचे कोलेस्ट्रॉल असतात. एक म्हणजे उच्च घनता लिपोप्रोटीन (HDL) म्हणजे चांगले कोलेस्ट्रॉल आणि दुसरे म्हणजे कमी घनतेचे लिपोप्रोटीन (LDL) म्हणजे वाईट कोलेस्ट्रॉल. शरीरात खराब कोलेस्टेरॉल किंवा एलडीएल कोलेस्टेरॉल वाढले की अनेक गंभीर आजारांचा धोका वाढतो. हे कोलेस्टेरॉल खराब वाढल्यामुळे रक्ताभिसरण खराब होते. अनेक आरोग्य समस्या निर्माण होतात. अशातच आज आम्ही तुम्हाला उच्च कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित करण्यासाठी एक खास पेय सांगणार आहोत, ज्याच्या सेवनाने तुम्हाला नक्कीच परिणाम जावणेल.
उच्च कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित करण्यासाठी हे पेय ठरेल फायदेशीर :-
तुम्हाला माहितीच असेल लिंबू पाणी पिणे शरीरासाठी खूप फायदेशीर आहे. लिंबू पाण्यात असलेले गुणधर्म शरीराची प्रतिकारशक्ती वाढवण्यापासून वजन कमी करण्यापर्यंत खूप फायदेशीर आहेत. लिंबूमध्ये व्हिटॅमिन सी भरपूर प्रमाणात असते, जे लोक नियमित सेवन करतात त्यांची प्रतिकारशक्ती चांगली असते. खराब कोलेस्ट्रॉल आणि ट्रायग्लिसराइड्स कमी करण्यासाठी आणि शरीरातील चांगले कोलेस्ट्रॉल वाढवण्यासाठी नियमितपणे लिंबू पाण्याचे सेवन करणे खूप फायदेशीर मानले जाते.
लिंबूमध्ये असलेले गुणधर्म कमी घनतेच्या चरबीला रक्त आणि रक्तवाहिन्यांमध्ये जमा होण्यापासून रोखण्यास मदत करतात. त्यात असलेले सायट्रिक ऍसिड चरबी वितळण्यास मदत करते. लिंबूमध्ये भरपूर प्रमाणात असते. व्हिटॅमिन सीचे प्रमाण, जे रक्तवाहिन्या मजबूत आणि निरोगी बनविण्यात मदत करते.
उच्च कोलेस्ट्रॉलवर नियंत्रण ठेवण्यासाठी लिंबू पाणी कसे फायदेशीर ठरते?
-लिंबूमध्ये असलेले व्हिटॅमिन सी रक्तवाहिन्या सुधारण्यास आणि योग्य रक्ताभिसरण राखण्यास मदत करते. ट्रायग्लिसराईडची पातळी कमी करण्यासाठी याचे नियमित सेवन करणे फायदेशीर मानले जाते.
-लिंबूमध्ये असलेले सायट्रिक ऍसिड रक्तवाहिन्यांमध्ये जमा झालेले खराब कोलेस्ट्रॉल काढून टाकण्यास मदत करते. याचे सेवन केल्याने ब्लॉकेजचा धोका कमी होतो.
-लिंबूमध्ये असलेले गुणधर्म शरीरात जमा झालेले विषारी पदार्थ बाहेर काढण्यास मदत करतात. चरबीसह इतर अनेक विषारी पदार्थ बाहेर टाकून उच्च कोलेस्टेरॉलचा धोका कमी करण्यासाठी लिंबू पाणी पिणे फायदेशीर आहे.
उच्च कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यासाठी लिंबू पाण्याचे सेवन कसे करावे?
उच्च कोलेस्टेरॉल कमी करण्यासाठी आणि वजन नियंत्रणात ठेवण्यासाठी, सकाळी रिकाम्या पोटी लिंबू पाण्याचे सेवन करणे अधिक फायदेशीर मानले जाते. सकाळी दात घासल्यानंतर एक ग्लास कोमट पाण्यात एक लिंबू पिळून त्यात थोडे काळे मीठ मिसळून त्याचे सेवन करा. या पाण्याचे दररोज सेवन केल्यास उच्च कोलेस्ट्रॉल कमी होण्यास फायदा होईल आणि वजनही निरोगी राहील.
लिंबू पाणी प्यायल्याने पोट आणि शरीराच्या अनेक समस्यांपासून आराम मिळतो. उच्च कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित करण्यासाठी, आपण नियमितपणे लिंबू पाणी पिऊ शकता. पण हे लक्षात ठेवा की जर तुम्हाला खाण्याच्या सवयीमुळे किंवा शरीरामुळे कोणताही गंभीर आजार होत असेल तर त्याचे सेवन करण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला अवश्य घ्या.