सोशल मीडिया सोडा: सोशल मीडियाने आपल्या आयुष्यात घर केले आहे. त्याशिवाय जीवनाचा विचार करणे आता आपल्यासाठी कठीण आहे. झोपताना आणि उठताना आपण सर्व वेळ सोशल मीडियामध्ये व्यस्त असतो. सोशल मीडियाच्या वाढत्या व्यसनापासून मुक्त होणे खूप कठीण आहे, परंतु काही सोप्या युक्त्या अवलंबून आपण त्यातून मुक्त होऊ शकतो.
सोशल मीडिया सोडा:(leave social media)
सोशल मीडियाचा वाढता वापर आता आपल्यासाठी धोकादायक बनला आहे. सोशल मीडियामुळे आपण वास्तव जीवनापासून दूर होऊन काल्पनिक जगात वावरत आहोत. जिथे काही नाती अशा लोकांशी असतात जी खरोखरच अस्तित्वात नाहीत. सोशल मीडियाने आपले जीवन पूर्णपणे बदलून टाकले आहे. यामुळे आपली काम करण्याची क्षमताही कमी झाली आहे. हे आपले वैयक्तिक आणि व्यावसायिक जीवन दोन्ही बिघडवत आहे. अंतर योग्य वेळी केले नाही तर मोठी समस्या निर्माण होऊ शकते. जाणून घ्या सोशल मीडियाच्या व्यसनावर मात करण्याचे सोपे उपाय-
वेळ निश्चित करा:(decide time)
सोशल मीडिया चालवण्यासाठी तुम्ही वेळ निश्चित करू शकता. प्रत्येक 2 तासांनी 10 मिनिटे सोशल मीडिया चालवण्यासाठी वेळ द्या. तुम्ही दिवसभर सोशल मीडियापासून दूर राहून आणि संध्याकाळी काही वेळ एकत्र राहूनही हे करू शकता.
मनोरंजनाचा मार्ग बदला:
सोशल मीडिया चालवण्याचा आपला मुख्य उद्देश मनोरंजन हा आहे. आपण सोशल मीडियाऐवजी चित्रपट किंवा काही मनोरंजक वेब सिरीज पाहू शकतो. (start watching tv)टीव्ही बघून सुरुवात करा, (read books)मग पुस्तकांशी मैत्री करा, मग तुम्हाला मनोरंजनासाठी सोशल मीडियाची मदत लागणार नाही.
आठवड्यातून एक दिवस सुट्टी घ्या (take break from social media)
सोशल मीडियापासून दूर राहण्यासाठी आठवड्यातून एक दिवस सुरुवात करा. तुम्ही तुमच्या सुट्टीच्या दिवशी सोशल मीडिया पूर्णपणे बंद करू शकता. असे केल्याने तुम्ही दिवसभर तणावमुक्त आणि आनंदी राहाल.
शेवटचा टप्पा
आता तुम्ही तुमच्या फोनमधून सोशल मीडियाचे वेळ वाया घालवणारे(delete time consuming apps) अॅप्स डिलीट करा. ऐकायला थोडं अवघड आहे, पण असं केलं तर काही अडचण येणार नाही, उलट एखाद्या कामाचा विजय झाल्यासारखा आनंद वाटेल. या दरम्यान, सुरुवातीला तुम्हाला हे सोशल मीडिया अॅप्स इन्स्टॉल करावेसे वाटेल, परंतु हीच वेळ नियंत्रणाची आहे, जर तुम्ही यावेळी जिंकलात तर तुम्ही यशस्वी व्हाल आणि तुमची सोशल मीडियाच्या व्यसनापासून कायमची मुक्तता होईल.